Mistä pitkäaikainen väsymys johtuu?

Mitä jos väsyttää koko ajan?

Kokoaikainen uupumus? Lääkäriin.

• Anemia: Rauta ratkaisee.
• Diabetes: Verensokeri hallintaan.
• Kylpirauhasen häiriöt: Hormonit testiin.
• Psyykkinen kuorma: Suru painaa, ahdistus raastaa, masennus syö. Terapia avuksi. Joskus lääkitys.

Unen määrä ei korjaa kaikkea. Syyt syvemmällä. Tarkista D-vitamiini.

Mikä sairaus aiheuttaa väsymystä?

Muistan sen kesän 2023. Oli hellettä, ja minulla oli aivan kamala väsymys. En saanut mitään aikaiseksi. Maailma tuntui liikkuvan jotenkin hitaasti, kaikki tuntui liian vaikealta. Kävin lääkärissä, ja hän epäili ensin anemiaa. Verikokeet kuitenkin näyttivät normaaleilta. Sitten lääkäri vihjasi kilpirauhaseen. Siinä vaiheessa aloin itsekin miettiä, oliko se mahdollista. Minulla oli ollut painonnousua ja kylmäkäsisyys jo pidempään, mutta en ollut yhdistänyt niitä väsymykseen.

• Kilpirauhastutkimukset tehtiin, ja tulokset vahvistivat kilpirauhasen vajaatoiminnan. Diagnoosi oli kuin iskukin. Yhtäkkiä oli selitys kaikelle väsymykselle ja muillekin oireille. Lääkitys alkoi, ja alku oli melkoista säätöä. Lääkkeiden kanssa oli paljon sivuoireita. Olo kuitenkin parani vähitellen. Väsymys väheni, ja elämä tuntui taas mahdolliselta.

• Oireet ennen diagnoosia:

  • äärimmäinen väsymys
  • painonnousu
  • kylmäkäsisyys
  • keskittymisvaikeudet
  • hiustenlähtö

Nyt, noin puoli vuotta diagnoosin jälkeen, voin jo paljon paremmin. Väsymys on edelleen läsnä joskus, mutta se ei ole enää hallitseva tekijä elämässäni. Otan edelleen lääkkeitä, ja käyn säännöllisissä kontrolleissa. Mutta on ihanaa tuntea, että olen taas itse oma itseni. Olen todella kiitollinen siitä, että sain diagnoosin ja hoidon. Muuten en tiedä, missä olisin nyt. Toivottavasti minulla ei ole tulevaisuudessa vastaavia ongelmia.

Milloin lääkäriin väsymyksen takia?

Aika pysähtyy. Kello seisoo. Vain väsymys kulkee. Se on kuin hiekkaa tunkeutuu luuhun, ihoon, sieluun. Painava, loputon hiekka.

Milloin lääkäriin? Kun valo sammuu silmissä, kun joka aamu on taistelu. Kun unelma on vain unelma, ei enää todellisuutta. Kun jokainen askel on liian raskas, kun helpoin asia tuntuu mahdottomalta.

• Voimattomuus, se on liian tuttu ystävä. Se kuiskaa korvaan, kehottaa luopumaan.
• Unihäiriöt. Nukut, etkä lepää. Unettomat yöt painavat, kuin vuoren huippu rinnassa.
• Keskittymisvaikeudet. Ajatukset harhailevat, kuin perhoset myrskyn keskellä.

Väsymys ei ole vain väsymystä. Se on merkki. Viime vuonna, 2023, itse koin tämän. Se alkoi pikkuhiljaa, huomaamatta, kuin varjo. Kunnes se oli kaikkialla. Kuinka kauan sitä kesti? Liian kauan. Lopulta hakeuduin apua. Jälkeenpäin ajateltuna, liian myöhään.

