Mistä tulehdus johtuu?

Mikä aiheuttaa tulehduksen?

Mistä tulehdus oikein johtuu? No, kokemukseni mukaan…

Yksi iso syy on bakteerit ja virukset. Ne pistää tulehduksen päälle, kun yrittäävät iskeä kroppaan. Muistan, kun olin flunssassa viime tammikuussa. Koko kroppa oli tulessa!

Ruokakin voi olla syyllinen. Jos vetää paljon nopeita hiilihydraatteja, keho saattaa reagoida.

Mulla on myös nyrjähtänyt nilkka kerran. Se oli elokuussa 2018, mökillä. Muistan, että se oli niin turvoksissa ja kipeä, ettei kävely onnistunut. Tulehdus oli ihan hirveä.

Joskus syytä ei vaan tiedä. Ja allergiat, nekin voi aiheuttaa tulehdusta. Yksi kaveri on allerginen maapähkinöille. Pienikin muru saa aikaan ihan kamalan reaktion.

Mitä tulehdus aiheuttaa?

Tulehduksen oireet, no, ne on aika moninaiset…

• Akuutti: Punotus, kuumotus, turvotus, kipu. Muistan kun nilkka nyrjähti futiksessa – se oli just tommonen. Kipu oli ihan infernaalinen! Ei pystyny kävelee pariin päivään.
• Krooninen: Hmmm… Se on vähän salakavalampi. Väsymys, nivelkivut, suolisto-ongelmat, iho-oireet. Äiti valittaa aina nivelistä, voisko olla se? Se on kyllä käyny testeissä.
• Aiheuttajat akuutissa: Pöpöt, bakteerit, virukset. Influenssa on hyvä esimerkki. Tai ruokamyrkytys! Kerran söin jotain epämääräistä katukojussa Thaimaassa… ei ollu kivaa.
• Kroonisen syyt: Autoimmuunisairaudet, jatkuva stressi, huonot elämäntavat (tupakointi, alkoholi). Mä yritän kyllä välttää tupakkaa, mutta stressi… se onki hankalampi juttu.
• Yleisimmät: Ihottuma, nivelkipu, lihaskipu.

Viime kesänä purettiin vanhaa mökkiä. Oli ihan hirvee pöly ja yskin viikon sen jälkeen. Tais olla joku tulehdus sielläkin. Ja sit yks kaveri joutu sairaalaan, kun joku hyönteinen pisti ja tuli ihan hirvee reaktio.

Mikä poistaa tulehdusta?

Tulehdusta vastaan taistelu? Ei hätää, kehosi ei ole keskiaikainen linnoitus, jota piirittävät viholliset! Tarvitset vain oikean aseistuksen.

Anti-inflammatorinen ruokavalio: Ajatelkaa sitä kuin supervoimien smoothie – tehokas ja maukas!

• Kurkuma: Mauste joka maistuu kuin aurinkoinen hymy, mutta potkii tulehdusta kuin Bruce Lee.
• Inkivääri: Tämän voimakkaan juurikasvin terveyshyödyt ovat kuin legenda – se on kuin vanha viisas shamaani, joka hoitaa kehoasi.
• Kala: Rasvainen kala, omega-3:n aarreaitta, on kuin maaginen panssari tulehdusta vastaan.
• Hedelmät ja vihannekset: Vitamiinien ja antioksidanttien armeija – hedelmät ja vihannekset ovat kuin vihreät kommandot, jotka puhdistavat kehon roskaa.
• Pähkinät ja siemenet: Pienet mutta voimakkaat soturit, täynnä hyviä rasvoja ja vitamiineja.
• Täysjyvätuotteet: Kuitua kuin miekkoja, suojaamassa kehoasi tulehduskohtauksista.
• Oliiviöljy: Kultaista nestettä, joka on kuin ritarikunnan siunaus, antaa suojaa ja terveyttä.

Muistakaa: Tämä ei ole mikään taikajuoman resepti, vaan osa terveellistä elämäntapaa. Ei kannata syödä kiloja kurkumaa kerrallaan toivoen ihmeitä. Tasapainoinen ruokavalio ja liikunta ovat yhtä tärkeitä kuin hyvät aseet taistelussa terveyttä vastaan. Ja muistakaa, jos tulehdus on vakavaa, kannattaa aina hakea ammattiapua, eikä yrittää hoitaa itseään inkiväärillä ja toiveajatteluilla. Älkää siis sotkeko itseänne keskiaikaisiin lääkkeisiin, käyttäkää nykyaikaisia aseita, eli lääkäriä ja terveellistä ruokavaliota.

Mistä tulehdus voi tulla?

Tulehduksen syyt:

• Bakteerit ja virukset: Klassinen akuutin tulehduksen syy. Keho reagoi tunkeilijoihin puolustusmekanismeilla, jotka ilmenevät tulehduksena. Mielenkiintoista, miten hienostunut ja monimutkainen tämä järjestelmä onkaan.
• Autoimmuunisairaudet: Kuten nivelreuma ja colitis ulcerosa. Tässä immuunijärjestelmä erehtyy hyökkäämään omia kudoksia vastaan. Traagista, mutta kiehtovaa – kuin sisäinen sota.
• Muut krooniset tulehdukset: Syyt moninaisia, usein monimutkaisia. Voivat liittyä esimerkiksi pitkittyneeseen stressiin, huonoon ruokavalioon tai ympäristötekijöihin. Tulehdus on kuin jäävuori – näkyvä osa on vain pieni osa kokonaisuudesta.

Lisää autoimmuunisairauksista: Nivelreumassa immuunijärjestelmä hyökkää nivelten kudoksia vastaan aiheuttaen kipua, turvotusta ja jäykkyyttä. Colitis ulcerosassa tulehdus on paksusuolessa.

Tulehduksen monimuotoisuus: Tulehdus on monimutkainen ilmiö, ei vain yksi asia. On akuutteja ja kroonisia tulehduksia, eri syitä ja eri oireita. Tulehduksen ymmärtäminen avain monien sairauksien hoitoon.

Ajatuksia tulehduksesta: Olemme tottuneet ajattelemaan tulehdusta pahana asiana, mutta se on myös välttämätön osa paranemisprosessia. Ilman tulehdusta emme toipuisi haavoista tai infektioista.

Ruokavalion vaikutus: Ravinnolla on merkittävä rooli tulehduksen säätelyssä. Antioksidanttipitoiset ruoat voivat auttaa hillitsemään tulehdusta. Tämän pohtiminen on johtanut minut muuttamaan omaa ruokavaliotani.

#Kipu #Syyt #Tulehdus