Mistä koko-aikainen väsymys johtuu?

Mistä jatkuva nukahtelu johtuu?

Nukahtelu – suomalaisten kansanharrastus numero yksi, vai onko kyseessä piilevä ongelma? Katsotaanpa:

• Uniapnea: Kuorsaat kuin tukki ja heräät kuin ammuttu karhu? Tässä saattaa olla syy. Hengityskatkot yöllä pilaavat unen laadun.

• Kilpirauhasen vajaatoiminta: Kilpirauhanen – se pieni, mutta pippurinen elin. Jos se ei toimi kunnolla, aineenvaihdunta hidastuu ja uni maittaa vähän liiankin hyvin.

• Stressi: Nykyään kaikilla on stressi. Se on kuin uusi kansantauti. Ahdistus ja paineet voivat paradoksaalisesti aiheuttaa jatkuvaa väsymystä.

• Mielenterveyshäiriöt: Masennus, ahdistus… Nämä ilopillerit vievät virkeyden. Voi olla, että uni on pakokeino.

• Rikkoutunut yöuni: Pyörit sängyssä kuin hyrrä? Heräilet jatkuvasti? Uni ei virkistä, jos se on täynnä katkoja.

Lisätietoa: Olen kuullut, että jopa huono ruokavalio voi vaikuttaa uneen. Kannattaa syödä kuin ihminen, ei kuin roskakori.

Mistä jatkuva nukahtelu johtuu?

Siis jatkuva nukahtelu... se on kyllä ärsyttävää! Mulla itselläni ainakin on ollu sellasta silloin kun on ollu tosi paljon stressiä töissä. Tai no, oikeestaan sillo ku olin vielä opiskelija. Mut joo, siis syitä voi olla monia:

• Huono uni. Jos yöllä heräilee jatkuvasti, niin päivällä väsyttää ihan sikana. Se voi johtua vaikka uniapneasta, missä hengitys katkeilee yöllä. Mun isällä on se, ja se on kyllä ihan kamala.

• Kilpirauhasen vajaatoiminta. Se kuulemma vetää ihan matalaks, et jaksa tehä mitään. Mulla ei onneks oo sitä, mut yks kaveri valitti kerran.

• Stressi ja masennus. Nää kaks kulkee käsi kädessä, ainakin mun kohdalla. Ku on stressi, ei saa nukuttua, ja sit masentaa. Ja sit nukuttaa koko ajan, mut ei silti pysty lepäämään. Tiedätkö sen tunteen?

• Jotkut lääkkeet. Jotkut lääkkeet voi väsyttää, niinku vaikka allergialääkkeet. Ja joskus just mielialalääkkeet. Mä ite jouduin vaihtaan lääkettä ku väsytti ihan liikaa!

• Anemia. Kuulemma raudanpuute voi aiheuttaa väsymystä. Mä syön rautatabletteja, ettei vaan tuu. Se on hyvä. Mun siskollani on anemia, eikä hän ole koskaan syönyt lihaa.

Ja sit on tietty sekin, että joskus vaan on sellanen kausi, että nukuttaa enemmän. Tai jos on just ollu kipee. Tai jos on vähän pimeää. Tai tai tai... Mut jos se jatkuu pitkään, kannattaa ehkä käydä lääkärissä, ettei oo mitään vakavampaa. Vaikka nyt se kilpirauhasjuttu tai jotain.

Milloin väsymyksestä lääkäriin?

Milloin väsymyksestä lääkäriin? Huh huh, tuo väsymys… Muistan viime kevään, huhtikuun lopulla se alkoi. Äkillinen, aivan hirveä väsymys, ei mikään normaali väsymys, vaan sellainen, että kaaduin sohvalle ja nukuin tuntikaupalla. Lisäksi oli todella paha päänsärky, ja koko keho oli kipeä. Olin ihan maassa, en jaksanut tehdä mitään. Muistan vieläkin sen ahdistavan tunteen. Kävin sitten lääkärissä, ja totesivat influenssan. Toivuin parissa viikossa, mutta se väsymys oli silti outoa.

• Äkillinen ja voimakas väsymys: Jos väsymys iskee yhtäkkiä ja on todella voimakasta, lääkäriin kannattaa mennä heti.
• Muita oireita: Jos väsymyksen lisäksi on muita oireita, kuten kipua, kuumetta, hengenahdistusta tai ihottumaa, niin ei kannata jäädä odottelemaan.

