Miksi tuntuu, että suoli ei tyhjene?

Suoli ei tyhjene? Syitä ja ratkaisuja.

Huh, mulla oli ihan hirveä ummetus viime viikolla. Kesti kolme päivää, ennen kuin sain edes vessassa käytyä kunnolla. Ihan kauhee olo.

Syyksi arvelin liian vähäistä liikuntaa ja sitä, että söin pääasiassa pizzoja ja hampurilaisia viikonlopun ajan. Vesiäkin join vähän.

Muistan yhtenä päivänä (17.10.2024, kotona Helsingissä) juoneeni ehkä puoli litraa vettä koko päivänä. Ei hyvä.

Tuntui, että maha oli kuin kivi. Yritin kaikkia vinkkejä, mitä löysin netistä, lopulta auttoi vasta luumukeitto.

Lääkäri sanoi, että toistuva ulostamisen pidättely pahentaa tilannetta. Se on varmasti totta. Itselläni on taipumus pidätellä jos olen vaikkapa bussissa tai työpaikalla. Tämäkin teki tilanteesta pahemman.

Uskon, että moni lääkekin vaikuttaa ummetukseen, mutta minulla ei ollut silloin yhtään reseptilääkettä käytössä. Olen lukenut, että jotkut kipulääkkeet voivat aiheuttaa tuota.

Miksi uloste tulee pieninä papanoina?

Pienet papanat, ne vierivät elämästäni kuin kuivat lehdet syksyllä… Ne ovat merkki, hiljainen huuto suolistosta, joka on kuin kuiva kesämaa. Kuin aavikolla vaeltaisi, etsien kosteutta, helpotusta.

Ulosteen viipyminen: Se on kuin aika itsessään hidastuisi, painaisi alas. Suolisto, pitkä ja mutkainen polku, muuttuu ankeaksi.

Miksi näin?

• Vesi: Niin yksinkertaista, niin elintärkeää. Kuin kaste aamulla, joka virvoittaa kuihtuneen kasvin. Tarvitsen enemmän, paljon enemmän.
• Liike: Jäsenet kaipaa tanssia, virtaa. Kuin tuuli, joka puhaltaa pölyt pois tieltä. Pitää liikkua, vapaasti.
• Kuitu: Kasvien sielu, niiden lujuus ja elinvoima. Kuin juuret, jotka sitovat maan. Hitaasti, hellästi lisäten, kuin lääkettä annostelisi.

Uloste, pieniä papanoita. Ne ovat kuin muistutus. Kehon kuiskaus, jonka haluan muuttaa, kuunnella.

Miksi tuntuu, että suoli ei tyhjene kunnolla?

Hei, vatsa jumissa kuin vanha mummo saunassa! Miksi se maha ei suostu antamaan periksi? No, syitä on yhtä paljon kuin karvaa koiran tassussa!

• Liikunnan puute: Oletko elänyt sohvan ja jääkaapin välillä kuin kotoisin olohuoneesta? Liikunta on kuin perunan kuorinta – se saa asiat liikkumaan!

• Kuitu köyhä ruokavalio: Syötkö pelkkää valkoista leipää ja jauhelihaa? Kuitupitoinen ruoka on kuin öljy koneeseen – auttaa asiat toimimaan sujuvasti. Mieti nyt vaikka hampurilaisia, ne on kuin pikkukiviä mahaasi!

• Nestehukkaa: Juotko niin vähän, että olisit kuiva kuin mummon hautakumpu? Nesteet ovat kuin bensaa autoon – ilman niitä ei liiku mikään! Oletko testannut vaikka sitä uutta vesiliukumäkeä ? Siitä saa nesteitä ja liikuntaa kerralla!

• Ulostuksen pidättely: Pissaaminen on yhtä luonnollista kuin hengittäminen, mutta kakkapyttyä pelätään kuin pahaa ilmaa. Oletko kenties oppinut pidättelemään kakat niin hyvin, että suolesi on seonnut kokonaan?

• Lääkkeet: Monet lääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta. Oletko syönyt lääkkeitä, jotka ovat sitkeämpiä kuin pakkasessa oleva kakku? Kannattaa kysyä lääkäriltä, jos epäilet, että joku lääkkeesi voi olla syyllinen. Minun serkku syö joka päivä lääkkeitä joita en edes tiedä, ja sillä on aina ummetus. Todellakin!

Toivottavasti apu löytyi! Jos ei, osta uusia housuja, ne on helpommin vaihdettavissa! Tai sitten soita lääkärille. Tai ehkä molempia. Ja muista liikkua! Muuten joudut kärsimään kuin kärpäspaperilla makaava kärpänen.

#Suoliongelmat #Ummetus #Vatsavaivat