Missä hedelmässä on vähiten hiilihydraatteja?

7 kuukautta sitten 84 katselukertaa

Vähiten hiilihydraatteja sisältäviä hedelmiä ovat avokado ja marjat, kuten vadelmat, mansikat ja karhunvatukat. Esimerkiksi avokado on erinomainen valinta sen erittäin alhaisen hiilihydraattipitoisuuden vuoksi. Nämä hedelmät tukevat terveellistä ruokavaliota ja tarjoavat tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja kuituja.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitkä hedelmät sisältävät vähiten hiilihydraatteja?

Se onkin hyvä kysymys. Mua on itsekin mietityttänyt, mitkä hedelmät sopis matalan hiilarin ruokavalioon. Niitä kun on monia, vaikka kaikki ei ehkä ekana tulis mieleen.

Itse suosin hirveesti mansikoita ja vadelmia, ne on niin ihanan kirpeitä ja raikkaita varsinkin kesällä. Niitä saa poimittua jopa suoraan pihalta, tai sitten ostaa torilta. Tänäänkin 25. toukokuuta nappasin pari rasiaa mansikoita S-Marketista, olivat 2,99€/rasia.

No jaa, sitten mustikatkin menee, ja jotku sitrushedelmät, kuten greipit. Olen kuullut joittenkin luulevan että banaanit ja rypäleet olis vähähiilihydraattisia, mut mun kokemuksen mukaan ne nostaa verensokeria aika nopeesti.

Pääasia onkin, että näistä saa kunnolla vitamiineja ja kuituja. Mulla ainakin olo pysyy virkeämpänä, kun syö hyviä asioita. On paljon helpompi keskittyä töihin, kun ei oo jatkuvasti väsynyt. Antaa energiaa.

Voiko banaania syödä joka päivä?

Herään täällä Espoossa yleensä vähän kuudesta. Aamupala on aina sama: kaurapuuroa ja yksi banaani. Sen syöminen on jotenkin energian lähde, sellainen tuttu tapa. Muistan kuinka joskus mietin, että onko se nyt liikaa, joka päivä. Mutta ei kai se ole.

Se keltainen kuori, sitten se irtoaa niin helposti. Se tuoksu. Maku on makea, mutta ei liian. Rakenne on pehmeä, just oikea. Olen syönyt niitä jo vuodesta 2018, kun muutin tänne Kivenlahteen. En ole koskaan tuntenut oloani huonoksi. Päinvastoin, se pitää nälkää aisoissa pitkään.

Aloin urheilla säännöllisesti 2019, ja silloin se banaani tuntuu vaan entistä paremmalta. Tankkausta ennen treeniä tai pika-apuna, jos on kiire. Minusta tuntuu, että se on todella hyvä valinta itselleni. Ei ole tullut mitään ongelmia, ei edes vatsan kanssa.

Useimmat voivat syödä banaanin päivittäin osana tasapainoista ruokavaliota. Se on ravitsevaa ja energiapitoista.