Mikä aiheuttaa oksettavaa oloa?

Mikä aiheuttaa pahoinvointia?

Pahoinvointi… ärsyttävä tunne. Mulla tulee se yleensä, jos syön jotain tosi rasvasta tai liian nopeasti. Kerran, heinäkuussa 2018, Oulussa söin ihan liikaa makkaraa – arviolta 5 euroa maksoi koko setti – ja voi pojat, olo oli sen jälkeen hirvee!

Mutta siis, pahoinvoinnin syitä on monia. Vatsa voi olla syypää, mutta myös pää. Tai joku ihan muu juttu, kuten matkapahoinvointi.

Joskus se voi liittyä migreeniin. Muistan, kun siskolla oli pienenä tosi paha migreenikohtaus, ja se oksensi koko ajan. Pelottavaa.

Myös joku tulehdus tai jopa syöpä voi aiheuttaa pahoinvointia. Ja aineenvaihduntahäiriöt… Huh, aikamoinen lista!

Mikä auttaa oksennus oloon?

Oksennukseen:

• Hiilihydraatit. Hedelmät, voileipä.
• Vältä: Happamat, liha, rasvainen, maustetut.
• Keitettyä ruokaa. Kasvisruoka toimii.

Raskaana?

• Pahoinvointi. Vinkkejä löytyy Liberosta. 2023.
• Tarkista osoite.
• Lisätietoja saat lääkäriltä. Ei omaehtoista hoitoa.

Miten lievittää oksettavaa oloa?

Oksettava olo? Pika-apu ja pidempiaikainen helpotus:

• Aamupala sängyssä: Jo ennen kuin nouset ylös, nappaa joku pieni, helposti sulava välipala. Esimerkiksi muutama suolakeksi tai kuiva leipä voi auttaa tasoittamaan oloa. Itse olen huomannut, että riisikakut toimivat yllättävän hyvin.

• Syö usein, vähän kerrallaan: Isoja aterioita kannattaa välttää, sillä ne saattavat vain pahentaa oloa. Pienet, säännölliset ateriat pitävät verensokerin tasaisena ja voivat auttaa ehkäisemään pahoinvointia. Mieleeni tulee tästä antiikin filosofien ajatus kohtuudesta – ei liikaa, ei liian vähän.

• Nesteet: Juo riittävästi, mutta vältä suuria määriä kerralla. Kokeile erilaisia juomia ja katso, mikä pysyy parhaiten sisällä. Jotkut tykkäävät inkivääriteestä, toiset sitruunavedestä.

• Muita vinkkejä:

  • Vältä voimakkaita hajuja ja makuja, jotka saattavat laukaista pahoinvoinnin.
  • Lepää riittävästi ja vältä stressiä.
  • Kokeile akupainantaa tai akupunktiota.
  • Mieti mikä on elämässä tärkeää ja mitkä asiat tuottavat iloa. Pahoinvointi on ohimenevää, mutta elämä jatkuu.

• Raskauspahoinvointi: Pahoinvointi on yleinen vaiva raskauden aikana, mutta jos se on hyvin voimakasta tai estää syömisen ja juomisen, ota yhteyttä lääkäriin. Tällöin voidaan tarvita lääkitystä.

• Tärkeää: Nämä vinkit ovat tarkoitettu lievään pahoinvointiin. Jos pahoinvointi on jatkuvaa tai siihen liittyy muita oireita, hakeudu lääkäriin.

#Oksennus #Pahoinvointi #Syyt