Missä ruoissa ei ole hiilareita?

11 kuukautta sitten 41 katselukertaa

Etsitkö hiilihydraatittomia ruokia? Lähes täysin ilman hiilareita ovat kaikki käsittelemättömät lihat, kalat ja siipikarja. Myös kananmunat, useimmat juustot sekä luonnolliset rasvat ja öljyt, kuten voi ja oliiviöljy, sopivat vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitä ruokia syödä ilman hiilihydraatteja?

Kun mä aloin karsia hiilareita, mun maailma avartu. Tajusin, että ruokaa on niin paljon muutakin kuin leipä ja pasta.

Mun perusruoka on nykyään kalaa tai kanaa. Viime lauantaina paistoin ison lohifileen voissa, päälle vaan suolaa ja sitruunaa. Söin sen parsakaalin kera. Liha toimii samalla lailla. Ei siinä kauaa mene ja olo on kylläinen monta tuntia. Ei tule sitä kamalaa ähkyä.

Ja juustot. Ne on mun pelastus. Kun illalla tekee mieli napostella, niin pala hyvää kermajuustoa riittää.

Kasviksista suosin kaikkea mikä kasvaa maan päällä. Pinaattia, kurkkua, salaattia ja kaaleja. Niihin kunnon loraus oliiviöljyä niin avot. Öljy ja voi kuuluu mun ruokavalioon ihan päivittäin, ne pitää nälän poissa ja maistuu hyvältä. Ei tarvi pelätä rasvaa.