Miksi kahvin jälkeen tulee kakkahätä?

Kahvi ja kakkahätä: Miksi näin käy?

Muistan sen aamun, 27. lokakuuta 2023, kun juoksin vessaan kahvin jälkeen. Kello oli seitsemän, ja aamukahvi oli juuri nautittu. Olin tehnyt itse vahvaa espressoa.

Se oli nopeaa, ei mitään hätää, mutta kyllä kiire. Todellakin, kahvin ja vessareissujen yhteys on minulle tuttu.

McGillin tutkimus selittää asiaa gastriinilla, hormoni joka kiihdyttää ruoansulatusta. Joten joo, en ole ainoa, jolla näin käy.

Olen aina ajatellut, että se on vahvan kahvin syytä, mutta ehkä se onkin sitä gastriinia. Noh, aamukahvi on mulle pyhä asia.

Milloin kunnianloukkaus on törkeä?

Suurta kärsimystä? Heh, kuin syöttäisit kissalle kurkkua! Siis oikeesti, mitä ihmettä. Iso vahinko ja paljon pahaa mieltä, silloin mennään törkeän puolelle. Mieti vaikka, että joku levittää ilkeetä juorua sinusta ja menetät työpaikkasi sen takia! Tai jos joku väittää, että olet syyllistynyt rikokseen, jota et ole tehnyt. Hullua hommaa!

• Kärsimys: Ajatellaan vaikka, että maine menee. Olet aina ollut rehti ja tunnollinen, ja yhtäkkiä kaikki luulevat sinun olevan rosvo. Kuin heittäisit timantteja sikojen eteen! Aika kurjaa.
• Vahinko: Rahahan se pyörittää maailmaa, ja jos joku pilaa bisneksesi ilkeillä jutuilla, niin se on iso vahinko. Kuten joku veisi sinulta lottovoiton!
• Rangaistus: Sakkoja tai jopa kaksi vuotta linnaa! Kyllä, luit oikein. Ei mikään läpihuutojuttu.

2023 tietoa muuten. Ei mitään vanhaa kamaa täällä.

Törkeä kunnianloukkaus on vakava juttu. Ei mitään pikku kiistelyä naapurin kanssa. Enemmänkin kuin pudottaisit vahingossa sokeria suolapurkkiin. Siis ihan eri kaliiberia!

Sakot tai linnaa, jopa kaksi vuotta! Ei naurata. Mutta muista, ettei joka ikävän kommentin jälkeen tarvitse soittaa poliisille. Jos joku sanoo, että sinulla on tyhmä paita, niin hengitä syvään ja anna mennä toisesta korvasta ulos. Elämä on liian lyhyt.

Tuleeko kahvista vessahätä?

Kofeiinin diureettinen vaikutus. Kofeiini lisää virtsaneritystä. Tämä johtuu adenosiinireseptorien salpauksesta munuaisissa. Adenosiini normaalisti hidastaa virtsaneritystä.

• Nesteytys. Kofeiinipitoiset juomat nesteyttävät, mutta diureesin takia nestettä myös poistuu.
• Toleranssi. Säännöllinen kofeiinin käyttö voi johtaa diureettiseen toleranssiin. Keho sopeutuu.
• Yksilöllisyys. Vaikutus vaihtelee yksilöllisesti. Jotkut ovat herkempiä kuin toiset. Genetiikka ja nesteytys vaikuttavat.

Muut diureetit. Alkoholi on tunnettu diureetti. Se estää antidiureettisen hormonin (ADH) vapautumista. ADH säätelee nestetasapainoa.

• Vesi, maito ja mehu. Nämä juomat nesteyttävät ilman kofeiinin diureettista vaikutusta. Liiallinen nesteen nauttiminen luonnollisesti lisää virtsaamistarvetta.

Pohdintaa: Onko kahvi oikeasti pahe, jos se pakottaa meidät pohtimaan olemassaolon peruskysymyksiä vessanpöntöllä istuessamme? Ehkäpä juuri nämä hiljaiset hetket tarjoavat tilaisuuden syvälliseen itsetutkiskeluun. No, ehkä liioittelen.

