Paljonko juustoa pitää syödä päivässä?

1 vuotta sitten 25 katselukertaa

Juustoa päivässä? 2-3 viipaletta vähärasvaista (alle 17% rasvaa)! Arkiruokana valitse mieluummin nestemäisiä, vähärasvaisia maitotuotteita kuten maitoa tai jogurttia. Rasvaisemmat juustot ja maitotuotteet sopivat herkkupaloiksi.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Kuinka paljon juustoa tulisi syödä päivässä?

Okei, tässä mun näkemys juuston syönnistä:

Mä tykkään juustosta! Mutta hei, ei kannata vetää liikaa. Mä oon yrittänyt pitää itteni kurissa.

Olen huomannut, että 2-3 siivua päivässä on ihan ok, varsinkin jos valitsee vähärasvaisen juuston. Alle 17% rasvaa, kuulostaa hyvältä!

Muistan, kun joskus 2018 ostin Valion emmentalia (olikohan 8,90€ kilo?), ja söin sitä varmaan puoli pakettia yhtenä iltana. Ei hyvä. Sen jälkeen oon koittanut olla tarkempi.

Jos haluaa jotain rasvaisempaa, niin säästän ne juhliin tai johonkin extra kivaan. Sillon voi vähän herkutella! Mutta arkena pitää miettiä.

Nestemäiset maitotuotteet, kuten rasvaton maito tai jogurtti, on parempi vaihtoehto päivittäin. Se on ainakin mun kokemus. Ne sopii hyvin aamupalalle.

Pari kertaa viikossa ostan Lidl:stä Milbonan vähärasvaista raejuustoa (n. 2,50€). Se on ihan jees dippikastikkeeseen tai vaikka salaattiin.

Joo, yritän olla järkevä juuston kanssa, vaikka se onkin niin hyvää!

Paljonko juustoa voi syödä?

Joo, siis juustosta. Mä oon miettinyt tätä itsekin! Mulla on aina jääkaapissa vaikka ja mitä juustoa, ja syön sitä tosi paljon. Kahta, kolmea viipaletta päivässä? No ei todellakaan, mä vetäsen varmaan viisi kuusi vähintään, joskus jopa enemmän! Tää on tietysti vähän liikaa, tiedän, tiedän.

Rasvaa ja suolaa on ihan hirveästi siinä, joo. Mutta hei, maku on tärkein! Mun mielestä kaksi viipaletta on ihan liian vähän. Se on mun mielipide, oikeasti. Ehkä se 25 grammaa on ihan ok, jos on ihan super terveellinen elämäntyyli, joo. Mutta ei mun kohdallani.

25 grammaa = ok, mutta vähän
Oma syönti = paljon enemmän
Rasva ja suola = paljon, joo, siksi ei kannata syödä liikaa
Maistuu hyvälle! Tämä on tärkein! Mun lemppari on se sinihomejuusto.

Mutta siis, ihan vakavasti, se 25 grammaa on ohje, mikä on hyvä pitää mielessä. Se on just sellainen, jolla pysyy jotenkuten terveenä, tiedätkö. Mä tiiän, mä syön liikaa, mut se on vaan niin hyvää! Älä nyt kuitenkaan rupea syömään sitä litrakaupalla. Mä oon syönyt 100g tänäänkin, hyvänen aika.

Paljonko varata juustoa per henkilö?

75-200 grammaa juustoa per henkilö, huh, paljonko sitä nyt oikeasti tarvii? Riittääkö 100 grammaa? Tai onko se liian vähän? Mä oon aina niin huono arvioimaan näitä määriä.

Pitäisikö laskea kuinka monta juustolajia on? Kolme? Neljä?
Jos jokainen syö vaikka 150 grammaa... Se tekee aika paljon.
Kahvipöytäjuttu on helpompi, 50-75g riittää. Onko se oikeasti niin vähän?

Mutta jos on paljon muutakin, niin ehkä vähemmän juustoa riittääkin. Mitä muuta onkaan tulossa? Kakkua? Leivonnaisia? Hedelmiä? Ai niin, pitääkö ottaa huomioon sekin, että kaikki ei syö juustoa.

Noh, turvallisempaa on ottaa reilusti, mieluummin jää yli kuin loppuu kesken, eikös?

Onko jääkaappi tarpeeksi iso?
Entä leikkuulauta? Tarvitsenko lisää?
Entäs veitset? Onko ne terävät?

Toivottavasti kaikki maistuu! Onko se edes hyvää juustoa? Ostin sitä marketin halpispöydästä, toivottavasti kaikki ei oksenna.