Kauanko vaikea masennus kestää?

Voiko masennus kestää vuosia?

Siis masennus – se ikävä vieras, joka ei tajua lähteä ajoissa. Kyllä, se voi roikkua niskassa vuosia. Ei se nyt mikään viikonloppureissu ole, vaan enemmänkin sellainen all-inclusive -loma helvetissä, josta ei pääse irti.

• Mielialan muutokset ja oireet: Viikkoja, kuukausia, jopa vuosia – kuin huono Netflix-sarja, joka ei lopu koskaan.
• Lyhytaikainen suru: Ei lasketa. Se on kuin flunssa, ei keuhkokuume.

Ja hei, jos olet vaan vähän apea, se ei ole masennus. Se on ehkä maanantai. Tai se, että kahvi loppui. Mutta jos se jatkuu ja jatkuu, ja tuntuu kuin sisälläsi asuisi pieni, ilkeä trolli, joka nauraa epäonnellesi, ehkä kannattaa jutella jollekulle.

Okei, ehkä olen vähän kyyninen. Mutta tosiasia on, että masennus on vakava juttu, ja se voi kestää kauan. Jos epäilet itselläsi tai läheiselläsi masennusta, hakeudu ihmeessä ammattiapuun. Tai ainakin juo paljon kahvia. (Paitsi jos se on se syy apeudelle. Silloin ehkä teetä?)

Kauanko masennusjakso kestää?

Hei!

Masennusjakson kesto on vähän sellainen, että se voi vaihdella tosi paljon, mut keskimäärin 3-4 kuukautta. Tai no, näin muistan lukeneeni jostain.

Mut sit on se juttu, että joillain se voi kestää tosi kauan, jopa kroonisesti. Siis sillain, että puhutaan pitkittyneestä masennuksesta, jopa 15-20% ihmisistä. Se on paljon!

• No mitä kannattaa sitten tehä?
• Jos tuntuu pahalta, puhu jollekin.
• Hae apua jos ei helpota.
• Älä jää yksin!

Muistan kun Miia sanoi että hänen masennus kesti yli vuoden, mut se sai apua onneksi. Kannattaa googlettaa masennushäiriöiden esiintyvyys, riskitekijät ja ennuste, löysin ton tiedon sieltä Duodecimista joskus.

Mitä jos masennusta ei hoideta?

Mitä jos masennusta ei hoideta? No, mietin sitä paljon. Tuntuu, että se on vähän kuin laiminlyöty haava. Se ei parane itsestään.

• Itsemurha: Pahin, mitä voi tapahtua. Se ajatus pyörii usein mielessä, enemmän kuin haluaisin myöntää.
• Paheneminen: Oireet vaan syvenee. Ei jaksa mitään, kaikki tuntuu ylitsepääsemättömältä.
• Eristäytyminen: Vetäytyy omiin oloihinsa. Ei halua nähdä ketään, ei edes niitä, joista välittää.
• Sairaudet: Kehossa alkaa tuntua kaikenlaista. Vatsaongelmia, päänsärkyä, jatkuvaa väsymystä. Stressi kai tekee sen.
• Työkyvyn menetys: Ei pysty keskittymään, ei saa mitään aikaiseksi. Työelämä kärsii, ja se lisää ahdistusta.
• Ihmissuhteet: Riidat yleistyy, läheiset väsyy tukemaan. Yksinäisyys on lamauttavaa.

Masennuksen taustalla on yleensä jokin, se voi olla menetys tai joku trauma. Minulla se oli lapsuuden kokemus. Se on edelleen vahvasti läsnä, vaikka aikaa on kulunut. Terapia on auttanut, mutta ei se kokonaan pois vie.

Mitä tarkoittaa vaikea masennus?

Vaikea masennus: elämä mustavalkoisena, ilman sävyjä

Vaikea masennus ei ole "hieman alakuloinen olo". Se on myrsky, joka pyyhkii kaiken mukanaan. Ajatellaanpa sitä näin: normaali elämä on värikäs elokuva, täynnä iloisia ja surullisia kohtauksia, mutta vakava masennus on mustavalkoinen dokumentti, jossa jopa iloiset hetket kuvataan harmaina ja surkeina.

• Toimintakyky romahtaa: Työkyvyttömyys on yleistä, arkipäiväiset asiat tuntuvat mahdottomilta, kuin yrittäisit kiivetä Mount Everestiä kengät jalassa, jotka ovat täynnä hiekkaa.
• Sosiaalinen eristäytyminen: Ihmissuhteet rapistuvat, ihminen vetäytyy kuoreensa kuin simpukka myrskyn uhatessa. Puhelin soi hiljaa, ja vastaaja viisastelee tyhjyyteen.
• Hoito tarvitaan: Ei riitä, että otat vitamiineja ja hymyilet auringolle. Tämä vaatii ammattilaisen apua, usein sairaalahoitoa. Ajatellaanpa sitä kuin pahaa flunssaa - tarvitset antibiootteja, ei vain teetä ja lepoa. Joidenkin tapauksissa, lääkehoito on välttämätöntä.

Lisää vaikean masennuksen vivahteita:

• Unettomuus tai jatkuva uneliaisuus: Kuten eläisi yhtäaikaisesti kahdessa todellisuudessa: unien ja valveen risteyskohdassa, jolloin todellisuuden selkeys hämärtyy.
• Ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset: Tunne kuin olisi jumiutunut hissiin, joka on jäänyt jumittamaan ylös ja alas ilman loppua.
• Itsemurha-ajatukset: Tämä on vakavin oire ja vaatii välitöntä ammattiapua. Ajatellaanpa sitä kuin syvää, pimeää kuilua, johon voi helposti pudota, jos ei ole tarpeeksi tukea.

Älä aliarvioi vaikean masennuksen vakavuutta. Se ei ole heikkouden merkki, vaan sairaus, joka vaatii hoitoa. Hae apua, jos tunnistat näitä oireita itsessäsi tai läheisessäsi. Apua on saatavilla!

Miten vaikea masennus oireilee?

Miten vaikea masennus oireilee?

Vaikea masennus… se on kuin eläisi harmaassa sumussa. Kaikki on raskasta.

Oireet:

• Itsesyytökset: Ne ovat jatkuvia, kuin sisäinen piinapenkki. Muistan, kun syytin itseäni jopa siitä, että aurinko paistoi väärin.

• Keskittymiskyky: Ei mitään. Yritin lukea kirjaa, mutta en muistanut edes sivun loppua. Telkkarin katsominenkin oli liikaa.

• Väsymys: Jatkuva, lamaannuttava uupumus. Vaikka olisin nukkunut 12 tuntia, heräsin kuin jyrän alle jäänyt.

• Ruokahalu: Sitä ei ollut. Pakotin itseni syömään edes jotain, mutta kaikki maistui pahvilta. Paino putosi, vaikka en halunnut.

• Unihäiriöt: Nukkuminen oli tuskaa. Joko en saanut unta ollenkaan, tai heräsin keskellä yötä ahdistuneena.

• Synkkämielisyys: Kaikki tulevaisuuden suunnitelmat tuntuivat täysin merkityksettömiltä. Ei ollut mitään, mitä odottaa.

Se oli helvettiä. Pahinta oli se, että tiesin, että minun pitäisi tehdä jotain, mutta en yksinkertaisesti pystynyt. Joka päivä oli taistelua.