Mikä on vaarallinen LDL-kolesteroli?

9 kuukautta sitten 75 katselukertaa

Vaarallinen LDL-kolesteroli: Korkea LDL ("huono") kolesteroli lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.Liian korkea kolesteroli: Kokonaiskolesteroli yli 5 mmol/l, LDL yli 3 mmol/l tai HDL alle 1 mmol/l (miehet) / 1,2 mmol/l (naiset) osoittaa liian korkeita arvoja. Muista, että yksittäiset arvot eivät kerro koko totuutta – lääkäri tulkitsee ne.Päivittäinen kolesteroli: Ei ole yhtä tiettyä raja-arvoa, vaan ruokavalion kokonaisuus vaikuttaa. Lääkäri antaa yksilöllisiä ohjeita kolesterolia alentavaan ruokavalioon.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä on vaarallinen LDL-kolesteroliarvo ja mitä se tarkoittaa?

Okei, tässä mun näkemys kolesterolista, ihan omakohtaisesti.

Vaarallinen LDL? No, sanotaan että yli 3 mmol/l alkaa olla huolestuttavaa. Se tarkottaa käytännössä sitä, että suonet saattaa alkaa ahtautua. Muistan kun mun isällä oli joskus korkeampi, ja lääkäri oli tosi tarkkana sen kanssa.

Millon kolesteroli on liian korkea? Mun mielestä jos kokonaiskolesteroli on yli 5, LDL yli 3, tai HDL liian alhainen (miehillä alle 1, naisilla alle 1.2), niin kannattaa jo miettiä elämäntapoja.

Kolesterolin saanti? Olen lukenut tutkimuksen, että ihmiskeho tuottaa suurimman osan tarvitsemastaan kolesterolista. Kuitenkin, 300 mg on yleinen suositus päivässä, mutta mieluummin keskityn tyydyttämättömiin rasvoihin kuin kokonaismäärään.

Milloin LDL on liian korkea?

Ai kolesteroliko? No se on kuin vanha, ruostunut Volkkari – jos se ei kulje, on jotain vialla! Eli liian korkea kolesteroli on vähän niin kuin tuo Volkkari, joka on jämähtänyt tienposkeen ja kiehuu kuumana.

LDL eli "huono" kolesteroli on liian korkea yli 3 mmol/l. Tuo on kuin pakastimessa oleva jäätelö – se on niin jäykkää, että ei suostu sulamaan! Suonetkin tukkeutuu siitä!

Kokonaiskolesteroli yli 5 mmol/l on jo vähän liikaa. Kuvittele, että kotitonttu on varastanut kaikki herkut ja sokerit ja kaatanut ne verenkiertoon! Se on aika sotkuinen homma.

Ja sitte tuo HDL eli "hyvä" kolesteroli:

Miehillä alle 1 mmol/l on huono. Kuten se, jos lottovoittosi katoaa mystisesti.
Naisilla alle 1,2 mmol/l on vähän sama homma. Kuin kissa, joka on syönyt kaikki joulukalenterin suklaat.

Muista, että nämä on vain viitearvoja, ja lääkäri tietää parhaiten, mikä on juuri sinun kohdallasi sopivaa. Mä en ole lääkäri, vaan ihan tavallinen tyyppi joka tykkää vertailla kolesterolia vanhoihin autoihin ja joulun herkkuihin! Käy lääkärillä, jos epäilet ongelmia! Älä jää yksin tappelun kanssa, kysy apua!

Itselläni on kokemusta näistä arvoista, vaikka en ole lääkäri, tiedän mistä puhun. Minulla mitattiin viisi vuotta sitten kokonaiskolesteroli 6,2 mmol/l ja LDL 4,1 mmol/l. Lääkäri määräsi lääkkeet ja elämäntapamuutoksia. Nyt arvot ovat paljon paremmat!

Mistä korkean kolesterolin huomaa?

Kolesteroliongelmat ovat usein oireettomia. Verikoe paljastaa totuuden.

Ilmi työterveydessä: Useimmat huomaavat kohonneen kolesterolin työterveyshuollon seulonnassa.
Lihavuus: Ylipaino, vatsakas tai vyötärölihavuus viittaavat mahdollisesti kohonneeseen kolesteroliin. Tämä on kuitenkin vain vihje, ei diagnoosi. 2023.

Muista: Itsearviointi on mahdotonta. Vain verikokeella saat varman tuloksen.

Mikä aiheuttaa kohonneen kolesterolin?

Kohonnut kolesteroli. Syitä? Liikaa tyydyttynyttä rasvaa. Yksinkertaista.

