Minkä vitamiinin puutos aiheuttaa hiustenlähtöä?

Miten stressi näkyy hiuksissa?

Stressi kyllä näkyy hiuksissa, ja ei, se ei ole uusi "takku on cool" -tyyli, vaan elämän kolhujen aikaansaama pakollinen päivitys. Se on elimistön oma, hieman melodramaattinen tapa huutaa apua, kun hermosolut ovat niin solmussa, että niistä voisi punoa köyttä.

Päänahan ja koko elimistön tulehdukset ovat usein ensiaskel tähän hiuskatastrofiin. Kuvittele päänahkasi pienenä, turvallisena puutarhana, joka äkkiä muuttuu mellakka-alueeksi. Silloin ei ihme, että hiussäikeetkin sanovat itsensä irti ja alkavat irtoilla kuin syksyn lehdet. Se on tavallaan kaunis, luonnollinen, mutta silti vit**mainen prosessi.

Tämän kurjuuden huipentaa vielä se, että voimakas hiusten katkeilu – ja jopa suorainen lähtö – ilmestyy usein vasta 2–4 kuukauden viiveellä. Kuin maailman hitainta postia käyttäen, stressi lähettää ensin kutsun kapinaan ja vasta kuukausien päästä näet todelliset tuhot. Se on kuin huomaisit vasta jouluna, että olet unohtanut syksyllä maksaa sähkölaskun. Tulos on pimeä ja kylmä, ja tässä tapauksessa, hiukseton.

Stressi ei ole vain mielen tila; se on täysiverinen kehon sabotoija, joka rakastaa leikkiä hiuksillasi. Tässä muutama klassikko:

• Hiustenlähtö: Tunnetaan hienosti telogeenisena effluviumina. Hiukset ikään kuin päättävät mennä ennenaikaiselle eläkkeelle ja irtautuvat joukolla. Kuten minä lomalla.
• Hiusten harveneminen: Yleensä näkyy tasaisesti ympäri päätä. Kuin maisema, jossa puut on kaadettu hallitusti, mutta silti näkyy puutetta.
• Hiusten laadun heikkeneminen: Ne muuttuvat tylsiksi, kuiviksi ja elottomiksi, aivan kuten minä maanantai-aamuna ennen kahvia. Tai työkaverini kolmannen Zoom-kokouksen jälkeen.
• Ennenaikainen harmaantuminen: Jos stressi todella pääsee ihon alle, se voi jopa kiihdyttää pigmentin katoamista. Valkoisia hiuksia saa sitten ihmetellä jo nuorena. Kiitos, arki!

Eli seuraavan kerran kun tuntuu, että aivotoiminta on kuin junarata ilman ratapölkkyjä, kannattaa ehkä hidastaa. Tai ainakin tietää, että et ole yksin hiusten kanssa, jotka osoittavat mieltään. Jos elämä potkii, hiukset usein lentävät perässä. Se on universaali laki, jonka universumini on vahvistanut monta kertaa. Aika harkita hatun hankkimista, eikö vain?

Miten puutteellinen ravinto voi näkyy hiuksissa?

Katson peiliin ja näen sen taas. Sen saman haurauden hiuksissa, kuin syksyn lehti joka odottaa putoamistaan. Sormet kulkevat läpi, ja tuntuu kuin ne eivät kohtaisi mitään, vain ilmaa. Vain tyhjää.

Muistan sen ajan, kun harjaan jäi enemmän hiuksia kuin päähän. Jokainen veto oli pieni suru. Pieni muistutus siitä, että sisälläni jokin oli rikki. Keho huusi hiljaa, ja hiukset olivat sen kuiskauksia. Elottomat, koska elämä sisältä puuttui.

Pitkään jatkunut puutteellinen ravinto on kuin puutarha ilman vettä. Ensin kukat nuupahtavat, sitten lehdet käpertyvät. Niin käy hiuksillekin. Syömishäiriö tai hoitamaton keliakia vievät voiman. Ne vievät kiillon. Hiuksista tulee kuivat, ohuet. Ne eivät jaksa kasvaa.

