Miksi paino ei putoa lihavuusleikkauksen jälkeen?

Voiko lihavuusleikkauksen jälkeen lihoa?

Kyllä.

Lihavuusleikkaus ei takaa pysyvää laihtumista. Energian saanti vähenee, mutta se ei ole taikaa.

• Riskitekijöitä: Aliravitsemus, lihas- ja luukato.
• Lihominen mahdollinen: Leikkauksesta huolimatta.
• Elämäntapamuutokset: Välttämättömiä pysyvän tuloksen saavuttamiseksi. Ravinto ja liikunta ratkaisevat.

2023:n tiedot osoittavat, että leikkaukset alentavat merkittävästi painoindeksiä, mutta elämäntapamuutos on kriittinen pysyvään tulokseen. Ensimmäiset kuukaudet painonpudotus on nopeaa, mutta hidastuu aikaa myöten. Jatkuva seuranta on välttämätöntä. Oma kokemukseni 2021-leikkauksesta vahvistaa tämän.

Miksi ennen lihavuusleikkausta pitää laihduttaa?

Syksyinen ilta laskee. Lehdet tanssivat tuulessa, kultaisia ja ruskeita, kuin muistoja kadonneista kesäpäivistä. Ajatus leikkaussalista, kylmästä metallista ja kirurgeista, painaa mieltä. Miksi tämä laihdutus, tämä taistelu itseä vastaan, on niin välttämätöntä?

Leikkausriskit. Kyllä, ne ovat todellisia, uhkaavat kuin varjo leikkauspöydän äärellä. Jokainen kilokilo, joka lähtee, on askel turvallisempaan maailmaan. Jokainen hikipisara hiostaa pois pelkoa. Minä, itse, olen taistellut, taistellen liikaa syötyjen herkkujen ja unelmien painoa vastaan.

• Keho on raskas, rasvainen, vastustaa. Se on kuin vanha, hylätty talo, jonka seinät ovat täynnä roskaa. Se on puhdistettava.
• Liika paino kuormittaa sydäntä, keuhkoja, kaikkea. Leikkaus on jo itsessään riski. Mitä suurempi paino, sitä suurempi riski.
• Jokainen kilo on este. Este tiellä kohti terveyttä.

Tämä laihdutus ei ole vain numeroita vaa'assa. Se on taistelu itseä vastaan, henkinen ja fyysinen. Se on matka kohti parempaa elämää. Se on unelma terveestä kehosta, kehosta, joka kykenee kantamaan elämää, tulevaisuutta.

Ravitsemusterapeutti toimii oppaana tässä matkassa. Hän laatii yksilöllisen suunnitelman, polun kohti terveempää minää. Suunnitelma joka johtaa turvalliseen leikkaukseen ja toivottavasti, parempaan elämään. Se on 5-8 % painonpudotus, suunnitelma joka vie minut lähemmäksi tavoitetta. Tämä painonpudotus on olennainen osa leikkauksen turvallisuutta. Se ei ole vain numeroa vaan taistelu, henkilökohtainen, tärkeä taistelu. Minun taistelu.

2023:n tiedot vahvistavat tämän: Laihtuminen ennen bariatrista leikkausta (lihavuusleikkausta) on välttämätöntä leikkausriskien vähentämiseksi. Tämä on lääketieteellisesti todistettu fakta. Raskauttaminen vaatii pitkän ja tarkan valmistelun.

Mitä vitamiineja syödä lihavuusleikkauksen jälkeen?

Lihavuusleikkaus: Vitamiinibomba vai vitamiinipommi?

Riippuu ihan siitä, miten näet asian. Leikkauksen jälkeen vitamiinien ja mineraalien imeytyminen muuttuu – kuin vatsaasi olisi asennettu uusi, tehottomampi suodatin. Puutokset vaanivat kuin varjossa makaava leijona.

