Onko UV 4 hyvä?

UV 4 - suojele ihoasi auringolta

Ultraviolettisäteily (UV) on aurinkoenergian osa, joka voi vahingoittaa ihoa. UV indeksi (UVI) mittaa UV-säteilyn voimakkuutta maan pinnalla. Suomessa UVI on yleensä 3 tai korkeampi touko-elokuussa, ja keskikesän kauniina päivänä jopa seitsemän tuntia klo 10-17.

UV 4:n riskit

UV 4 on kohtalaisen voimakasta UV-säteilyä, joka voi aiheuttaa ihovaurioita ja palovammoja pitkäaikaisen altistumisen jälkeen. Alle 30-vuotiailla UV 4 -säteily voi aiheuttaa noin 20 minuutissa palovamman.

Miten suojautua UV 4:ltä?

UV-säteilystä suojautuminen on tärkeää ihosyövän ja muiden ihovaurioiden ehkäisemiseksi. Noudata seuraavia ohjeita, kun UV-indeksi on 4:

• Käytä aurinkosuojavoidetta. Levitä laajakirjoinen aurinkosuojavoide (SPF 30 tai korkeampi) reilusti kaikille auringolle alttiille ihoalueille, myös kasvoille, huulille ja korville. Uusi aurinkosuojavoiteen käyttö kahden tunnin välein tai useammin, jos uit tai hikoilet.
• Pukeudu suojaavasti. Pue pitkähihaiset paidat, housut ja leveälierinen hattu, joka suojaa kasvot, niska ja korvat.
• Käytä aurinkolaseja. Käytä UV-suojatut aurinkolasit, jotka estävät 100 % UV-säteilystä.
• Hae varjoa. Vietä aikaa varjossa mahdollisimman paljon erityisesti keskipäivällä, jolloin UV-säteily on voimakkaimmillaan.
• Vältä solariumia. Solariumit lähettävät UV-säteilyä, joka voi aiheuttaa ihosyöpää ja muita ihovaurioita.

Muista, että UV-säteily voi heijastua hiekasta, vedestä ja lumesta, joten suojaudu UV-säteilyltä myös pilvisinä päivinä. Jos olet ulkona pitkään, on tärkeää ottaa taukoja varjossa ja juoda runsaasti nestettä.

UV 4 on kohtalaisen voimakasta UV-säteilyä, joka voi aiheuttaa ihovaurioita ja palovammoja pitkäaikaisen altistumisen jälkeen. Suojaa ihoasi noudattamalla yllä olevia ohjeita ja pidä hauskaa auringossa vastuullisesti.