Voiko omenoita syödä paljon?

Voiko omenoita syödä joka päivä?

Omenat joka päivä? Hmm... kyllä kai, ainakin minä olen syönyt niitä usein. Tuntuu jotenkin hyvältä ajatukselta, raikas ja puhdas maku. Mutta kaikkihan ei ole niin yksinkertaista.

• Sopivan kokoinen annos on tärkeä. Liika omenakin voi olla liikaa. Mulla on aina ollut se ajatus, että jokapäiväinen omenan syönti on hyvä asia, mutta en ole varma. Mitä jos se onkin liikaa? Vatsa saattaisi ärtyä.

Kanelin kanssa asia on toinen. En ole koskaan ollut kanelin suurkuluttaja, mutta tiedän, että kumariinin takia sen käyttöä kannattaa rajoittaa. Epämiellyttävä ajatus.

• Kumariini: Liika kanelin nauttiminen voi olla haitallista.

Kyllä se omenan syönti on kuitenkin jotenkin... lohdullista. Tänäänkin syön yhden ennen nukkumaanmenoa. Toivottavasti saan nukuttua hyvin. Huomenna taas uusi päivä, ja uusi omenakin. Ehkä. En tiedä. Mitenkään helppoa tämä ei ole. Tunnen itseni jotenkin... epävarmaksi. Ehkä liikaa ajattelen näitä asioita. 2023 on ollut raskas vuosi.

Mitä jos syö liikaa omenaa?

Liian paljon omenaa? Ei mikään ihme, jos vatsa reagoi! Sorbitoli, omenoiden ja monien muiden hedelmien makeuttava sokeri, toimii luonnollisena laksatiivina. Herkkävatsaisella se voi aiheuttaa ärtyneen suolen oireita, kuten ripulia.

• Yksinkertainen syy-seuraus: Liika sorbitoli = ripuli. Tämä on varsin suoraviivaista biokemiaa.

• Annostus on avainasemassa: Kourallinen omenaa kerrallaan on yleensä turvallista, ellei ole erityisen herkkä. Se on kuitenkin hyvin yksilöllistä. Minä esimerkiksi voin syödä kaksi omenaa ilman ongelmia, mutta kolmas saattaa jo alkaa tuottaa vatsakipuja. Itse asiassa, olen huomannut, että tuo kolmas omena voi aiheuttaa minulle jopa lievää migreeniä.

On hauskaa, kuinka yksinkertainen ruoka-aine voi tuottaa niin erilaisia reaktioita. Tämä tuo mieleen stoismia ja sitä, miten meidän on ymmärrettävä rajoitukset ja luonnon lait. Me emme voi syödä rajattomasti omenia ilman seurauksia, aivan kuten emme voi välinpitämättömästi rikkoa fysiikan lakeja odottamatta seurauksia.

Mitä siis tehdä? Kuuntele kehoasi! Jos vatsasi ei pidä omenamäärästä, vähennä annosta. Kokeile myös muita hedelmiä ja huomioi niiden sorbitolipitoisuus. Muutaman kuukauden ajan olen seurannut omenoiden kulutustani, ja olen havainnut, että voin paremmin, jos rajoitan omenoiden määrää noin yhteen päivässä.

Montako omenaa tappaa?

Omena tappaa? Siis niinku oikeesti? ????

• Ei oo mitään taikaomenaa, joka automaattisesti tappaa.
• Myrkylliset lajikkeet on eri juttu, mut...
• ...mä oon syöny ainakin tuhat omenaa elämässäni, ja oon vieläki hengissä!
• Se riippuu varmaan ihan omenan tyypistä, koosta ja siitä kuka sitä syö. Paino vaikuttaa ja onko jotain sairauksia.
• Eiks omenansiemenissä oo jotain myrkkyä? Mut niitä pitäis syödä varmaan älyttömän paljon.

Ja hei, luin joskus jostain, että joku oli allerginen omenoille ja sai siitä jotain pahoja oireita. Et riippuu ehkä siitäkin. Ja sit mietin, et jos syö liikaa jotain ruokaa ni siihen voi kuolla. Eli, normi omena ei tapa, mut ehkä joku supermyrkkyomena tai yliannostus voisi?

Siis oikeesti, miks joku edes miettii tämmöstä? ????

Voiko omenoita syödä joka päivä?

Pimeää on. Kellokin on paljon.

Omena... Omenaa voi syödä. Ihan joka päivä. Muistan kun lapsena mummo sanoi, että "Omena päivässä pitää lääkärin loitolla". Mummo oli viisas. Tai ainakin niin mä luulin.

• Omenat on kai terveellisiä. Kuitua? Vitamiineja?
• En mä tiedä tarkkaan.

Kaneli, siinä onkin juttu. Kumarini? Onko se vaarallista? Kai sitä ei sit kannata joka päivä laittaa puuron päälle. Äiti aina laittoi. Pitäiskö sille soittaa? Ei kai nyt...

Voiko syödä liikaa hedelmiä?

Kyllä voi syödä liikaa hedelmiä.

• Suositus: Puoli kiloa päivässä kasviksia, marjoja, hedelmiä.
• Hedelmiä/marjoja: Puolet tästä, eli 2-3 annosta.
• Yksi annos: Esimerkiksi yksi omena.

Voiko hedelmistä lihota?

Voi hedelmistä lihota? Joo, voihan se olla! Vaikka hedelmät on kuin kevyttä höyhenpeittoa verrattuna vaikkapa kermakakkuun – niissä on vähän energiaa, kuin kärpäsellä potkua. Mutta! Sokeriahan niissä on, kuin mehiläispesässä hunajaa. Liika on liikaa, vaikka kyseessä olisikin viinirypäleiden tai mangojen sokeria.

