Pitääkö omena päivässä lääkärin loitolla?

1 vuotta sitten 52 katselukertaa

Omena päivässä lääkärin loitolla? Totta kai! Keskikokoinen omena (n. 170g) on terveellinen lisä ruokavalioon. Tutkimusten mukaan se voi pienentää aivohalvauksen riskiä, vaikka muiden väristen hedelmien ja vihannesten vaikutus on vähäisempi. Muista kuitenkin monipuolinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta – omena yksinään ei riitä!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Pitäkö omena päivässä lääkärin loitolla?

Omena päivässä lääkärin loitolla? Hmm, itselleni se ei ainakaan ole toiminut ihan niin. Muistan erään kevään, huhtikuu 2023, jolloin söin joka päivä ainakin yhden omenan. Silti jouduin lääkäriin kurkkukivun takia, resepti antibiootteja ja kaikki. Ei siis aivan niin helppoa.

Toki olen lukenut, että omenat ovat terveellisiä. Runsaasti kuitua ja vitamiineja. Mutta se Stroke-lehden tutkimus... en oikein muista sen yksityiskohtia, mutta punaiset ja vihreät omenat vai... mitä se nyt olikaan? En enää muista tarkasti. Se meni vähän ohi, kun olin kipeä.

Minulla on muuten aina ollut tapana syödä hedelmiä, aina kun mahdollista. Kesällä 2022 niitä tuli syötyä hurjasti. Marjat, kirsikat, kaikki. Omenatkin tietenkin. Kallis homma oli, reilusti yli 50 euroa viikossa meni ainakin hedelmiin. Mutta eipä ole mikään "lääkäri loitolla" -tilanne todennut itselleni. Terveyttä ne toki edistävät, uskon.

Onko omena hyvä vatsalle?

Omena ja vatsa… hmm. Kyllä, hyvä kysymys! Omena on ihan ok, eikö? Mutta miten se nyt oikein vaikuttikaan? Muistan lukeneeni jostain, että kuitu on tärkeä juttu. Se on hyvä vatsalle.

Hyvä bakteerikannan tukeminen.
Pitää vatsan tyytyväisenä.
Kylläisyyden tunne.

Hei, eikö tuossa ollut myös jotain prebiooteista? Prebiootit…niitäkin on omenassa? Se on siis hyvä juttu, koska ne auttavat niitä hyviä bakteereita. Muistan kuinka söin kerran tosi monta omenaa yhtenä päivänä. Ei tullut mitään vatsavaivoja, ihme ja kumma! No, ehkä syön niitä kohtuudella.

Mutta toisaalta…Liika omenakin voi olla liikaa! Mä muistan kun mulla oli kerran ihan hirveä mahatauti. Syötkö sä omenoita? Entäs jos syötkin liikaa? Miten se sitten vaikuttaa? Pitääkö tarkkailla? Mä söin tänään kaksi omenaa, oliko se liikaa? En tiedä… 2023 on ollut hassu vuosi. Vatsa-asioissa olen itsekin oppinut paljon. Lopputulema on kuitenkin, että omenassa on hyviä juttuja vatsalle. Omenat ovat parhaita sellaisinaan. Hedelmäsalaatissa ne sopivat myös.

Miksi omena pitää lääkärin loitolla?

Miksi omena pitää lääkärin loitolla? Koska se on täynnä vitamiineja, kuitua ja muita hyviä juttuja! Se on kuin luonnon oma terveyspakkaus, joka torjuu ikääntymistä kuin viikingit torjuivat englantilaisia. Okei, ehkä vähän liioittelua, mutta kversetiini siinä on kyllä aivojen supersankari!

Kversetiini: Tämä flavonoidi on kuin aivojen henkilökohtainen kehonvartija, suojaten niitä ikääntymisen aiheuttamilta vaurioilta. Ajattele sitä täydellisenä aivojen turvamiehenä, joka nappaa Alzheimerin taudin pahikset ennen kuin he pääsevät tekemään tuhojaan!
Muut hyödyt: Mutta eihän omena ole pelkkä aivojen suojelija. Se auttaa myös ruoansulatuksessa – se on kuin pieni, pörröinen siivooja suolistossasi. Ja sen kuitu pitää sinut kylläisenä kuin viisas munkki, ja C-vitamiini vahvistaa immuunipuolustusta. Eli se pitää lääkärin loitolla monella eri tavalla!

Mutta hei, älkäämme unohtako, että lääkäriin on hyvä mennä silti joskus tarkastukseen. Omenat ovat mahtavia, mutta ne eivät korvaa lääkärin ammattitaitoa. Olen itse käynyt lääkärissä viimeksi viime vuonna, kaikki oli hyvin.