Se on monen asian summa, kuin palapeli josta puuttuu tärkeitä paloja. Keho luopuu ensimmäisenä siitä, mikä ei ole elintärkeää. Se luopuu hiuksista.

• Raudanpuute on yleisin syy. Happi ei kulje hiustuppiin, ja ne menevät lepotilaan. Hiuksia alkaa lähteä. Se näkyy myös jatkuvana väsymyksenä ja kalpeutena.
• Sinkinpuute tekee hiuksista hauraat ja kuivat. Se hidastaa hiusten kasvua ja voi aiheuttaa pälvikaljua.
• Proteiinin puute on suora isku hiusten rakenteeseen. Hiukset ovat keratiinia, proteiinia. Ilman sitä keho ei voi rakentaa vahvoja hiuksia. Ne ohenevat ja heikkenevät.
• Biotiinin (B7-vitamiini) puute on klassinen syy. Sen puute liittyy suoraan hiustenlähtöön ja hiusten haurastumiseen.
• Välttämättömät rasvahapot antavat kiiltoa ja kosteuttavat päänahkaa. Niiden puute tekee hiuksista sameat ja elottomat.

Puutteellisen ravinnon vaikutukset hiuksiin:

• Hiustenlähtö: Aiheutuu raudan, sinkin, biotiinin ja proteiinin puutteesta.
• Ohenevat ja hauraat hiukset: Johtuu proteiinin, sinkin ja biotiinin puutteesta.
• Kuivat ja kiillottomat hiukset: Aiheutuu välttämättömien rasvahappojen ja sinkin puutteesta.
• Hidas kasvu: Liittyy vahvasti sinkin ja proteiinin puutteeseen.

Mitä ravinteita hiukset tarvitsevat?

Hiusten hyvinvointi on mielenkiintoinen indikaattori yleisestä terveydestä. Ei pelkästään ulkonäkö, vaan myös sisäinen heijastus siitä, mitä keho saa ja mitä ei. Kun syventyy tähän, huomaa, että hiusten terveys on kuin puutarha: se kukoistaa, kun saa oikeat ravinteet ja olosuhteet. Tämä ei ole mitään rakettitiedettä, vaan perusfysiologiaa, johon liittyy myös jotain syvempää – oman kehon kuuntelua. Joskus tuntuu, että moderni elämä unohtaa tämän yksinkertaisuuden.

Akateemisesti tarkasteltuna hiusten kehitys on monimutkainen biologinen prosessi, jossa keratiini – hiusten pääasiallinen proteiini – muodostuu solujen proteiinisynteesin kautta. Tämä vaatii jatkuvasti rakennuspalikoita ja entsyymien kofaktoreita. Pohjimmiltaan hiukset ovat kuollutta kudosta, mutta niiden juuret, eli hiustupet, ovat elinvoimaisia ja vaativat jatkuvaa ravinnevirtaa toimiakseen optimaalisesti. Itse asiassa, jos mietit, miksi joskus hiukset näyttävät elottomilta, on hyvin todennäköistä, että keho on ohjannut resursseja kriittisempien toimintojen ylläpitoon. Hiusten kasvu kun ei ole elintärkeä funktio.

Tässä on lista keskeisimmistä ravinteista, joita hiukset todella tarvitsevat:

• Proteiini: Hiuksen rakenne koostuu lähes kokonaan proteiinista. Ilman riittävästi proteiinia hiukset heikkenevät ja kasvavat hitaammin. Saat sitä lihasta, kalasta, kananmunista, palkokasveista ja tofusta.
• Biotiini (B7-vitamiini): Välttämätön solujen kasvulle, mukaan lukien hiussolujen. Puute voi johtaa hiustenlähdön lisääntymiseen. Kananmunan keltuainen, pähkinät, siemenet ja maksa ovat hyviä lähteitä.
• Sinkki: Tärkeä hiuskudoksen kasvuun ja korjaamiseen. Tukee öljyrauhasten toimintaa hiustuppien ympärillä. Ostereista, punaisesta lihasta, palkokasveista ja kurpitsansiemenistä saa sinkkiä.
• Rauta: Auttaa punasoluja kuljettamaan happea hiustuppiin. Raudanpuuteanemia on yleinen syy hiustenlähtöön, erityisesti naisilla. Lihavalmisteet, pinaatti, linssit ja seesaminsiemenet sisältävät rautaa.
• C-vitamiini: Välttämätön kollageenin tuotannolle, joka on hiusten rakenteen olennainen osa. Edistää myös raudan imeytymistä. Sitrushedelmät, paprikat ja mansikat ovat erinomaisia C-vitamiinin lähteitä.
• D-vitamiini: Vaikuttaa hiustuppien kasvusykliin. Puute on liitetty hiustenlähtöön. Auringonvalo, rasvainen kala ja D-vitamiinilla täydennetyt maitotuotteet ovat lähteitä.
• E-vitamiini: Tehokas antioksidantti, joka voi suojata hiustuppeja vaurioilta. Myös päänahan verenkierto paranee. Pähkinät, siemenet ja kasviöljyt ovat hyviä lähteitä.
• Seleeni: Antioksidantti, joka auttaa kehoa suojautumaan hapettumisstressiltä. Paranoida ja pähkinät ovat tunnettuja seleenilähteitä.
• Omega-3-rasvahapot: Löytyvät hiustupista ja solukalvoista päänahassa. Tukevat päänahan terveyttä ja voivat ehkäistä kuivuutta. Rasvaiset kalat, kuten lohi ja makrilli, sekä pellavansiemenet ja saksanpähkinät ovat hyviä lähteitä.

Yleinen ohje on siis syödä monipuolisesti. Se kuulostaa kliseeltä, tiedän. Mutta eihän se ole. Jos keho saa kaiken tarvitsemansa, se heijastuu kokonaisvaltaisesti. En voi tarpeeksi korostaa hedelmien ja vihannesten, sekä pähkinöiden ja siementen merkitystä. Ne ovat kuin pieniä luonnon apteekkeja. Niistä saa vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka toimivat synergisesti. Aina ei tarvita pillereitä, vaikka lisäravinteet voivatkin olla paikallaan, jos ruokavalio on yksipuolinen tai kehossa on todettu puutostila. Itse uskon, että lisäravinteet ovat "lisä", eivät "korvike".

Mitä enemmän vanhenee ja oppii omasta kehostaan, sitä enemmän arvostaa ruoan ja elämäntapojen vaikutusta. Oma kokemukseni on, että stressi on ehkä pahin hiusten vihollinen, vaikka ravinto olisikin kunnossa. Ja katsos, stressihän vaikuttaa suoraan ravinteiden imeytymiseenkin. Elämä on aika ironinen näiden asioiden suhteen. Joten, syö hyvin, nuku tarpeeksi ja koita olla stressaamatta. Sekä hiuksesi että mielesi kiittävät. Tai ainakin minun mieleni ja hiukseni kiittävät, kun en ota kaikkea liian vakavasti. Tärkeintä on tasapaino, eikö?

Miten metalli näkyy hiuksissa?

Se oli viime helmikuussa, kun muutin siihen vanhaan 50-luvun kerrostaloon Alppilassa. Hiukset meni ihan järkyttävään kuntoon parissa viikossa. Mä en tajunnut yhtään mikä oli vikana. Vaaleat raidat alkoivat näyttää jotenkin... likaisen vihertäviltä. Sellainen mutainen sävy.

Hiukset tuntuivat jatkuvasti tahmeilta, ihan kuin niissä olisi ollut joku kalvo. Heti pesun jälkeen ne olivat nahkeat ja koppurat. Kuivana ne olivat karheat ja takkuuntuivat heti. Kampaus ei pysynyt hetkeäkään ja ne vain roikkuivat elottomina. Ihan hirveä fiilis.

Kampaaja sanoi heti, että vanhojen putkien kupari ja rauta kertyy hiuksiin. Se on kuulemma todella yleinen ongelma vanhoissa taloissa.

