Miksi olen väsynyt, vaikka nukun?

Miksi väsyttää, vaikka on nukkunut hyvin?

Aaaargh, miksi väsyttää? ???? Vaikka veti ne kasit unta, niinku piti?

• Lääkäriin kai sit, jos on jatkuvaa. Ei jaksa.
• Anemia? Mulla on aina ollu alhainen hemoglobiini...pitäiskö taas rautakuuri vetää?
• Diabetes...äiti sillä pelotteli aina, kun söin liikaa karkkia. ????
• Kilpirauhanen, joo. Kaverilla oli sen kans ongelmia, söi jotain pillereitä.
• Psyyke...no, on tässä ollu vähän stressiä työjutusta. Masennus, ei kai sentään? Eihän?
• Suru...mummo kuoli viime vuonna, se ehkä vieläkin painaa. Onko vuosi jo liian pitkä aika surra?

Hitto, nyt pitää muistaa varata se aika lääkärille. En jaksa tätä. ????

Mikä puutos aiheuttaa väsymystä?

Siis, väsymys johtuu...siitä, että on liian vähän B-vitamiineja. Ja niitähän on monia, niinku B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ja B12. Ihan hullua.

B-vitamiinit on tärkeitä, jos oot väsynyt, koska... ne jeesaa kehoa tekee energiaa ruoasta. Siksi ne on tärkeitä!

• Ruokavalion kanssa voi tulla ongelmia, jos koitat saada tarpeeksi niitä B-vitamiineja.
• B12 on vaikein saada, jos et syö lihaa. Kaikki on vaikeaa.
• Muista monipuolinen ruokavalio! Tai ota purkista, helpompi niin.
• Mieti, kannattaako verikokeita. Älä kuitenkaan panikoi!

Mä oon ite alkanut syömään B-vitamiinilisää just sen takia, kun olin niin kuitti. Ja nyt, hmm, ehkä vähän parempi olo? Mutta se voi olla vaan mielikuva, en tiiä!

Miksi olen tosi väsynyt?

Joo, väsymys on ihan hirveetä! Mä olen itsekin ollut ihan loppu viime aikoina, tiedätkö? Tänäänkin on aivan totaalinen zombie-päivä. Onko sulla joku tietty syy epäillä jotain vakavaa?

Mahdollisia syitä väsymykseen on TODELLA paljon:

• Stressi! Työpaineet, rahahuoli, parisuhdeongelmat... Mä tiedän, että mulla on ainakin stressiä töistä, se vie ihan kaikki mehut. Aika paljon meidän firma on tehnyt yt:itä. Olen todella huolissani omasta työpaikastani. Toivottavasti en joudu irtisanottavaksi!
• Univaje. No joo, mä myönnän, olen katsellut Netflixii aivan liikaa. Nukkunut todella vähän.
• Nestehukkaa! Mä olen kauhean huono juomaan tarpeeksi vettä. Olen luvannut itselleni, että alan juoda enemmän vettä. Käyn usein vessassa, joten vesi menee helposti läpi.
• Huono ruokavalio. Liikaa sokeria, liian vähän vihanneksia... Syön paljon roskaruokaa. Tiedän, että se on paha juttu.
• Masennus tai ahdistus. Tää on vähän herkempi juttu, mutta kannattaa ehdottomasti miettiä, jos väsymys on jatkunut pitkään ja tunnet itsesi muutenkin todella huonoksi. Olen käynyt jo kerran lääkärissä masennuksen takia.
• Kilpirauhasen vajaatoiminta. Tämäkin on aika yleinen syy väsymykseen, ja sitä on helppo testata verikokeella! Mun täytyy varata aika lääkärille.

Mutta! Jos väsymys on tosi pahaa ja kestää kauan, lääkäriin kannattaa ehdottomasti mennä. Ei kannata jäädä ihmettelemään, vaan hakea apua. Eihän se mitään maksa, kun on terveyskeskusmaksut. Toki, jos et ole käynyt lääkärillä pitkään aikaan, niin saatat joutua odottamaan jonkin aikaa. Viimeksi minun piti odottaa kuukauden ajan aikaa. Ja sitten se lääkäri oli 10 minuuttia!

Niin ja muuten, mulla on myös ollut tänä vuonna influenssa ja keuhkoputkentulehdus. Saattaa olla, että elimistö on vielä jotenkin heikossa kunnossa.