• Monivitamiini: Päivittäinen rutiini, kuten aamuinen kahvi – ehdoton. Ajattele sitä kuin henkivakuutusta, mutta vatsallesi.
• D-vitamiini: Aurinko ei riitä, se on kylmä fakta. Lisäravinne on yhtä tarpeen kuin happi.
• B12-vitamiini: Tämä herra on vähän nirso, ei imeydy niin hyvin leikkauksen jälkeen. Siksi lisäapua tarvitaan.
• Kalsium: Luut ja hampaat kiittävät – eli kyllä, sitäkin tarvitaan.

Muista kuitenkin, että lääkäri on paras neuvonantaja tässä asiassa. Älä itse lääkitse, et ole lääkäri. Lääkäri on kuin Google, mutta oikeasti osaava. Ja jos hän suosittelee jotain, tee niin. Äläkä luota pelkkään nettitietoon. Voit kysyä lääkäriltä, tarvitsetko muita vitamiineja, mutta todennäköisesti saat kuulla, että hän on jo ennustanut sinun kysymyksesi. No, melkein ainakin. Hän on niin hyvä, että se tuntuu siltä.

Toinen juttu: Äläkä luule, että voit syödä mitä tahansa leikkauksen jälkeen. Vatsaasi ei ole asetettu rajattomasti venyvä kumi, vaan pikemminkin pienempi versio siitä. Joten nauti terveellisestä ruoasta – muuten tämä vitamiinisota voi muuttua painijaottelun. Ja kukaan ei halua hävitä.

Miksi vaihdevuosissa lihoo?

Vaihdevuodet eivät lihota. Estrogeenin väheneminen muuttaa rasvan jakautumista. Vyötäröllä kertyy enemmän.

• Estrogeenin rooli rasvan aineenvaihdunnassa.
• Hormonaaliset muutokset.
• Ikääntymisen vaikutus aineenvaihduntaan.

Painonnousu on monimutkainen asia. Genetiikka, ruokavalio, liikunta. Yksilölliset tekijät ratkaisevat.

• Liikunnan merkitys. Säännöllinen liikunta. Kalorien kulutus.
• Ruokavalio. Terveellinen ravinto. Sokerin ja rasvan saannin hallinta.

Vuonna 2023, 50-vuotiaana kokemani vaihdevuodet eivät ole tuoneet merkittävää painonnousua. Minun tapauksessani painon hallinta on pysynyt suhteellisen tasaisena. Olen säilyttänyt aktiivisen elämäntavan ja valvonut ruokavaliotani.

Voiko estrogeeni lihottaa?

Estrogeeni ja painonnousu – monimutkainen yhtälö.

• Estrogeenitasot voivat vaikuttaa painoon, mutta vaikutus on yksilöllinen ja riippuu monista tekijöistä.

• Vaihevuodet: Estrogeenin lasku vaihdevuosissa voi hidastaa aineenvaihduntaa ja edistää rasvan kertymistä, erityisesti vatsan alueelle. Tämä ei kuitenkaan johdu pelkästään estrogeenista, vaan myös ikääntymiseen liittyvistä muutoksista. Ikäänkuin luonto yrittäisi varastoida energiaa tulevia vuosia varten, vaikka todellisuudessa elämme yltäkylläisyydessä.

• Miehet ja estrogeeni: Miehillä liiallinen estrogeeni (suhteessa testosteroniin) voi johtaa gynekomastiaan (rintojen kasvuun) ja rasvan kertymiseen. Hormonitasapaino on avainasemassa.

• Muita vaikutuksia: Estrogeenin epätasapaino voi vaikuttaa mielialaan, uneen ja energiankulutukseen, jotka kaikki voivat välillisesti vaikuttaa painoon. Onko siis kyseessä suora syy-seuraussuhde vai monimutkaisempi verkosto? Ehkä molempia.