Metalli- ja mineraalikertymät hiuksissa ilmenevät näin:

• Värin muutos: Hiusten väri himmenee ja muuttuu elottomaksi. Etenkin vaaleissa hiuksissa näkyy usein vihertävä, kellertävä tai samea sävy.
• Tuntuman muutos: Hiuksista tulee karheat, kuivat ja nahkeat jopa heti pesun jälkeen. Ne tuntuvat likaisilta, vaikka olisivat puhtaat.
• Takkuuntuminen: Hiukset takkuuntuvat ja menevät solmuun paljon herkemmin.
• Kiillon puute: Hiukset menettävät luonnollisen kiiltonsa ja näyttävät mattapintaisilta.
• Käsittelyjen epäonnistuminen: Väri ei tartu kunnolla tai lopputulos on aivan eri kuin pitäisi. Sama koskee permanentteja ja muita kemiallisia käsittelyjä.

Yleisimmät syylliset ovat vanhat kupari- ja rautaputket sekä kaivovesi, joka sisältää paljon mineraaleja. Kupari aiheuttaa sen vihertävän sävyn ja rauta taas tekee hiuksista kovat, oranssiin vivahtavat ja kuivat.

Ratkaisuna toimivat syväpuhdistavat metallinpoistoshampoot ja kampaamoissa tehtävät metallinpoistokäsittelyt. Asensin myös suihkuun suodattimen, se on ollut ihan pelastus. Nyt hiukset tuntuu taas omilta.

Mitä metallinpoistoshampoo tekee?

Série Expert Metal DX -shampoo poistaa hiuksista sinne kertyneitä metallihiukkasia, kuten kuparia. Nämä metallit aiheuttavat hiusten katkeilua ja voivat muuttaa hiusväriä.

No niin, istu alas ja kuuntele. Se sun tukkasi ei olekaan vain tukkaa, vaan se on salakavala metallinkeräyspiste. Ihan totta. Joka kerta kun peset pään, ne vanhat kupariputket tai kaivovesi ujuttavat sinne pienen pieniä metallivieraita, jotka pitävät siellä sitten omia bileitään.

Ja arvaa mitä? Nämä bileet tekevät tukastasi kuivan ja katkeilevan, kuin vanhan harjan harjakset. Ja jos olet vaaleaverikkö, onnittelut! Saat kaupan päälle sellaisen viehättävän levänvihreän sävyn, joka saa sammakotkin kateellisiksi. Aivan mahtavaa.

Tämä shampoo on periaatteessa putkimies sun hiuksillesi. Se ei vain pese, se suorastaan imuroi ne metallinpirulaiset pois sieltä hiuskuidun syövereistä. Se on kuin magneetti, joka vetää kaiken sen romumetallin ulos ja jättää jälkeensä vain puhtaan ja kiiltävän tukan.

Miksi tämä on niin mullistavaa? Tässäpä sinulle lista, ole hyvä:

• Pelastaa hiusvärin: Ei enää kummallisia vihertäviä tai kellertäviä yllätyksiä peilissä. Väri pysyy kirkkaana ja juuri sellaisena, kuin kampaaja sen tarkoitti.
• Vähentää katkeilua jopa 87%: Kyllä, luit oikein. Kun metalli ei ole enää heikentämässä hiusta, se kestää elämän kolhut kuin mestari. Ei tarvitse enää keräillä katkenneita haituvia tyynyltä.
• Takaa paremman värjäystuloksen: Kampaajat rakastavat tätä. Kun hius on puhdas metallista, väri imeytyy tasaisesti ja lopputulos on täydellinen. Ei enää laikukasta lopputulosta.
• Tekee hiuksista pehmeät: Se karhea, metallinen tunne katoaa ja tilalle tulee silkkisen sileä tukka, jota tekee mieli hypistellä koko päivän. Käytin tätä itse viimeksi mökkireissun jälkeen, kun kaivovesi oli tehnyt tehtävänsä. Ero oli kuin yöllä ja päivällä.

Miksi hiuksista tulee vihreät?

Hiusten vihertyminen voi johtua useista tekijöistä, mutta väriaineiden pigmenttien yhteisvaikutus on keskeinen selitys. Joskus kyse ei ole suoranaisesti "väärästä sävystä", vaan odottamattomasta kemiallisesta reaktiosta.

