Mitä fyysisiä haittoja stressistä voi tulla?

Kun stressi iskee kehoon: Harvinaisemmat fyysiset oireet, joita et ehkä osannut odottaa

Stressi on nykyajan vitsaus, ja sen vaikutukset mielenterveydelle ovat yleisesti tiedossa. Moni kuitenkin unohtaa, että pitkittyessään stressi voi ilmentyä yllättävilläkin tavoilla kehossamme. Päänsärky, sydämen tykytys ja vatsavaivat ovat tunnettuja stressioireita, mutta entä ne harvinaisemmat, jotka saattavat jäädä huomaamatta tai tulkita virheellisesti?

Artikkelit täynnä tietoa stressin aiheuttamista päänsäryistä ja ruoansulatusongelmista? Kyllä, niitä löytyy. Mutta me syvennymme nyt niihin oireisiin, jotka eivät välttämättä heti yhdisty stressiin, ja jotka siksi voivat jäädä huomiotta, viivästyttäen avun hakemista.

Stressi voi ilmentyä yllättävillä tavoilla:

• Muutokset ihossa: Stressi voi laukaista tai pahentaa ihottumia, kuten ekseemaa tai psoriasista. Harvemmin huomataan, että stressi voi myös johtaa akuuttiin urtikariaan, eli nokkosihottumaan, jossa iholle nousee kutiavia paukamia ilman selvää syytä. Tämä reaktio voi olla yllättävä ja jopa pelottava, mutta usein se on suora seuraus kehon stressireaktiosta.

• Suun terveys vaakalaudalla: Vaikka hampaiden narskuttelu (bruksismi) on tunnettu stressioire, sen vaikutukset voivat olla laajempia. Pitkittyessään se voi johtaa temporomandibulaaristen nivelten (TMJ) ongelmiin, jotka aiheuttavat leukakipuja, päänsärkyä ja jopa korvakipua. Stressi voi myös heikentää syljen eritystä, mikä altistaa hampaat reikiintymiselle.

• Näkymättömät lihaskivut: Selkäkipu on yleinen stressioire, mutta stressi voi aiheuttaa myös fibromyalgiaa muistuttavia oireita. Nämä oireet ilmenevät laajalle levinneenä lihaskipuna ja arkuutena tietyissä kehon pisteissä, usein yhdessä väsymyksen ja unihäiriöiden kanssa. On tärkeää huomata, että vaikka fibromyalgia on oma diagnoosinsa, stressi voi pahentaa sen oireita tai jopa laukaista ne.

• Hormonaaliset heilahtelut: Stressi voi sekoittaa hormonitoimintaa, mikä voi ilmetä esimerkiksi kuukautiskierron epäsäännöllisyytenä naisilla tai libidon laskuna niin miehillä kuin naisillakin. Nämä muutokset voivat olla hämmentäviä ja aiheuttaa huolta, mutta usein ne palautuvat normaaliksi stressin vähentyessä.

• Hengenahdistus ilman astmaa: Paniikkikohtaukset ja ahdistuneisuus voivat aiheuttaa hengenahdistusta, mutta stressi voi aiheuttaa myös kroonista hyperventilaatiota, jossa henkilö hengittää pinnallisesti ja liian nopeasti ilman paniikkikohtausta. Tämä voi johtaa huimaukseen, rintakipuun ja jopa sormien ja varpaiden puutumiseen.

Mitä tehdä, jos tunnistat itsesi?

Jos tunnistat itsessäsi näitä harvinaisempia stressioireita, on tärkeää hakeutua lääkärin tutkittavaksi. Vaikka oireet saattavat johtua stressistä, on tärkeää sulkea pois muut mahdolliset syyt.

Muista:

• Tunnista stressin lähteet: Pyri tunnistamaan elämässäsi ne tekijät, jotka aiheuttavat eniten stressiä.
• Kehitä stressinhallintakeinoja: Kokeile erilaisia rentoutumistekniikoita, kuten mindfulnessia, meditaatiota tai joogaa.
• Panosta uneen ja liikuntaan: Riittävä uni ja säännöllinen liikunta ovat tärkeitä kehon ja mielen hyvinvoinnille.
• Hae apua: Älä epäröi hakea apua ammattilaiselta, jos koet, että stressi on liian hallitsevaa.

Stressi on monimutkainen ilmiö, ja sen vaikutukset voivat olla hyvin yksilöllisiä. Tunnistamalla stressin harvinaisemmat fyysiset oireet voit ottaa ohjat omiin käsiisi ja pyrkiä kohti tasapainoisempaa ja terveempää elämää.

#Fyysinen Kipu #Stressi #Terveysongelmat