Saako 11v juoda energiajuomaa?

1 vuotta sitten 28 katselukertaa

Yksitoistavuotiaiden energiajuomien käyttö on Elintarvikeviraston mukaan epäsuotavaa. Pieni tölkki sisältää runsaasti kofeiinia (kahvikupillisen verran), sokeria ja aineita kuten guaranaa ja tauriinia. Siksi energiajuomia ei suositella lapsille, raskaana oleville eikä kofeiiniherkille.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Saavatko 11-vuotiaat juoda energiajuomia?

Elintarviketurvallisuusvirasto Evira suosittelee, että 11-vuotiaat eivät juo energiajuomia. Energiajuomat sisältävät runsaasti kofeiinia, sokeria ja muita stimulantteja, kuten guaranaa ja tauriinia. Nämä aineet voivat vaikuttaa lasten terveyteen negatiivisesti.

Energiajuomien vaikutukset 11-vuotiaisiin

Kofeiini: Kofeiini on stimulantti, joka voi aiheuttaa sydämentykytystä, levottomuutta ja unettomuutta. 11-vuotiaiden elimistö ei ole vielä täysin kehittynyt, joten he ovat alttiimpia kofeiinin haittavaikutuksille.
Sokeri: Energiajuomat sisältävät runsaasti sokeria, joka voi johtaa painonnousuun, hampaiden reikiintymiseen ja tyypin 2 diabetekseen.
Guarana ja tauriini: Guarana ja tauriini ovat stimulantteja, jotka voivat lisätä kofeiinin vaikutusta ja aiheuttaa ylimääräistä virtsaneritystä.

Energiajuomien käyttöä ei suositella seuraaville:

Lapset
Raskaana olevat
Kofeiiniherkät

Vaihtoehtoja energiajuomille

Jos 11-vuotias tarvitsee lisäenergiaa, on olemassa terveellisempiä vaihtoehtoja energiajuomille:

Vesi
Hedelmämehu (laimennettuna vedellä)
Maidon tai jogurtin yhdistelmä hedelmien kanssa
Terveelliset välipalat, kuten hedelmät, vihannekset tai pähkinät

Vanhempien on tärkeää valistaa lapsia energiajuomien terveysriskeistä ja rohkaista heitä tekemään terveellisiä valintoja.