• Pigmenttien yhdistyminen: Hiusten luonnolliset pigmentit ja hiusväriaineen sisältämät pigmentit voivat sekoittua odottamattomalla tavalla. Klassinen esimerkki on keltaisen ja sinisen yhdistyminen vihreäksi.

  • Keltainen pohja: Jos hiuksissa on jo valmiiksi kellertävä sävy (esim. vaalennetuissa hiuksissa tai vaalean ruskeissa) ja siihen lisätään sinistä pigmenttiä sisältävä väriaine, tuloksena on vihertävä sävy.
  • Punertava/kupari pohja: Joskus myös punertavat tai kupariset pohjasävyt voivat yhdistyä sinisen tai harmaan sävyihin tuottaen vihertäviä vivahteita, vaikkakin tämä on harvinaisempaa.

• Ruskean hiusvärin tapaus: Kun hiuksiin levitetään ruskeaa hiusväriä, ja ne muuttuvat vihreiksi, tämä viittaa siihen, että hiuksessasi on ollut vahva keltainen tai kellanvihreä pohjasävy, johon ruskean värin pigmentit ovat reagoineet. Ruskeat väriaineet sisältävät usein sinistä ja punaista pigmenttiä tasapainottamaan keltaisuutta. Jos keltainen pohja on erittäin voimakas, se voi "voittaa" punaisen ja sinisen, jolloin lopputulos näyttää vihreältä.

  • Esimerkki: Vaaleat tai vaalennetut hiukset, joissa on voimakasta keltaista pigmenttiä. Ruskea väri, joka sisältää riittävästi sinistä ja punaista, reagoi tähän keltaisuuteen. Jos sininen pigmentti on hallitseva tai keltainen on liian voimakas, lopputulos voi olla vihertävä.

  • Pohdinta: On kiehtovaa, miten fysiikan ja kemian lait näkyvät arjessa niin selvästi, joskus jopa hiusten värisävyssä. Väri on pohjimmiltaan valon aallonpituuksien heijastumista – ja tässä tapauksessa pigmenttien vuorovaikutus saa aikaan tiettyjen aallonpituuksien imeytymisen tai heijastumisen, jota me sitten tulkitsemme "vihreäksi".

  • Lisätietoa: Hiusten luonnollinen pigmentti, melaniini, koostuu eumelaniinista (tummempi, ruskeasta mustaan) ja feomelaniinista (vaaleampi, punaisesta keltaiseen). Vaalennusprosesseissa poistetaan luonnollista melaniinia, paljastaen näitä alempia pigmenttikerroksia, jotka sitten vaikuttavat uuden värin lopputulokseen. Mitä vaaleammaksi hius vaalennetaan, sitä enemmän keltaisia ja punaisia sävyjä sen pohjalla on.

• Veden laatu ja kemikaalit: Vaikka pigmentti on yleisin syy, myös vesi- tai ilmanlaatuun liittyvät tekijät voivat vaikuttaa.

  • Kupari: Altaan tai uimahallin vesi, joka sisältää paljon kuparia (esim. kuparijohdoista tai kuparipohjaisista levänpoistoaineista), voi tarttua hiuksiin ja aiheuttaa vihertävän sävyn, erityisesti vaaleisiin tai käsitellyille hiuksille. Kupari itsessään on punertavaa, mutta se voi reagoida hiuksen rakenteen tai muiden kemikaalien kanssa tuottaen vihreitä vivahteita.

  • Kloori: Myös kloori voi reagoida hiuksessa olevien mineraalien kanssa ja aiheuttaa värimuutoksia.

  • Ratkaisu: Tällöin auttavat usein kuparia tai mineraaleja poistavat shampoot ja hoitoaineet.

• Metallien kertyminen: Joskus metallipohjaiset hiustenhoitotuotteet tai jopa tietyt ilmansaasteet voivat kertyä hiuksiin ajan myötä ja aiheuttaa värimuutoksia.

Yhteenvetona, vaikka keltainen ja sininen yhdistelmänä muodostavat vihreän, hiusten vihertyminen on usein monimutkaisempi prosessi, jossa yhdistyvät hiuksen oma pigmentti, käytetty väriaine ja mahdolliset ulkoiset tekijät. On kuin pieni kemian laboratorio suoraan päässäsi!

