Paljonko sinkkiä päivässä on kipeänä?

1 vuotta sitten 33 katselukertaa

Flunssaoireiden lievittämiseen suositeltu sinkin päivittäinen annos poikkeaa tavanomaisesta 10 milligramman saantisuosituksesta. Flunssan hoidossa usein käytetään 80–100 mg sinkkiä päivittäin, mikä vastaa noin 8–10 sinkki-imeskelytablettia. Tehon saavuttamiseksi kuuria on hyvä jatkaa vähintään kolmen päivän ajan. On kuitenkin tärkeää muistaa, että sinkin liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Sinkin saantisuositus kipeänä

Sinkki on tärkeä hivenaine, joka tukee immuunijärjestelmän toimintaa. Flunssan oireiden lievittämiseen suositellaan sinkin päivittäisen saannin lisäämistä huomattavasti tavanomaisesta 10 milligrammasta.

Sinkin päiväannos flunssan hoidossa

Flunssan hoidossa käytetään yleisesti 80–100 milligrammaa sinkkiä päivittäin. Tämä vastaa noin 8–10 sinkki-imeskelytablettia. Sinkin vaikutus flunssan oireisiin on tehokkain, kun sitä otetaan ensimmäisten oireiden ilmetessä.

Kuurin kesto

Sinkin tehon optimoimiseksi kuuria on hyvä jatkaa vähintään kolmen päivän ajan. Tämän jälkeen oireiden pitäisi alkaa helpottaa. Mikäli oireet eivät lievene muutaman päivän kuluessa, on syytä hakeutua lääkärin hoitoon.

Sinkin liiallisen käytön haittavaikutukset

On tärkeää huomata, että sinkin liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Sinkin yliannos voi johtaa pahoinvointiin, oksenteluun, ripuliin ja vatsakramppeihin. Pitkäaikainen sinkin liiallinen saanti voi heikentää elimistön kuparitasoja ja häiritä immuunijärjestelmän toimintaa.

Yhteenveto

Sinkin lisääminen ruokavalioon flunssan aikana voi auttaa lievittämään oireita. Flunssan hoidossa suositeltu sinkin päiväannos on 80–100 milligrammaa, ja kuuria on hyvä jatkaa vähintään kolmen päivän ajan. Sinkin liiallisesta käytöstä voi kuitenkin seurata haittavaikutuksia, joten on tärkeää seurata suositeltavaa annostusta.