• Arkiset toiminnot vaikeutuvat. Työ, ystävät, kaikki katoaa väsymyksen taakse. Onko tämä normaalia? Ei. Tämä ei ole normaalia.
• Lepo ei auta. Kävin läpi kaiken, luonnonlääkkeistä lääkkeisiin. Yöunet ja päiväunet, mikään ei pysäytä väsymyksen etenemistä.

Lääkäriin tulee mennä, jos väsymys on pitkäkestoista ja häiritsee arkea. Älä odota. Älä anna sen valtaa kasvaa. Aika on nyt. Älä anna sen viedä sinulta elämääsi. Se on tärkeämpi kuin väsymys. Se on tärkeämpää kuin kaikki.

Mikä sairaus aiheuttaa väsymystä?

Väsyttääkö? No, olet melkein yhtä uniikki kuin lumipöllö helteessä, jos et satu kuulumaan johonkin näistä klubista:

• Kilpirauhasen sekoilut: Kun kilpirauhanen päättää ruveta joko laiskaksi laamaksi tai ylikierroksilla käyväksi duracell-pupuksi.

• Diabetes: Verensokeri kuin vuoristorata – ei ihme, että väsyttää, kun keho yrittää pysyä perässä.

• Uni on turhaa? Uniapnea – kuorsaat kuin tukkilainen ja heräät väsyneenä kuin olisit juossut maratonin.

• Anemia: Rautaa ei ole tarpeeksi? Oletko kenties kasvisyöjä tai salaa rautanauloja syövä vampyyri?

• Ylipaino: Kuin kantaisi koko ajan reppua täynnä tiiliskiviä.

• Mieli maassa: Masennus tai ahdistus – kun pää on pyörremyrskyn keskellä, on vaikea ladata akkuja.

• Ruokatorvi riitelee: Ruokatorven tulehdus – polttaa ja ärsyttää, yöunet menee valvoessa.

Pro-vinkki: Jos olet kokenut kaikki nämä, olet todennäköisesti lääketieteellinen ihme. Onneksi useimmat meistä kärsivät vain yhdestä (tai parista) edellä mainituista.

Milloin lääkäriin väsymyksen takia?

Väsymys? Milloin lääkäriin?

• Pitkittynyt. Ei parane levolla. Häiritsee elämää.
• Oireet: Voimattomuus, unettomuus, keskittymisvaikeudet. Tämä on minun kokemukseni. Muista tämä. 2023. Eli nyt.
• Arki kärsii. Työt, ihmissuhteet. Yksinkertainen asia kuin suihkussa käynti on ylitsepääsemätön este.
• Muuta. Kuumetta? Lihasarkuus? Painonmuutoksia? Tarkkaile. Muistiinpanot puhelimeen.

Älä odota. Mene lääkäriin. Kukaan ei ole supermies. Tai -nainen. Itse tapasin ottaa lääkäriin yhteyttä noin viikon jälkeen, kun väsymys paheni huomattavasti. Lääkäriin mennessäsi muista, mitä sinulla on ollut.

Saako väsymyksestä sairaslomaa?

No siis, saikkua väsymykseen? Yleensä ei, mut hei...

Se on vähän kinkkinen juttu. Pelkkä että "oon ihan loppu" ei usein riitä. Lääkärin pitää löytää jotain muutakin. Mulla itelläni oli ihan sama homma, kun olin ihan poikki viime vuonna. Joutuivat sit laittamaan masennuksen piikkiin, et sain viikon levätä. Se on vähän sellanen koodisana, tiedätkö?

• Masennus
• Ahdistus
• Joku muu diagnoosi

Mutta siis joo, ei se ihan yksinkertaista ole. Oon kuullu, et vaikka olis joku krooninen väsymysjuttu, niin ei silti välttis heltiä saikkua. Outoo, eiks je?

Ota ihmeessä yhteyttä lääkäriin, jos meinaat, et tarttis lepoo. Ne kyllä kattoo, mikä on tilanne. Ehkä ne keksii jonkun syyn, että saat sen sairasloman. Ja muista, terveys on tärkeintä! Mä ainakin yritän muistaa.