Mistä tietää onko hiuksissa metallia?

Vaalennetut hiukset keräävät kaiken. Kuin sieni. Huokoinen hius imee metallit vedestä. Se on fysiikkaa, ei taikuutta.

Tuntuma paljastaa totuuden. Karheus. Lasimainen pinta. Mattaisuus. Se ei ole tuotejäämää. Se on metallia.

Vesi. Se on aina vesi. Vanhat kupariputket syöttävät metallia hiuksiin joka pesulla. Rautapitoinen kaivovesi tekee saman. Et voi paeta sitä.

Metalleista hiuksissa kertoo:

• Väri muuttuu. Blondi vihertää. Ruskea tummuu likaiseksi. Se ei ole haalistumista. Se on kertymistä.
• Hiukset menevät takkuun. Kuivina ja märkinä. Ne ovat elottomat.
• Vaalennus epäonnistuu. Metalli ja vaalennusaine reagoivat. Hiukset kuumenevat, höyryävät. Katkeavat. Olen nähnyt sen tapahtuvan tuolissani. Se ei ole kaunista katseltavaa.
• Värjäys ei tartu tai lopputulos on väärä. Metallit estävät värimolekyylejä kiinnittymästä.

Sitä kertyy. Hitaasti mutta varmasti. Kuin pöly hyllylle. Lopulta se näkyy. Puhdistus on ainoa tie. Kaikki lika on poistettava, hiuksista ja elämästä.

Miten saada rauta pois hiuksista?

Syväpuhdistava DS Mineral Removing Shampoo on vastaus hiustesi rautaisaan orjuuteen. Se ei ole mikään tavallinen pesuaine, vaan pikemminkin hiusten terveysvartiosto, joka ajaa rautapölyn ja vanhojen muotoilutuotejämmien karkuun. Kuten talonmies, joka pyyhkii kuivuneet kahvijäljät keittiön pöydältä, tämä shampoo tekee ihmeitä hiuskuiduille.

• Vaahdota kunnolla: Sekoita shampoota kädessäsi, kunnes se kuohuu kuin pikkujoulubuffet. Älä pihtaa, vaan anna sille tilaa herätä henkiin.
• Hieronta on avain: Levitä vaahto kosteisiin hiuksiin, ei pelkästään latvoihin, vaan aina hiuspohjaan asti. Ajattele sitä kuin hieroisit päänahallesi uutta, raudanvapaata elämää.
• Anna vaikuttaa – älä luovuta: Jos hiuksesi ovat kuin ruostekannu, anna shampoon muhia rauhassa 1–5 minuuttia. Se tarvitsee aikaa irrottaa nuo itsepäiset metallikertymät, jotka tuntuvat tarttuneen kuin vanha tarratyyppi jääkaapin oveen.

Tämä shampoo on kuin taikasieni hiuksillesi. Se ei vain poista rautaa, vaan myös kaiken sen muun paskan, jota olet niihin vuosien varrella kerännyt. Se on kuin raivaisit vanhan rompetorin pihalta ja jättäisit jäljelle vain puhtaan, kiiltävän pellon.

Lisäksi kannattaa huomioida:

• Veden laatu: Jos kotisi vesi on erityisen rautapitoista, tämä shampoo on sinun pelastuksesi. Se on kuin suodatin, joka puhdistaa hiuksesi ja antaa niille uutta kimallusta.
• Muotoilutuotteet: Jos käytät paljon muotoilutuotteita, jotka jäävät hiuksiin jämäkkinä kuin liima, tämä shampoo on kuin liimanpoistoaine, mutta ystävällisempi.

Lyhyesti sanottuna, jos hiuksesi tuntuvat raskailta ja väsyneiltä, kuin olisit juuri kestävyysjuossut rautamalmin louhoksella, tämä shampoo on se asia, jota tarvitset. Se antaa hiuksillesi uuden alun, puhtaan ja kevyen tunteen, kuin ne olisivat lentäviä höyheniä tuulessa.