Mistä saa hyviä bakteereja suolistoon?

11 kuukautta sitten 46 katselukertaa

Hyviä bakteereja suolistoon saat esimerkiksi hapatetuista elintarvikkeista kuten jogurtista ja hapankaalista. Prebiootit, joita on muun muassa parsassa, sipuleissa, kaurassa ja pavuissa, ruokkivat suolistomikrobeja ja edistävät niiden kasvua.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mistä hyviä bakteereja suolistoon? Probiotit ja ruokavalio?

Joo, hyviä bakteereita suolistoon saa probiooteista ja oikeasta ruokavaliosta.

Muistan, kun ostin joskus maitohappobakteereita apteekista, tais maksaa jotain 15€? En kyl huomannu mitään erikoista. Ehkä ois pitäny syödä pidempään.

Hitaasti imeytyvät kuidut, ne prebiootit, on kans tärkeitä! Ne on niinku suolistobakteerien bensaa. Parsaa, purjoa, sipulia – niitä kannattaa popsia.

Muistan mummon aina latva-artisokkaa keittävän. Se varmaan tiesi jtn. Kaurakin toimii ja marjat! Pavut ja linssit kans, niitäkin syön usein.

Miten vahvistaa suoliston bakteerikantaa?

No huh huh, suolistofloora kuntoon! Niinku se ois joku viherpeukalon homma, mut hei, onhan sekin elämää, pieniä bakteereita vaan.

Kuitua kehiin! Ihan ku olis joku superfood-dieetti kyseessä, mut joo, 25-35 grammaa päivässä, niinku joku määräys.
- Viljat: Niitä missä on jotain rouhetta mukana, ei mitään höttöä.
- Kasvikset: Niinku porkkana, ei mikään salaatinlehti yksistään.
- Marjat ja hedelmät: Mustikkaa naamaan, niinku Karjalasta. Omena kans jees.

Että silleen, ei mitään rakettitiedettä, mut vähän niinku puutarhanhoitoa sisäkautta!