Millä saada kakka tulemaan?

11 kuukautta sitten 28 katselukertaa

Umateuksen ensisijainen hoito: elintapojen muutosUmmetuksen selättämiseksi on tärkeää tehdä pysyviä muutoksia ruokavalioon, nesteytykseen, ulostusrytmiin ja liikuntaan. Kuitupitoinen ruoka ja riittävä vedenjuonti edistävät suolen toimintaa. Säännöllinen wc-käynti rytmittää suolen toimintaa. Jos elintapamuutokset eivät riitä, suositellaan itsehoitolääkkeeksi makrogolia. Vaihtoehtoja ovat myös kuituvalmisteet ja laktuloosi.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä auttaa ummetukseen ja kovaan vatsaan nopeasti?

Tässä mun vinkit, miten mä itse saan vatsan toimimaan, kun se on jumissa.

Mulla toimii parhaiten se, että juon tosi paljon vettä päivän aikana. Melkein litra pelkästään aamulla kahvin jälkeen. Se tosiaan helpottaa, yllättävän nopeasti joskus.

Lisäksi yritän syödä kaikkea vihreää ja kasviksia mahdollisimman paljon. Oon huomannu, että varsinkin puuro aamuisin, missä on sekaan vaikka pellavansiemeniä, auttaa aina.

Joskus, kun tuntuu oikein pahalta, niin oon käyttäny apteekista saatavaa makrogolia. Se on vähän niin kuin "pikaratkaisu" silloin, kun ei muut auta. Se ei oo mun mielestä mitenkään paha.

Sitten se liikkuminen, se on kyllä ihan ykkönen pitkällä tähtäimellä. Vaikka vaan pieni kävelylenkki illalla, niin se saa vatsan heräämään. Joka kerta.