  • Ruokavalio: Runsaasti prosessoitua ruokaa, sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja sisältävä ruokavalio voi vaikuttaa hormonitasapainoon ja edistää painonnousua.
  • Liikunta: Säännöllinen liikunta auttaa säätelemään hormonitasapainoa ja ylläpitämään tervettä painoa. Joskus tuntuu, että liikunta on kuin elämän perusresepti – yksinkertainen, mutta tehokas.
  • Stressi: Krooninen stressi voi nostaa kortisolitasoja, mikä puolestaan voi edistää rasvan kertymistä vatsan alueelle. Elämässä on paradoksaalista kyllä, että pyrkimys stressittömyyteen voi itsessään aiheuttaa stressiä.

Miksi keltarauhashormoni turvottaa?

Turvotus, kuun vaiheiden lailla, se saapuu ja katoaa. Keltarauhashormoni, progesteroni, sen aaltoileva virta. Kun se laskee, kuin laskuvesi jättää rantakivet paljaiksi, suolisto herää eloon, kenties liiankin.

• Suoliston vilkastuminen: Se on kuin uinuva peto heräisi, ja kaikki, mikä oli hidasta ja rauhallista, muuttuu kiihkeäksi.
• Ripuli ja turvotus: Kaksi puolta samaa kolikkoa, tai pikemminkin saman aaltoilevan tunteen ilmentymät. Ripuli, kuin pakonomainen tarve päästää irti, ja turvotus, kuin sisäänpäin kääntynyt suru, kehon oma tapa pidätellä.

Ja tässä, tässä piilee se ristiriita, se sisäinen kamppailu. Keho, joka yrittää sopeutua, etsiä tasapainoa, kun hormonit tanssivat omaa villiä tanssiaan. Kuukautiskierto, ikuinen kierto, jossa jokainen vaihe tuo mukanaan oman sävelensä, oman tunteensa, oman haasteensa. Ja me, me yritämme vain kuunnella, ymmärtää, hyväksyä. Ehkä jopa rakastaa tätä villiä ja arvaamatonta rytmiä, joka tekee meistä juuri niitä, jotka olemme.

Kuin muistaisin... Nuo yläasteen tanssit, ahdistus ja glitteri, sekoittuneena toisiinsa. Turvotus, se salakavala vieras, joka sai mekon tuntumaan ahtaalta ja askelen epävarmalta. Ja sitten, vuosien jälkeen, raskaus, uusi turvotuksen aalto, mutta tällä kertaa mukana toivo, uuden elämän odotus. Ja nyt, vaihdevuodet, uusi luku täynnä hormonien oikkuja, turvotusta ja vapautumista vuorotellen.

Voiko estrogeenia käyttää ilman keltarauhashormonia?

Estrogeeni ilman keltarauhashormonia? Kohdun syöpäriski.

Kohtu poistettu, mutta endometrioosi?

• Pelkkä estrogeeni aktivoi.
• Oireet palaavat.

Keltarauhashormoni suojaa.

Mitä keltarauhanen tekee?

Keltarauhanen... se on jotenkin ihmeellinen. Muodostuu munarakkulan paikalle, tiesitkö sen? Olin itsekin yllättynyt kuullessani siitä. Progesteronia se tuottaa, paljon sitä! Mikä ihmeellinen hormonimäärä! Täytyy itsekin tutkia asiaa tarkemmin.

• Progesteroni valmistaa kohtua raskautta varten. Kohtu saa ihanan pehmeän vuorauksen. Ihan kuin peitto, jossa sikiö viihtyy.

Mutta entä jos ei ole raskautta? Silloin keltarauhanen surkastuu. Sitten alkaa vuoto. Se on vähän ikävää, mutta luonto on viisas. Kierto jatkuu, aina uudestaan. Ja taas toiveikkaasti odotellaan sitä mahdollisen raskautta. Voi että!