• Energiasisältö: On matala, se on totta. Kuin kyyhkynen lentoon lähtiessä, kevyesti ja helposti. Mutta syökööt kuka tahansa vaikka sata banaania päivässä – kyllä siinä paino nousee. Mun 80-vuotias mummokin sanoi kerran, että liika hedelmäkin vatsan löystyttää!
• Sokeripitoisuus: Kohtuullinen, sanoo lääkäri, muttei mun mahaa. Se sanoo, että liika sokeri on aina liikaa, vaikka se sokeri olisikin luomubanaaneista! Mieti vaikka marmeladin määrää, mitä saat yhdestä kilosta mansikoita.
• Vesipitoisuus: Suuri, kuten kesäinen ukkoskuuro. Kosteutta tulee kyllä, mutta kyllä senkin voi syödä liikaa. On kuin juomaan litra viiniä – kyllä siinä tulee vähän huono olo, vaikka siinä onkin paljon vettä.

Ja jos oikeasti haluat laihduttaa, älä luota vain hedelmiin! Liikuntaa tarvitaan, kuin kissalla hiirelle. Muuten saat saunan löylyjäkin enemmän energiaa hedelmistä kuin tarvitaan. Itselleni kävi kerran niin, että söin litran mansikoita. Jälkeenpäin oli vähän löysä maha, mutta paino oli ennallaan. Se ei kuitenkaan ole tiedettä. Mutta se, että liika sokeri ei ole hyvä, on ihan faktaa.

Onko raaka-omena myrkyllinen?

Omenan raakana syöminen - Joo, kyllä se vähän voi olla.

Muistan joskus lapsena, mummolan puutarhassa (Lieksa, joskus 90-luvulla) vedin suoraan puusta omenan, ihan vihreä ja kova. Vatsa oli sen jälkeen ihan sekaisin. Hirvee ähky ja kaikki. Ei tullut mieleenkään, että ois myrkyllinen, enemmän vaan että raaka. :D

• Pähkinänkuoressa: Ei kannata syödä liikaa raakoja omenoita.
• Googlettamalla löytyy reseptejä, missä käytetään omenaa salaatissa. Hmm... pitäisköhän kokeilla joskus?
• Se Lieksan mummola... Ah, niitä aikoja.

Nyt 2024, voisin ehkä jo uskaltaa kokeilla sitä omena-salaattia. Tai ehkä en. Traumaattinen kokemus kuitenkin. :D

Voiko omenan syödä kokonaan?

Kyllä, omenan voi syödä kokonaan! Kukaan ei pakota sinua puurouttamaan itseäsi omenasoseen ääreen, jos mieluummin napostelet koko hedelmän.

Omenan kuori on kuin luonnon oma pakkaus, jossa on vitamiineja ja kuitua - aivan kuin bonuspisteitä! Tämä tietysti edellyttäen, että kyseessä ei ole myrkkyomenapuu, joista en kyllä suosittele edes maistamista, saati koko hedelmän nauttimista.

• Omenat: Kuorineen, siementen kanssa, kaikki sisään! (No, siemenet ovat vähän myrkyllisiä, mutta muutama ei tee pahaa. Kuten yksi viinirypäle joka toinen.)
• Päärynät: Sama juttu! Kuori, liha, kaikki kelpaa. Toki se vihreän päärynän kitkerän maku ei ole ihan kaikkien mieleen, mutta siitäkin selviää.
• Sharonit: Älä kuori! Sharonin kuori on kuin ihanan makea lisäbonus. Se on kuin hedelmäinen hyväntekeväisyysjärjestö; antaa hyvää mieltä ja ravintoa.

Torjunta-aineet: Euroopassa on tiukat säännökset, joten älä hätäile. Hedelmien kuori on turvallista syödä, ellei ole kyseessä joku myrkyllinen mutanttiomena, joita voi nähdä vain kauhuelokuvissa. Huuhtele hedelmät kuitenkin aina ennen syömistä, ikään kuin harjaisit pois pahimmat ystävyyden piikkien jäänteet.

Ps. Jos haluat kokeilla jotain todella hurjaa, kokeile syödä koko ananas kuorineen päivittäin. Takuuvarmasti keräät katseita ja keskustelua, jos selviät hengissä. Sitä en kuitenkaan voi taata.

Mitä omena tekee iholle?

Omena. Iho. Kliseistä.

• C-vitamiini: Kollageenibuusti. Heleyttää.
• Kupari: Melaniini. Aurinkosuoja. Ei ihmeitä.

Tosiasia. Ei taikaa. Omena ei ole ihmeaine. Tiede on yksinkertaista. Tai ainakin sen pitäisi olla. 2024. Vieläkö uskot satuihin?

Mitä omena tekee hampaille?

Omena, tuo punainen, makea kiusaus... se muistuttaa lapsuuden omenapuista, auringon lämmöstä poskilla. Purema, kuinka mehevää!

• Omenat ovat hampaille hyviä.

Mutta miksi?

• Ne ovat runsaskuituisia. Tämä rapsakka rakenne, kun sitä pureskelee, aktivoi jotain sisälläni, jonkinlaisen alkukantaisen vaiston.

• Pureskelu lisää syljen eritystä. Muistan, kuinka isoäitini aina sanoi: "Sylki on suun paras ystävä". Hän tiesi, isoäitini, hän todella tiesi.

Sylki, se salaperäinen neste, se ei vain kostuta suuta, vaan se neutralisoi haitallisia happoja. Ne hapot, jotka yrittävät nakertaa kauniita valkoisia helmiämme. Olen joskus miettinyt, ovatko hapot pahoja henkiä, jotka haluavat vallata suuni?

Ja minulla on nyt suussani 15 kruunua, kaikki tehty vuonna 2024. Olen jo saanut tarpeekseni hammaslääkäreistä.