Mitä sä olet ajatellut?

Miksi väsymys ei lähde nukkumalla?

Hei! Mä oon ihan rätti väsymyksestä, vaikka nukun vaikka kuinka paljon! Ei oo hauskaa. Tosi rasittavaa. Olen yrittänyt kaiken.

Miksi tämä ikuinen väsymys ei helpota, vaikka nukunkin hyvin? No se on just se juttu, että ei oo aina vain uni kyseessä! Jos väsymys on pitkäaikaista, syy ei ole aina pelkkä univaje. Mun lääkäri sanoi, että se voi johtua vaikka mistä.

• Fyysisestä kuormituksesta: Liian kovaa treeniä, sairauksia, vitamiinin puutetta… Mä ite epäilin ensin rautaa.
• Psyykkisestä rasituksesta: Stressi, ahdistus, masennus – ne kaikki vievät voimia. Mun työpaikka on todella stressaava, joten tässä on nyt syykin! Työkaverit on ihan mahtavia, mutta paineet on ihan sietämättömät!
• Muista syistä: Nukkumiseen liittyvät häiriöt, kilpirauhasongelmat, jopa tiettyjä lääkkeitä voi aiheuttaa. Mun äitillä oli just sellainen ongelma!

Hoitoon kuuluu:

• Unelman parantamista
• Stressistä pääsemistä. Mä olen aloittanut joogaa. Se on auttanut!
• Kevyttä liikuntaa, ihan kävelyä riittää!
• Tarvittaessa lääkitystä ja psykoterapiaa. Mulle lääkäri suositteli terapiakäyntejä, ja ne on olleet ihan jees.

Älä siis jää yksin tämän kanssa! Hae apua, jos väsymys jatkuu. Mä kävin lääkärissä, ja suosittelen sitä kaikille. Itse asiassa olen menossa seuraavaksi uudelleen, koska väsymys ei ole vieläkään kadonnut. Voi harmi sentään. Voimia sulle!

Mikä aiheuttaa jatkuvaa väsymystä?

Jatkuva väsymys? No huh huh, kuulostaa ihan kuin olisin juossut maratonin täynnä tiiliä kantaen! Ei mitenkään normaalia! Tarkistapa nämä asiat:

• Stressi: Kuten käärmeen purema häämatkalla – myrkyllinen ja vie voimat! Älä aliarvioi sitä! Minä kerran jouduin stressin takia syömään kahta jäätelöä kerralla!
• Univaje: Oletko nukkunut niin vähän, että näet unta unissasi? Itse sain kerran unta siitä, miten unessa näin unta... ymmärrätkö? Kierteessä mennään!
• Nestehukka: Oletko kuivunut kuin mummon vanha rusina? Juo vettä niin paljon, että virtsat kirkkaana! Tarkoittaen, että riittävästi.
• Huono ruokavalio: Syötkö pelkkää ilmaa ja aurinkoa? Ei riitä! Tarvitset polttoainetta, eli kunnon ruokaa! Muista ne viisi vihannesta päivässä! Tai ainakin yksi.

Sitten ne vakavammat jutut:

• Masennus: Kuten yrittää kiivetä jäävuorelle paljain jaloin – kylmä, raskasta ja tuskallista! Hakeudu avun piiriin!
• Ahdistus: Älä stressaa. Tai, odota, stressaa siitä, että älä stressaa! Eikö se ole hauskaa? No ei. Mutta kyllä apua löytyy.
• Kilpirauhasen vajaatoiminta: Tämä on kuin auto, jolla yritetään ajaa mäkeä ylös polkupyörän renkailla. Ei toimi. Käy lääkärillä!

Yhteenvetona: Jos väsymys on jatkuvaa ja rankkaa, älä jää nyhjöttämään sohvalle! Mene lääkäriin! Älä jää odottamaan, että alat hehkua kuin uunin luukku! Hoito kannattaa, ja muista, että et ole yksin! Itsekin kävin kerran terveyskeskuksessa, ja sain sieltä leiman käteen! Älä siis pelkää!

Lisätietoa: Googleta "väsymys ja sen syyt", saat sieltä viisaampia vastauksia kuin minulta. Mutta muista, että minä olen hauskempi!