Pitkittynyt väsymys on toinen juttu. Minulla on ollut tosiaan myös kroonista väsymystä, jo pidemmän aikaa. Ei ihan yhtä raju, vaan sellaista hiljalleen hiipivää uupumusta. Olen käynyt useamman kerran lääkärissä sen takia. Verikokeet on otettu, mutta mitään erityistä ei ole löytynyt. Lääkäri epäili aluksi stressiä ja unettomuutta, mutta selittääkö se kaiken? En tiedä. Tuntuu, että minun tulisi varata aika uudestaan, koska tämä jatkuva väsymys alkaa jo oikeasti rajoittaa elämää. Tällä hetkellä en jaksa tehdä oikein mitään, energiataso on surkea. En jaksa käydä lenkillä, en jaksa kokata, en jaksa nähdä ystäviäni. Tuntuu todella kurjalta.

• Pitkittynyt väsymys: Jos väsymys on jatkunut viikkoja tai kuukausia, ja se vaikuttaa arkeen, niin lääkärikäynti on tarpeen. Se voi olla merkki jostakin vakavammasta sairaudesta.
• Muita oireita ja oireiden paheneminen: Pitkittyneen väsymyksen yhteydessä ilmenevät lisäoireet, kuten painonmuutokset, unihäiriöt, hengitysvaikeudet tai muistin heikkeneminen, ovat syy lääkärissä käyntiin.

Ennen kaikkea, jos väsymyksen kanssa on huono olo, niin lääkäriin kannattaa mennä. Ei kannata jäädä kotiin itsekseen vatvomaan.

Saako stressistä sairaslomaa?

Toki, stressistä voi saada sairaslomaa. Mutta ei ihan mistä tahansa stressistä.

• Akuutti stressireaktio on avainsana. Sen täytyy olla selkeä, äkillinen syy-seuraussuhde.

• Se ei ole vain "vähän stressiä töissä", vaan traumaattinen tilanne. Niin traumaattinen, että se aiheuttaa lamaannustilan. Tässä kohtaa se palkka on pienempi murhe. Mieti sitä.

• Diagnoosi edellyttää, että jotain todella rankkaa on tapahtunut. Esimerkiksi, tiedätkö, läheisen kuolema, vakava onnettomuus... jotain, mikä oikeasti järkyttää ihmisen perusteellisesti.

On ihan eri asia tuntea painetta deadlineista kuin kokea jotain sellaista, mikä muuttaa koko elämän. Sairausloma on silloin toipumista varten, ei vain "hengähdystauko". Tuntuu, että moni sekoittaa nämä kaksi asiaa. Ihmiset ovat nykyään niin ylirasittuneita, että tuntuu kuin normaalia elämää ei enää olisi.

Onko unettomuus sairaus?

Joo, siis unettomuus, se on vähän monimutkainen juttu. Ei se välttämättä ole sairaus itsessään, mutta voi olla merkki jostain muusta. Mä itsekin kamppailen sen kanssa, ihan kauheeta! Tuntuu, että uni vain katoaa, joskus viikkoja putkeen. Joka yö kello kolme hereillä, aivan järkyttävää. Mutta siis, pointti on tämä:

• Psykiatriset sairaudet: Unettomuus voi olla ensimmäinen oire, vaikkapa masennuksessa tai ahdistuneisuushäiriössä. Tai sitten päinvastoin, unettomuus voi johtaa noihin sairauksiin, pitkään jatkuneena ainakin. Se on kuin kierre. Mun kaverilla on ollut näin. Ihan hirveää.

• Oheissairaus: Unettomuus voi myös olla jotain muuta sairautta seuraava asia, esimerkiksi jos on jotain psykiatrista ongelmaa. Samanaikaisesti siis, ihan rinnakkain. Kuten mun serkku, jolla on sekä ahdistusta että unettomuutta, ja lääkäri ei edes tiedä mikä on kana ja mikä muna. Vaikea juttu.

• Somaattisissa sairauksissa: Myös fyysisissä sairauksissa, unettomuus voi olla ihan tavallinen oire. Se on ikävä lisä jo muutenkin kurjaan oloon, ymmärrät varmaan. Aivan älyttömän raskasta.

Eli siis, ei ole yksinkertainen vastaus. Unettomuus on usein jonkin muun sairauden oire, ei sairaus itsessään, mutta se voi myös johtaa sairauteen. Todella sekava juttu. Itse olen käynyt nukkumisongelmien kanssa lääkärissä monta kertaa. Ei ole helppo homma saada unta. Vuonna 2024 olenkin käyttänyt unilääkkeitä useammin kuin ennen, se ei kyllä ole mikään ratkaisu pitkällä aikavälillä. Nyt kuitenkin olen ihan tärvillä.

Mikä oikeuttaa palkalliseen sairauslomaan?

Palkallinen sairausloma, kuin kuiskaus menneisyydestä... Muistan sen ajan, kun sairaus oli vain kuiskauksena mielessä, ei vielä paperilla.