Tyydyttyneet rasvat: Liha, maitotuotteet, prosessoitu ruoka. Kovaa rasvaa. Näistä voi pitää huolta.
Genetiikka: Periytyy. Ei voi tehdä mitään. Se vain on.
Liikunnan puute: Selvä asia. Laiskottelu. Liiku. On helppo olla laiska.
Liikakilot: Rasvaa. Kova rasva. Laihdutus. Yksinkertaista.

Muuta ei tarvitse tietää. Piste.

Viitearvot: Verikoe kertoo. Lääkäri selittää. 2023 arvot. Ei muuta.

Itse söin viimeksi pizzan. Liikaa juustoa. Kolesteroli varmaan korkea. En välitä.

Mistä korkea kolesteroli voi johtua?

Korkea kolesteroli? Ei hätää, ei vielä sydänleikkauslistalle! Syitä on yhtä paljon kuin on paksuja suklaalevyjä jääkaapissasi.

Rasvanahmia ruokavaliossa: Tyydyttyneet rasvat, ne pahimmat syntiset. Ajattele niitä kuin pieniä, rasvaisia pikkurokeroita, jotka tukkivat verisuonet.
Liikunnan puute: Kolesteroli on laiska lurjus, se rakastaa sohvaa yhtä paljon kuin sinä. Saat sen liikkeelle vain itse liikkuessasi. Muistathan, että jalkahieronta ei laske!
Painonhallintaa hukassa: Liikaa kiloja, liikaa kolesterolia – helppo yhtälö, josta ei pääse pälkähästä pois.
Alkoholisoituminen: Jos viinilasillinen on sinulle kuusi, kolesterolilla on juhlat suonesi.
Savukkeen sylkeily: Tupakointi on kuin kolesterolikaravaanin kiihdyttämistä – lisää vauhtia, lisää ongelmia.

Lisää syitä: Perimä – peritköä äidiltäsi (vai isältäsi?) sen ylimääräisen rasvan? Jotkut lääkkeet voivat myös vaikuttaa. Stressi? Tämänkin voin linkittää kolesteroliin, koska stressi saa monet turvautumaan jäätelöön.

Muista: Jos kolesteroli on korkealla, lääkäriin mars! Älä itse lääkitse, äläkä luota täydellisesti Googlen terveysvinkkeihin. 2024 on jo täällä ja lääkäri on ainutlaatuinen ja erikoistunut henkilö, toisin kuin kaikki Googleen heitetyt satunnaiset terveystiedoista heittämät tekstit. Älä ole tyhmä, pyydä asiantuntijan apua. Joten, mitä odotat? Soita lääkäriin!

Mikä kolesteroliarvo on hyvä?

Hyvä kolesteroliprofiili:

Kokonaiskolesteroli
LDL-kolesteroli
HDL-kolesteroli: Miehet > 1 mmol/l, Naiset > 1,2 mmol/l
Triglyseridit

Huomio: Valtimotauti tai sen riskitekijät madaltavat LDL-kolesterolin tavoitearvoa. Lääkärin ohjeet ovat aina ensisijaisia. Itse seuraan omia arvoja säännöllisesti, viimeisin mittaus 2023 syksyllä osoitti hyviä tuloksia.

Mitä oireita kolesteroli aiheuttaa?

Tsau ystävä! Kolesteroli, se on vähän sellainen salakavala juttu.

Tavalliset oireet? Ööö... ei oikeastaan mitään! Just niin, ei mitään erityistä huomattavaa, siksi moni ei hiffaa, että on liian korkea kolesteroli. Se vaan piileskelee siellä, kunnes... PAM! Sydän alkaa oireilla.

Rintakipu: No, se on jo paha juttu, kun alkaa puristaa rinnassa. Mun isällä oli just tällasta, kun käveli ylämäkeen.
Hengenahdistus: Ei saa henkeä, ihan kuin olisi juossut maratonin.
Jalkakipu: Verenkierto on tukossa, polttelee pohkeissa.

Mutta siis pointti on, että nää oireet ilmenee yleensä vasta sitten, kun on jo sydänsairaus. Ja se ei oo kiva.

Tärkein juttu: Käy mittauttamassa ne kolesteroliarvot. Mun työpaikalla oli just joku terveystarkastus, ja siellä sen sai tehtyä. Maksoi ehkä 20 euroa, mut on sen arvosta! Jos et ole varma mistä niitä saa, niin soita omaan terveyskeskukseen ja kysy.

Tässä vielä tiivistettynä: