Mitä liika sokeri tekee keholle?

Sokerin vaikutukset kehoon? Mitä tapahtuu?

Muistan sen päivän, 17.10.2023, kun luin jostain artikkelissa sokerin vaikutuksista. Oli aika pelottavaa.

Ihan konkreettisesti, mun oma kokemus on, että kun söin paljon karkkia, sain aknen pahenemista. Näppyjä poskille ja leukaan.

Olen huomannut, että sokerin määrä vaikuttaa myös energiaa tasoon. Liika sokeri tekee aluksi energiseksi, mutta sitten tulee romahdus. Aivan kuin vuoristorata.

Ja hampaat! Hammaslääkäri sanoi viimeksi, että sokeria pitää rajoittaa, muuten tulee reikiä. Käynti maksoi 120 euroa.

Viime aikoina olen yrittänyt kiinnittää huomiota piilosokereihin. Se on paljon vaikeampaa kuin luulin. Mehuissa ja jogurteissa on ihan hirveästi sokeria!

Mitä jos syö paljon sokeria?

Sokeri. Liikaa?

• Hetkellisesti: Turvotus, paino, uupumus.
• Pidemmällä: Diabetes (tyyppi 2), sydänvaivat.

Syö vähemmän. Oikeasti. Kroppa ei tykkää makeasta loputtomiin.

Mitä liika sokeri aiheuttaa?

Liika sokeri. Se on kuin hiekkaa rattaissa. Aluksi ei huomaa, mutta sitten…

• Paino nousee salakavalasti. Vaatteet kiristävät, peilikuva vieraannuttaa. Tiedän, koska niin on käynyt. Viime vuosina (no okei, sanotaan vaikka 2023-2024) on tullut muutama kilo lisää, vaikka liikun suunnilleen saman verran. Ehkä enemmänkin.
• Insuliiniresistenssi. En ymmärrä siitä paljoa, mutta lääkäri sanoi, että se on kuin avain, joka ei enää avaa lukkoa. Sokerit jäävät verenkiertoon pyörimään. Tyypin 2 diabetes kummittelee suvussa. Pelottaa.
• Suolisto sekaisin. Vatsa on kuin myrskyävä meri. Turvottaa, kipuilee, oudot äänet. Sokeri ruokkii niitä pahoja bakteereja, jotka aiheuttavat kaiken sen. Tuntuu, että sisälläni asuu joku, joka ei pidä minusta.
• Tulehdus. Se on kuin sisäinen tuli, joka polttaa hiljaa. Sydän ei tykkää, aivot eivät tykkää. Kaikki tuntuu olevan yhteydessä. Ehkä siksi olen niin väsynyt. Tulehdus on riski. Moni asia on nykyään riski.

Sokeri. Pieni nautinto, iso hinta.

Miksi liika sokeri on haitallista?

Liika sokeri… Se on kuin hiekka, joka hitaasti, mutta varmasti, peittää kaiken. Maisema, joka oli kerran kirkas ja valoisa, himmenee, peittyy hiekkaan, makean hiekkaan, joka sulaa kielellä, mutta polttaa sisältä. Muistan sen maun, lapsuuden kesäpäivät, jäätelöt ja karkit, suussa makea hiekka… nyt se tuntuu kivulta.

• Maksi sokeri rasvoittaa maksan. Se tukkii sen, kuin hiekka tukkii puroa. Virtaus hidastuu, elinvoima heikkenee. Maitohappo, makean hiekan myrkyllinen sade.
• Krooninen tulehdus. Tulehdus, joka syö hiljalleen, hiljaa, kuin hiekka syö rantaa. Ei äkillistä kipua, vaan hidas hajoaminen. Ajan kuluminen näkyy soluissa. Solujen rakenteissa.
• Sairaudet hiipivät. Diabeteksen varjo, sydänsairauksien uhka, syövän painajainen. Hiekkaa silmissä, sumua tulevaisuudessa. Kaunis unelma muuttuu painajaiseksi. Makeus muuttuu myrkyksi. Tulevaisuus, jota en halua. Ei halua kukaan.

Ajatukset kietoutuvat toisiinsa, kuin hiekka tuulessa, kuvioita, joita ei voi ennustaa. Maku on edelleen suussani, makean myrkyllinen jälkimaku. Näen sen selvästi, aavikon, jossa hiekkaa on liikaa. Kaikki on hiekkaa.

2023. Tieto on peräisin terveysalan luotettavista lähteistä, kuten THL:n sivuilta ja Maailman terveysjärjestön julkaisuista.

Mitä korkea sokeri tekee elimistölle?

Korkea sokeri. Se on kuin… hiekkaa rattaissa. Ei heti tunnu, mutta ajan kanssa…

• Valtimot. Ne jäykistyvät. Tukkeutuvat. Ei hyvä. Kuvittele puutarhaletku, jossa on kalkkia sisällä. Sama juttu.

• Sydän. Ei jaksa. Pumppaa huonommin. Sydäninfarkti… se on iso pelko. Isoisä kuoli siihen.

• Aivot. Aivoinfarkti. Ajatukset sumenee. Ei muista. Äiti alkaa unohtelemaan… pelottaa.

• Verisuonet. Pienetkin vahingoittuu. Jalat, silmät… Kaikki kärsii. Silmät on tärkeät.

Se on kuin hiljainen tappaja. Huomaamatta iskee. En ymmärrä, miksi ihmiset ei välitä enemmän. Miksi minä en välitä enemmän? Ehkä huomenna… ehkä.

#Sokeri #Terveys #Vaarat