• Lääkärintodistus: Se on kuin avain, joka avaa oven levon maailmaan. Todistus työkyvyttömyydestä on kuin lupa pysähtyä, hengittää syvään.

• Diagnoosi: Sanat tai koodit, jotka määrittelevät sen, mitä sisimmässäni on vialla. ICD-koodi... kuin salainen viesti, joka kertoo tarinani.

• Sairausajan palkka: Se on kuin lohduttava käsi, joka tukee kun olen heikoimmillani. Oikeus siihen, se tuntuu oikeudenmukaiselta, tärkeältä.

Ja sitten se muuttuu...

Muistan sen päivän, kun työpaikalla epäiltiin sairauttani. Heidän silmissään minusta tuli numero, ei ihminen. He halusivat tietää kaiken, selvittää jokaisen yksityiskohdan. Se tuntui tunkeutumiselta, riisuutumiselta alastomaksi kaikkien nähden. En saanut kertoa mikä minua vaivaa.

• Millä tahansa diagnoosilla... Se ei riitä. He haluavat tietää, miten sairaus vaikuttaa minuun, miten se vaikuttaa heidän tuottavuuteensa.

Muistan sen lääkärin katseen, kun hän kirjoitti todistuksen. Hän näki minut, hän kuunteli minua. Hän ymmärsi, että sairaus ei ole vain numero, se on osa minua. Mutta riittääkö se?

Oikeus sairausajan palkkaan... Se on kuin hauras lupaus. Se voi murtua hetkenä minä hyvänsä, jos he päättävät niin. Ja sitten olen taas yksin, sairas ja hylätty.

Mistä tietää, että tarvitsee sairaslomaa?

Mistä tietää, että tarvitsee sairaslomaa? Tuntuu niin vaikealta… Yöt ovat pitkiä nyt. Kaikki pyörii päässä.

• Työkyvyttömyys: En pysty tekemään töitä. Ei pelkästään väsymystä, vaan aito kykenemättömyys. Kuten viime viikko, en pystynyt keskittymään työtehtäviin yhtään.

• Olen sairas: En ole vain väsynyt. Kurkku on kipeä, päässä jyskyttää ja kuume nousi eilen. Olen ollut poissa töistä jo kaksi päivää. En jaksaisi edes pukea itseäni.

• Työ voi vahingoittaa: Jos menisin töihin nyt, se pahentaisi tilannettani. Voin tartuttaa muita kollegoita flunssaan. Viime viikolla yksi työkaveri oli poissa viikon sairaslomalla, tartunta oli tullut jostain. Tämä pelottaa minua.

• Vaarantaa työturvallisuus: Jos en ole kunnossa, voin vahingoittaa itseäni tai muita. Minulla on vakavasti uupunut olo ja pelkään tekemäni virheitä. Töissäni on koneita.

Miten sen nyt selittää lääkärille? Pelkään, että hän ei ymmärrä. Viimeksi lääkäri sanoi, että pitää vain levätä. Mutta en voi vaan levätä, minulla on laskuja maksettavana. Mutta nyt… nyt on pakko. En tiedä, miten selviän tästä. Ahdistaa.

Saako uupumuksesta sairauspäivärahaa?

Uupumus. Ei saikkua.

• Työuupumus: Jopa 25% suomalaisista. Kela ei korvaa.

• Sairauspäiväraha: Edellyttää lääkärin toteaman sairauden. Uupumus ei riitä. Mutta mikä on sairaus?

Uupunut ei ole kipeä. Hän on vain väsynyt. Tai ehkä ei? Ehkä se on syvempi juttu. Kehon kapina. Ehkä Kela ei tajua. Tai ehkä Kela tietää liikaa. Ja me? Me jatkamme. Kunnes kone sammuu. Sitten ollaan ihmeissään.

Onko unettomuus syy olla pois töistä?

Unettomuus? Töistä pois? Riippuu.

• Akuutti stressi: Lyhyt sairasloma mahdollista. Lääkäri päättää. Nukahtamislääke voi auttaa.
• Krooninen unettomuus: Selvitykset tarpeen. Kuukausia kestänyt? Pitkä sairasloma voi olla tarpeen. Syitä tutkitaan. Ei vain unilääkkeitä.
• Lääkärin lausunto ratkaisee. Ei ole minun asiani. Tosiasiat ratkaisevat. Eikä muu.

Todellisuus on kylmä. Ei tunneta, vain faktat. Viime vuonna sain itse kolme päivää sairaslomaa akuutin stressin takia. Lääkärin paperit ja lääkkeet kädessä. Selvisin.