Mistä tietää, että on juonut liikaa kahvia?

Liika kahvi oireet? Kuinka tunnistaa?

Mä oon kokenu sen itse, sen kahvin liiallisuuden. Levottomuus iskee kuin salama kirkkaalta taivaalta.

Sydän jyskyttää rinnassa niin, että tuntuu kuin se yrittäis karata ulos. Käsissäkin alkanu täristä joskus, ihan outoa.

Pahoinvointi iski pari kertaa tosi pahasti, kun olin juonut varmaan kuusi kupillista siinä joku iltapäivä.

Tää 400 milligrammaa kofeiinia kuulostaa paljon, mut kyllä sen varmaan ylittää, jos ei mieti. Lapset on kyllä eri juttu.

Mitä jos juo paljon kahvia?

No siis jos sä alat kitata sitä kahvia ihan liikaa, niin kyllä kroppas siihen tottuu jollain tavalla, tiedäthän. Mutta se kofeiini kyllä pistää vatsahappoja enemmän liikkeelle. Jos sulla on jo valmiiksi vähän herkkä maha, niin se kahvi vaan pahentaa sitä ärsytystä, niinku ihan helvetisti.

Ja sit jos sitä menee ihan överisti, niin se on jo kofeiinin yliannostus. Silloin alkaa sykkimään sydän ihan hulluna ja tulee semmoinen hermostunut olo. Vähän niin kuin sä olisit niellyt kokonaisen kahvipaketin kerralla. Eli kannattaa sitä kahvia juoda kohtuudella, eikä mitään ihan järjetöntä määrää.

Tässä nyt jotain yleisiä juttuja, mitä tapahtuu jos juo paljon kahvia:

• Vatsahapot lisääntyy: Tää on se juttu, mikä voi ärsyttää mahaa. Jotkut saa siitä refluksioireita tai närästystä.
• Kofeiinin yliannostus: Oireina voi olla:
  • Sydämentykytys, ihan kun olisit juossut maratonin.
  • Hermostuneisuus ja levottomuus. Tuntuu kuin olisi vähän ylikierroksilla.
  • Voi tulla unettomuutta, eli et saa silmää ristihin.
  • Joillain voi mennä vähän pahaksi olo tai tulla päänsärkyä.
• Siihen tottuu: Eli jos juot aina paljon, niin ne efektit ei enää tunnu niin voimakkailta. Mutta se ei tarkoita, että se olisi silti ihan jees sun keholle, varsinkaan jos on joku perussairaus tai taipumus.

Mä oon ainakin huomannu omalla kohdalla, että jos juon viisi kuppia päivässä, niin illalla on vaikeempi nukahtaa. Ja jos juon kuuden jälkeen, niin se on varma merkki valvomisesta. Eli pitää vähän katsoa sitä omaa jaksamista ja sitä, mitä se kahvi tekee juuri sulle. Kaikki ei reagoi siihen samalla tavalla, mun kaveri voi juoda illalla kahvia ja nukahtaa heti, kun taas mä en pysty.

Mikä on vaarallinen määrä kahvia?

Joo siis toi on oikeesti tärkeetä tietää. Mä join kerran ihan liikaa kahvii yhessä yössä ku luin tenttiin ja se olo oli ihan hirvee. Sydän hakkas ja kädet tärisi, ihan kamala olo. Ei enää ikinä niin paljon kerralla, ei todellakaan.

Myrkyllinen annos kofeiinia on 20 milligrammaa painokiloa kohti. Tää on se virallinen tieto.

70-kiloiselle henkilölle tämä tarkoittaa 1400 milligrammaa. Eli ihan älytön määrä.

Tämä vastaa noin 22 kupillista kahvia tai 13–17 tölkkiä energiajuomaa. Siis ihan sikana pitää juoda et henki lähtee, mut paha olo tulee paljon helpommin. Paljon.

Mut siis ne oireet on jo paljon pienemmillä määrillä tosi ikäviä. Oon kokenu tän ite.

• sydämen tykytys, ihan ku se ois tulossa rinnasta ulos
• tärinä ja levottomuus, et pysty olee paikallas
• vatsavaivat ja pahoinvointi, oksetti ihan kunnolla
• päänsärky, sellane jyskyttävä
• ahdistus ja paniikin tunne

Ja pitää muistaa et kofeiinia on muissakin jutuissa! Ei pelkästään kahvissa. Se on juttu mikä monet ei tajuu. Sitä saa salakavalasti vähän sieltä ja täältä.

• Energiajuomat tietty, niissä on ihan sikana
• Tee, varsinki musta ja vihreä tee
• Coca-Cola ja muut kolajuomat
• Tumma suklaa!! Siinä on yllättävän paljon
• Jotkut särkylääkkeet, esim. Panadol Comp

Se yleinen turvallinen raja terveelle aikuiselle on jotain 400 mg päivässä. Se on tyyliin 4-5 kuppia kahvia. Eli ihan riittävästi. Se mun kymmenen kuppia oli jo ihan liikaa, tosi tyhmää. Mut siitä oppi.