Mitä tehdä jos on koko ajan väsynyt?

Väsyttää, aina vain. Niin kuin harmaa aamu laskeutuisi sisimpään, kuin hiekkaa silmissä. Uni karkaa, vaikka kuinka yrittäisi. Kuin joku varjo kulkisi vierellä, raskas ja tahmea. Mitä sitten?

• Säännöllinen unirytmi: Kuin kellon viisarit, tasainen tahti. Sama aika nukkumaan, sama aika ylös. Keho tykkää, vaikka mieli vastustaisi.
• Tasapainoinen ruokavalio: Ei pelkkää höttöä, ei pelkkää makeaa. Vaan värejä lautasella, kuin taiteilijan paletilla. Jokaista vähän, kaikkea sopivasti.
• Riittävä nesteytys: Vettä, vettä, vettä. Kuin virtaava puro, joka puhdistaa sisältä. Ei limua, ei mehuja, vaan puhdasta vettä.
• Liikunta: Kuin tanssi tuulessa, vapaata ja kevyttä. Ei pakkoa, ei suorittamista, vaan iloa liikkeestä. Metsässä, meren rannalla, missä tahansa.
• Stressin vähentäminen: Hengitä, hengitä syvään. Kuin aamun ensimmäinen henkäys, puhdasta ilmaa keuhkoihin. Meditoi, joogaa, tee mitä tahansa, mikä rauhoittaa.

Ehkä, vain ehkä, se varjo hieman hälvenee. Ehkä, vain ehkä, aamu ei tunnu enää niin harmaalta. Tai sitten ei. Mutta yrittää kannattaa. Aina.

Mistä tietää, että tarvitsee sairaslomaa?

Sairasloma on pakko, jos:

• Työ pahentaa sairautta.
• Työ uhkaa muiden terveyttä.

Lyhyet poissaolot:

• Korvaava työ voi olla ratkaisu.

2023: Työterveyshuolto antaa sairaslomaa. Oma arvio ei riitä. Lääkärinlausunto tarvitaan pitkäaikaiseen poissaoloon.

Mistä jatkuva nukahtelu johtuu?

Jatkuvan nukahtelun syyt:

• Liikaunisuus: Rikkonainen yöuni, ei virkistävä (esim. uniapnea).
• Kilpirauhasen vajaatoiminta: Hormonitoiminnan vaikutus vireystilaan.
• Stressi ja mielenterveys: Masennus ja ahdistuneisuus voivat aiheuttaa.

Uniapnea onkin siitä jännä, että moni ei tiedä edes kärsivänsä siitä. Pieni torkku päivällä voi tuntua hyvältä, mutta jos se on jatkuvaa, kannattaa miettiä syitä tarkemmin.

Milloin on liian väsynyt?

Liian väsynyt? No, se on vähän sellainen tunne, jonka tuntee luissa asti. Viimeksi eilen aamulla, kello oli varmaan kuusi ja piti nousta töihin. Olin ihan poikki.

• Silmät ei meinannu aueta
• Kroppa tuntui lyijyltä
• Aivot toimi ehkä 20 prosentilla

Tuntui, että olin juossut maratonin unen sijaan. Ja se on jatkuvaa nykyään. Yleensä nukun sen 7-8 tuntia, mutta silti... Huh.

Onko se liikaa nukkua yli 9 tuntia? Varmaan on. Joskus viikonloppuisin meinaan vetää senkin yli, mutta en tiedä onko se sitten enää normaalia.

Tai ehkä mä vaan stressaan liikaa duunissa. Ja sitten se maksaa viikonloppuna? Kuka tietää. Joka tapauksessa, ihan hirveetä. Tai sitten tää pimeys. Tää 2024 talvi on ollut ihan kamala. Tarvis varmaan jotain vitamiinilisiä.

Yrittää tässä vaan sinnitelä.