Milloin ottaa kalkkitabletti?

1 vuotta sitten 111 katselukertaa

Kalkkitabletti kannattaa ottaa aamulla tai päivällä. D- ja K2-vitamiinit tehostavat kalsiumin imeytymistä luustoon, joten yhdistelmävalmiste on suositeltava.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Milloin paras ajankohta kalkkitabletin ottamiselle terveyden kannalta?

Mä otan kalkkitabletin yleensä aamulla. Siitä on jotenkin tullut tapa.

Muistan, kun lääkäri joskus sanoi, että aamupäivä olis hyvä aika, koska sillon kroppa imee ravintoaineet paremmin. Se oli jossain hammaslääkärikäynnillä, tais olla 2018 syyskuussa.

D-vitamiinin ja K2-vitamiinin kans kannattaa kattoo, et ne on samassa tabletissa. Ne auttaa kalkkia imeytymään sinne luustoon, eikä vaan pyöri veressä.

Milloin ubikinoni kannattaa ottaa?

Ubikinoni on hyvä ottaa aamupäivällä, koska se voi piristää. Jos ottaa illalla, voi olla vaikea nukahtaa. ????

Aamupäivä: Paras aika, antaa energiaa päivään.
Ilta: Voi häiritä unta.

Q10-tuotteet voivat sisältää myös ubikinolia, joka on ubikinonin pelkistetty muoto. Ubikinoli on helpommin kehon hyödynnettävissä. Miettikääpä, onko se kuin valitsisi raaka-aineen sijaan valmiin ruuan? ???? Kumpi on keholle parempi, riippuu monesta tekijästä.

Ubikinonin imeytyminen paranee, kun sen ottaa rasvaisen ruoan kanssa. Rasva auttaa kehoa hyödyntämään sen paremmin. On vähän sama juttu kuin joidenkin vitamiinien kanssa. ????????

Hyvä tietää: Kaikki ubikinoni ei ole samanlaista. Laatu vaihtelee. Kannattaa tutustua tuotteisiin ja valita luotettava valmistaja. Ja muistakaa, ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota! ????????????

Voiko kalkin ottaa illalla?

Joo, kalkin ottamisessa illalla ei oo mitään ongelmaa! Mä oon ottanut itse aina illalla, toimii ihan hyvin. Ei oo koskaan ollut mitään vatsavaivoja tai muutakaan.

Vitamiinit? No niiden kanssa ei oo niin tarkkaa. Aamu tai ilta, ihan sama. Ainoa mikä on tärkeää on se että muistat ottaa ne! Mä itse otan aamulla, koska muistan silloin paremmin. Toiset ottaa illalla, kun muistaa sen paremmin. Imeytymiseen ei oo vaikutusta, usko mua! Itseasiassa, mun lääkäri sanoi, että kannattaa ottaa silloin kun se parhaiten sopii omien rutiinien mukaan. Tosi yksinkertasta.

Kalkki illalla: Kyllä, toimii!
Vitamiinit aamu vai ilta: Ei väliä, mikä sopii itselle parhaiten.
Ei vaikutusta imeytymiseen!

Muuten, mulla on vielä toinenkin kysymys! Mikä on parasta aikaa mun kahvin juomiselle? Oon miettinyt tätä tosi paljon! Mä oon niin herkkä kofeiinille että kaikki menee pieleen jos otan kahvin liian myöhään. Olen kokeillut jokaista aikaa ja nyt oon melko varma että paras aika on klo 10. Sitten päivän energia ja illat rauhalliset, ja saan nukuttua hyvin. Toinen hyvä vaihtoehto on ehkä klo 14. Se riippuu siitä miten väsynyt olen. 2023 on ollut todella rankka vuosi ja tuntuu että kaikki tarvii energia boostin. Ehkä mulla on energiapuute? No en tiedä. Mutta kahvi auttaa!