Paljonko Benecolia päivässä?

1 vuotta sitten 44 katselukertaa

Benecol-suositus: Kolesterolin alentamiseksi nauti päivittäin 3 annosta (n. 6 tl) Benecol-levitettä. Tämä takaa riittävän, noin 2,1 gramman, kasvistanoliannoksen. Levitetta voi nauttia monipuolisesti: leivän päällä, puuron seassa tai kasvisten kanssa. Muista noudattaa terveellistä ruokavaliota ja lääkärin ohjeita.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Paljonko Benecolia tulisi ottaa päivässä? Annostusohjeita?

Mulla on ollu Benecol käytössä jo kohta vuosi, ainakin sen verran muistan. Alkuun mä luulin että riittää yksi lusikallinen päivässä, mutta sitten luin tarkemmin.

Käytin sitä leivän päällä, tosin mun mielestä se maistuu aika oudolta puuron kanssa. Kolme lusikallista päivässä oli aika paljon, täytyy myöntää. Sain sen kuitenkin alas, ja kolesteroliarvot parani. Muistaakseni lääkäri oli tyytyväinen, ainakin sanoi jotain hyvää.

Kolesteroli laski kyllä melkoisesti, se oli tosi kiva. Mutta sen kolmen lusikan kanssa oli aika hankalaa, erityisesti kun maku ei ollut mun lemppareita. Kokeilin joskus sitä puuron kanssa, mutta se meni ihan väärään suuntaan, ei maistunut yhtään hyvältä.

Tarkkaa määrää en muista, mutta jossain pakkauksessa lukee että 1,5-2,4 grammaa kasvistanolia päivässä riittää. Yhdestä lusikallisesta Benecol-levitettä saa 0,7 grammaa. Laskekaa itse, minä en enää jaksa. Olihan se helpompaa kun tottui.

Se oli tosi kallista, muistaakseni se purkki maksoi 7-8 euroa. Ja kesti vain hetken. Mutta ehkä se oli sen arvoista, kolesteroliarvot pysyy kunnossa. Kivaa että vaikuttaa noin nopeasti, parissa viikossa jo huomasi eron.

Voiko Benecolia syödä liikaa?

Yö on syvä ja ajatukset kiertelevät. Benecol... Voiko sitä syödä liikaa? En tiedä. Olen lukenut, että 3 grammaa kasvistanolia päivässä on suositeltava määrä. Mutta eihän siitä suuremmastakaan määrästä ole haittaa? Toivottavasti ei.

3 grammaa kasvistanolia on suositeltu päiväannos.
Tutkimukset viittaavat siihen, että jopa 9 grammaa on turvallista.

Tämä vähän hämmentää. Tuntuu että voisin syödä vaikka koko purkin kerralla, jos mieli tekisi. Mutta sitten taas pelkään, että ruoansulatusjärjestelmäni kärsii. En oikein tiedä, mitä tehdä. Ehkä otan vain yhden annoksen tänään. Käytän sitä varmaan liian vähän yleensäkin. Vähän ahdistaa tämäkin asia. Olen usein liian huolimaton ja laiska näiden asioiden kanssa.

Mutta toisaalta, onko se todella niin vakava asia? Ehkä murehdin turhaan.

Pääkohdat:

Suositeltu päivittäinen kasvistanolimäärä on 3 grammaa.
Suuremmastakaan määrästä ei ole havaittu haittaa, jopa 9 grammaa on tutkitusti turvallista.

Olen vähän levoton. Tämäkin asia on yksi niistä pienistä asioista, jotka saavat minut miettimään ja murehtimaan keskellä yötä. Toivottavasti en ole tehnyt mitään väärin syömällä Benecolia.

Paljonko alentajaa päivässä?

Siis apua, paljonko sitä nyt sit piti ottaa niitä masennuslääkkeitä? Olen muuten ihan sekaisin tästä asiasta!

No, en mä sulle voi sanoo. Siis oikeesti. Et saa mun ohjeilla mitään alottaa tai lopettaa! Soita sille sun omalle lääkärille. Se tietää parhaiten mikä on sulle sopiva annos.

Tai siis sori, eihän se oo noin yksinkertasta. Se riippuu ihan siit lääkkeestä, sun painosta, muista lääkkeistä, vaikka mistä. Muistan ku äiti kerto, että sen piti kokeilla montaa eri juttuu ennen ku löyty oikea.

Lääkkeen tyyppi: Onko se Seroxat, Cipralex vai joku ihan muu?
Sun yleinen kunto on kans tärkeetä, ettei tuu mitään yllätyksiä.
Ja se lääkäri sit loppujen lopuks päättää. Äläkä ala ite säätämään, ettei mee ihan pieleen.

Ei kannata leikkii lääkäriä. Tai apteekkaria, ei kumpaakaan. Terveys on tärkeintä, vai mitä? Mä meen nyt tekee mulle iltapalaa, oon ihan poikki! Pitää muistaa ottaa ne vitamiinitkin! Ne auttaa varmaan johonkin?

Miten Benecol toimii?

Benecolissa on kasvistanoliesteriä. Se estää kolesterolin imeytymistä suolistossa.

Muistan, kun isälläni todettiin korkea kolesteroli. Lääkäri suositteli Benecolia. Ensin vähän epäilin, että voiko margariini oikeasti auttaa? Mutta isä alkoi käyttää sitä joka aamu leivällä.

Pari kuukautta myöhemmin kolesteroliarvot olivat laskeneet! Olin yllättynyt.
Isän LDL laski kuulemma 8 prosenttia. Hän oli tosi tyytyväinen, kun ei heti tarvinnut aloittaa lääkitystä.

Se sai minut miettimään, miten paljon ruokavaliolla voi vaikuttaa. Nykyään ostan itsekin Benecolia silloin tällöin, vaikkei minulla ole kolesteroliongelmia. Varmuuden vuoksi kai. Hassua sinänsä, mutta se isän kokemus jäi mieleen. Vähän kuin "sijoitus terveyteen", haha.

Onko Benecolista haittaa?

Benecol...mitä se oikein on? Ahaa, kasvistanoleja. Onko niistä haittaa? En tiedä, luin jostain, että jopa 9 grammaa on ok päivässä. Suositushan on 3 grammaa, mutta ylityksestä ei ilmeisesti ole mitään vakavaa haittaa. Mä itse syön sitä välillä, en jaksa aina muistaa sitä annostusta. Käytän sitä kyllä aika harvoin, ehkä pari kertaa kuukaudessa?

Tänään en ottanut ollenkaan.
Huomenna ehkä.

Mutta joo, se 9 grammaa päivässä - se on aika paljon. Onko se todella totta? Pitäisi varmaan varmistaa se vielä jostakin luotettavasta lähteestä. Ehkä Terveyskirjastosta? Tuntuu kuitenkin turvalliselta. Muistan lukeneeni siitä jotain aikaisemminkin.

Mitä muuta tänään tapahtui? Aika tylsä päivä. Kävin lenkillä ja tein ruokaa. Ostin uusia sukkia. Ovatko ne sopivan väriset? Toivottavasti, en jaksa edes tarkistaa enää. Mitähän illalla teen? Ehkä katson telkkaria. Tai alan lueskella uutta kirjaa. Mitä jos soittaisin kaverille? Tai tekisin jotain hyödyllistä, kuten siivoaisin keittiötä. Tai ei. En jaksa. Ehkä teen huomenna.

Kasvistanolit... googlaanpa vielä niistä tietoa varmistaakseni asian. Ai niin, ja tuo Benecol. Onko se edes hyvä vaihtoehto? Kallisahan se on!