Mikä on normaali verensokeri diabeetikolla?

Paljonko verensokerin pitäisi olla?

Verensokeri, joo, se on niin yksinkertainen kuin mummon villasukat! Tai ehkä ei niin yksinkertainen… Kuin koiran ulosteiden määrä yhden lenkin aikana - vaihtelua on!

Paastoverensokeri: 3,5–6,0 mmol/l. Ajatellaanpa tätä niin, että se on kuin ihanteenmukainen jäätelöpalan koko – ei liian iso, ei liian pieni, juuri sopivasti herkullista! Jos sulla on alle 3,5, olet varmaan melkein läpinäkyvä, ja jos yli 6,0, olet sokerihumalassa kuin mehiläinen hunajapurkissa!

Ruokailun jälkeen: 5–8 mmol/l. Tää on kuin se tunne, kun olet syönyt ihan liikaa mummon herkullisia piirakoita ja olo on "öööh, voih, miten mahduin tämän verran?" Tuossa 5-8 mmol/l vaihteluväli on kuin piirakka – hyvällä tavalla epätasainen, mutta maistuu silti.

• Muistilista: Mittaa säännöllisesti, ja jos arvot heittelee enemmän kuin hevosen harja, suuntaa lääkärille! Älä itse lääkitse! En ole lääkäri, ja en aiokaan leikkiä sillä.
• Hätätilanne: Jos sokeriarvot ovat todella kaukana normaaliarvoista, soita apua! Älä jää odottelemaan ihmettä.
• Terveellinen elämäntapa: Liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat tärkeimpiä kuin kaurismäen elokuvat! (vaikka nekin ovat hyviä)

Tärkeintä on, että löydät omat sokeritasapainon, ja jos tarvitset apua, älä epäröi ottaa sitä vastaan! Tämä tieto ei korvaa ammattilaisen arviointia. Itse olen esimerkiksi huomannut, että jäätelö nostaa verensokeriani paljon nopeammin kuin keksit, vaikka ne vaikuttaisivat samankaltaisilta. Tämä voi auttaa sinua, kenties.

Mitä oireita jos verensokeri on liian korkea?

Muistan sen päivän, heinäkuu 2023, hellettä oli ja olin mökillä. Äiti soitti, äänessä huoli. Verensokerini oli taas noussut liikaa, yli 20. Olin ihan väsynyt, aivan lukossa. Jano oli kamala, juoksin koko ajan vessaan. Olin laihtunutkin, vaikka en tehnyt mitään dieettiä. Muistan, kuinka ärsyttävää se oli, se jatkuva jano ja väsymys. En jaksanut tehdä mitään, edes uida järvessä, vaikka sitä niin kovasti halusin.

• Jatkuva väsymys: Se oli ihan käsittämätöntä, en saanut energiaa mistään.
• Jano: Olin juonut litratolkulla vettä, mutta en silti saanut tarpeeksi.
• Suuret virtsamäärät: Vessaan juoksentelu oli niin ärsyttävää.
• Laihtuminen: Huomasin, että vaatteet löystyivät, vaikka en ollut tehnyt mitään dieettiä.

Äiti pakotti minut menemään lääkäriin heti. Lääkäri määräsi uuden lääkityksen ja tiukempaa verensokerin seurantaa. Muistan, että itketti ja pelotti, kun ajattelin, mikä minusta tulee. Onneksi asiat menivät sitten paremmin, mutta se kokemus jäi mieleen.

Muuta: Oireet alkoivat asteittain, ei yhtäkkiä. Tuntui kuin olisin sairastunut vähitellen. Olin ihan epätoivoinen, etten tiennyt, mistä oli kyse.

Mitä pitkäaikainen korkea verensokeri voi aiheuttaa?

Muistan sen päivän kirkkaasti. Oli kesäkuu 2023, helle helvettiä. Istuskelin terassilla, jalat pöydällä, ja yritin lukea kirjaa. Mutta ajatukset juoksivat hukkaan. Lääkärin sanat soivat korvissa: "Verensokerisi on ollut liian korkea liian kauan."

Se tuntui kuin iskulta. Minulle oli kerrottu tästä jo aiemmin, tietenkin, mutta tämä oli eri asia. Tämä oli ääni. En itseasiassa muistanut lääkärin tarkkoja sanoja, mutta sisäinen tunteeni oli varma siitä, että "liian pitkään" viittasi pitkääkin aikaan.

Pelko kävi läpi kroppaa. Ei vain pelko siitä, mitä tämä minulle voisi tehdä, vaan myös siitä, mitä se teki jo. Mietin silmissäni omia vanhempia, molemmilla on ollut diabetesta vuosia. Heidän silmissään näen kuinka tämä sairaus on hitaasti mutta varmasti kuluttanut heidän kehoaan.

• Silmäpohjan vauriot.
• Munuaisongelmat.
• Hermovauriot.
• Sydän- ja verisuonisairaudet.

Lääkäri oli maininnut nämä kaikki, mutta silloin ne olivat vain sanoja. Nyt ne olivat realistisia mahdollisuuksia, uhkaavan lähellä oleva tulevaisuus. Aikaisemmin olin ajatellut "kyllä, kyllä, tiedän, pitäisi alkaa pitää paremmin huolta", mutta nyt oli pakko tehdä jotain.

Muistan, että laskin pöydältä kirjan ja nousin ylös. Kävelin sisään ja otin yhteyttä diabeteshoitajaan. Olin täynnä vihaa itseäni kohtaan. Nyt oli pakko todella muuttua. Ja se oli rankkaa. Mutta onneksi mulla on selkärankaa.

Pidemmällä aikajänteellä korkea verensokeri vahingoittaa verisuonia ja hermoja, aiheuttaen mm.:

• Diabeetisen retinopatian (silmän verkkokalvon vaurio)
• Diabeetisen nefropatian (munuaisvaurio)
• Diabeetisen neuropatian (hermovaurio)
• Sydän- ja verisuonisairauksia (kuten sepelvaltimotauti, aivohalvaus ja jalkahaavat)

Tämä ei ole pelkkää spekulointia. Tämä on totta. Ja minun totuuteni.

Mikä on hyvä pitkäaikaissokeri?

No huh huh, pitkäaikaissokeri, se on kuin bensamittari, joka näyttää, miten autoa on tankattu viimeiset kuukaudet!

• Se tärkein juttu on se B-HbA1c. Toisin sanoen, pitkäaikaissokeri. Se ei valehtele, vaikka oisit vetänyt viikon pelkällä salaatilla ennen lääkärin vastaanottoa.

• Viitearvot? Ne on 20–42 mmol/mol. Eli jos sun luku on siinä välissä, niin olet kutakuinkin sokeripaasto-mestari. Tai ainakin et ole vielä ihan sokerihumalassa elämääsi elämässä.

Ja hei, jos meinaa alkaa heittämään yli, niin kannattaa ehkä miettiä, olisiko se kolmas pulla kahvin kanssa ihan pakko. Tai sitten ei, kukin tyylillään, eikö? ????