Mikä liikuntamuoto laihduttaa eniten?

8 kuukautta sitten 37 katselukertaa

Tehokas laihdutus liikunnalla:Kestävyysliikunta on tehokkainta laihdutukseen. Juoksu, pyöräily ja uinti polttavat eniten kaloreita. Kuntosaliharjoittelu tukee laihdutusta kasvattamalla lihasmassaa, joka lisää lepoaineenvaihduntaa ja edesauttaa pitkäaikaista painonhallintaa. Liikunnan valinta riippuu kuitenkin henkilökohtaisista mieltymyksistä ja tavoitteista. Monipuolinen liikunta on paras!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä liikuntamuoto on tehokkain laihdutukseen?

Joo, mietitäänpä mikä se paras laihdutusliikunta oikeesti on. Mun mielestä ei oo yhtä oikeeta vastausta.

Itse oon huomannut, että juoksu toimii mulla. Esimerkiks viime kesänä (kesäkuu 2022) lenkkeilin tosi paljon Espoon Keskuspuistossa. Paino laski ehkä 2-3 kiloo kuukaudessa, eikä tarvinnu ees niin tarkkaan kattoo mitä syö.

Mutta hei, punttisali on kans hyvä! Muistan kun kaveri (Petri, asuu Turussa) alotti salilla käymisen. Aluks ei näkyny vaa'alla mitään, mut sit ku lihakset alko kasvaa, niin johan alkoi rasva palaa. Se sano et levossa kroppa polttaa enemmän kaloreita.

Eli siis, kestävyys liikunta kuten juoksu on aika nopee tapa kuluttaa kaloreita. Mut punttisalin hyöty on siinä, että se lihasmassa auttaa pitämään painon kurissa pitkällä tähtäimellä. Mikä mulle sopii, ei välttis toimi sulle. Pitää ite kokeilla ja löytää se oma juttu.