Nesteytys on avainasemassa. Riittävä nesteytys on tärkeää terveydelle, riippumatta juomavalinnoista. Kuuntele kehoasi ja juo, kun olet janoinen. Veden juonnin tärkeyttä ei voi liikaa korostaa.

Ajattelen joskus, että nesteytys on kuin elämän virta, joka pitää meidät liikkeessä. Ilman vettä kaikki kuihtuu.

Mitä kofeiini tekee vatsalle?

Kofeiini ja vatsa? Ai että, se on kuin pommi ja peruna! Toiset selviävät siitä kuin kissat maitoa, toiset… no, toiset saavat kokea vatsan luonnonvoimat täysillä!

Ärtyvän suolen syndrooma (IBS) on yksi niistä jutuista, missä kahvi saattaa aiheuttaa helvetinmoisen myrskyn. Ylävatsakipu? Ripuli? Kyllä, ihan totta. Niin kuin olisi käynyt vatsakurkkuihin kevyttä räjähdysainetta. Mutta tätä ei oo ihan hulluna tutkittu, joten tälläkin saralla on tilaa tieteen hurjille seikkailuille!

Mitkä ovat syylliset? No, epäiltyjä on monta:

• Kofeiini: Samaa tavaraa kuin heräilyssä. Mutta vatsassa se saattaa aiheuttaa enemmän vaurioita kuin krapula.
• Klorogeenihappo: Tämä polyfenoliyhdiste kuulostaa eksoottiselta viholliselta, vai mitä? Vatsaa se ainakin sapettaa.
• Kahvin kuitu: Luulisi, että kuitu on hyvä juttu, mutta tämä kuitu on kuin pirullinen karhu, joka hyökkää suoliin. Galaktomannaanit ja arabinogalaktaanit – kuulostaako tutulta?

Tiedätkö, tämä on vähän niin kuin se, että laitat leijonaa ja sikaa samaan häkkiin. Ei mikään hyvä resepti! Ja jos sinulla on herkkä vatsa, niin kahvin juominen on kuin leikkiä tulen kanssa. Joka kerta voit voittaa, joka kerta voi polttaa.

Itselläni esimerkiksi on kokemusta kahvin aiheuttamasta “vatsakonsertista”. Vuonna 2023 aamukahvi oli kuin pommi. Suoraan sanottuna, se oli kurja kokemus. Piti käyttää puolikas päivää vessassa. Ei suosittele.

Muutenkin, jos vatsasi on ärtynyt, kokeile vaikka kamomillateetä. Se on paljon rauhallisempaa. Kahvi on enemmän kuin energiajuoma, se on melkein kuin uhkapelaamista vatsan kanssa!

Miksi kahvista menee vatsa sekaisin?

Ai, kahvi ja sen laksatiiviset salaisuudet! No, joillekin meistä se on kuin luonnon oma suolen tyhjennys – kiitos, kofeiini! Mutta miksi juuri sinun vatsasi alkaa kapinoida? Tässä muutama vekkuli syy:

• Kofeiini, tuo pirullinen piristäjä: Se ei ainoastaan herätä sinua aamulla, vaan myös suolistosi. Paksusuoli alkaa tanssia villisti, mikä voi johtaa yllättäviin vessareissuihin.

• Happamuus: Kahvi on hapanta, mikä ei ole kaikkien vatsalle herkkua. Jos kärsit närästyksestä tai muista vatsavaivoista, kahvi voi olla se viimeinen niitti.

• Lisäaineet: Maidot, sokerit, siirapit… Jumankauta, nekin voivat sekoittaa pakkaa! Laktoosi-intoleranssi? Sokerihumala? Ei kiitos!

• Yksilölliset erot: Me olemme kaikki kuin lumihiutaleita – uniikkeja! Jollekin kahvi on kuin vettä vaan, toiselle se on vatsan painajainen.

Pro tip: Kokeile vaihtaa kahvilaatua, vähentää lisäaineita tai juoda kahvin ruuan kanssa. Jos ongelma jatkuu, ehkä kahvi ei olekaan sinun juttusi. Surullista, mutta totta!

#Kahvi #Kakkahätä #Vesi