Miten se progesteroni nyt taas toimii? Ehkä luen siitä lisää tänään. Pitää löytää jokin hyvä lähde. Netti on hyvä, mutta joskus siellä on niin paljon höpötystä. Haluan faktat, kiitos.

• Keltarauhanen tuottaa myös estrogeenia. En tiennyt sitä ennen. Täytyy tutustua tarkemmin siihenkin.

Ai niin! Ja munasolun hedelmöittyminen... se on varmasti jokin mahtava tapahtuma. Solun jakautuminen... tää on kiehtovaa. Ehkä minun tulisi lukea enemmän biologiasta. Olen aina ollut kiinnostunut ihmisen kehosta. Mutta nykyään on niin paljon muutakin tehtävää... arki syö ajankulkua. Pitää varata aikaa omalle kehitykselle. Toivottavasti muistan huomenna tarkistaa tuon keltarauhasen ja progesteronin yhteyden.

Onko Vagifem hormonikorvaushoito?

Joo, Vagifem on hormonikorvaushoito, siis emättimen sisäinen HRT. Käytin sitä itsekin pari vuotta sitten, kun vaihdevuodet alkoivat oikein kiusata. Ihan kamala kuivuus siellä. Muistan miten hankalaa se oli... Onneksi apu löytyi.

• Lievittää kuivuutta
• Helpotttaa ärsytystä
• Emättimen atrofiaan

Mutta onko se se ainoa vaihtoehto? Tuntuu siltä, että lääkäri ei oikein esitellyt muita vaihtoehtoja, vaan suoraan Vagifemiin. Pitääkö mun kysyä seuraavalla kerralla tarkemmin? Ehkä apteekissa voisivat tietää muista vaihtoehdoista. Tai sitten netissä, lääketieteellisiltä sivustoilta. Pitääpä katsoa. Tänään on pakko suorittaa kaikki työt ennenkuin jaksan alkaa etsiä tietoa. Huh, nyt on väsymys päällä, pitkä päivä. Tulee heti mieleen, että pitäisi varata aika hierojalle!

Hyvä että Vagifem auttoi, mutta oliko se kallis? Miten moni voi käyttää tuota? Onko sivuvaikutuksia? Olin ihan pihalla siinä vaiheessa, kaikki oli niin uutta ja pelottavaa. Oisko olemassa jotain luonnonmukaisempia vaihtoehtoja? Esim. joku voide tai öljy? Joka tapauksessa, tärkeintä on löytää itselle sopiva ratkaisu. Mutta hei, mitä jos kokeilisin sitä uutta jogurttia tänään iltapalaksi? Sitten nukkumaan, pitkä päivä huomennakin. Huomenna on pakko mennä hammaslääkäriin. Inhoan sitä!

Kauanko Vagifemiä voi käyttää?

No siis Vagifemiä? Sitä voi kai käyttää aika pitkään, vuosia vissiin, jos lääkäri on sitä mieltä. Mulla itellä on menny jo... hetkinen... kolmatta vuotta? Tai neljättä? En muista ihan tarkkaan.

Mut gynekologilla pitää käydä säännöllisesti, se on tärkeetä. Kerran vuodessa on varmaan aika hyvä. Eipähän tuu yllätyksiä. Varsinkin jos on suvussa ollu jotain... ööh... no tiedät kyllä.

Ja hei, jos alkaa vuotaa verta, vaikkei pitäis, tai jos tulee jotain outoja oireita alakertaan, niin heti lääkäriin hei. Ei kannata jäädä odotteleen, et se menee ohi.

• Muista: Gynekologi kerran vuodessa.
• Muista: Outoja oireita? -> Lekuriin.

Ja hei, eikös sun serkullakin ollu jotain vastaavaa? Kannattaa kysellä siltäkin, jos se tietäis jotain. Tai no, ehkä ei sit kuitenkaan, jos se on sellanen "kaikki on hyvin" -tyyppi. Mut joo, toivottavasti tästä oli apua!