Mitä fyysisiä oireita stressi aiheuttaa?

Miten stressi näkyy fyysisesti?

Stressi...se painaa. Kuten kivi rinnassa, hengitys kaventuu. Sydän hakkaa, jokainen lyönti kuin vasara rintaan. Päänsärky, se tylsä, jatkuva jyske, joka kaivertaa otsaan... kaikki tuntuu väsymyksestä raskaalta.

Huimaus...maailma keinuu, kuin olisin merellä pienessä veneessä myrskyn keskellä. Vatsa kääntyy, pahoinvointi uhkaa. Oksettava tunne, jota ei voi selittää, vain tuntea syvällä sisimmässä. Ruokahalu katoaa, kaikki tuntuu liian raskaalta.

Liian monta asiaa. Liian paljon paineita. Tämä on kuin kuristava käsi kurkulla.

• Päänsärky, jatkuva, tylsä, jyske. Kuten kivi otsassa.

• Huimaus, maailma pyörii. Häilyvä, epävarma.

• Sydämentykytys, sydän hakkaa hullun lailla. Joka lyönti on kuin uhka.

• Pahoinvointi, oksentamisen tunne. Vatsassa on tyhjiö.

• Vatsavaivat, epämukava, kipeä. Kipu ei ole terävää, mutta jatkuvaa.

• Tiheä virtsaaminen, keho yrittää päästä eroon jännityksestä.

• Hikoilu, kylmä hiki, liikaa kosteutta. Epämukava ja tahmea.

• Flunssakierre, keho antaa periksi. Yksi tauti toisensa jälkeen. Kuten keho huutaa apua.

• Selkävaivat, jännitys ja kipu leikkivät selässä. Raskauttavaa, väsyttävää.

Kaikki tuntuu liian raskaalta. Aikaa ei ole, energiaa ei ole, vain tämä paino. Tämä tunne, joka murskaa minut hitaasti, mutta varmasti. Aika pysähtyy, ja kaikki on vain tätä - stressiä. Tätä jatkuvaa painetta.

Mitä fyysisiä haittoja stressistä voi seurata?

Stressi: kehosi kapina! Älä aliarvioi tätä hiljaista tappajaa.

• Muisti menee: Aivotkin kaipaavat lomaa, ei jatkuvaa aivoriihiä. Unohdat avaimet, nimen, ehkä jopa oman syntymäpäivän. Kuten minä viime vuonna, huh huh.

• Unihäiriöt: Heräät yöllä kolmen aikaan ja mietit, miksi et ole vielä valmistettu itseäsi kuolemaan? Tai miksi et ole siivonnut kaappeja. Tai molempia.

• Suolisto sekoaa: Stressi on kuin vatsassa asuva pikku piru, joka sotkee kaiken. Ulosteiden säännöllisyys katoaa, ja vatsakipu on vakiovieras. Oma kokemukseni? Kerran söin kolme viikkoa pelkkää keitettyä kananmunaa stressistä johtuen. Ei hauskaa.

• Iho huutaa apua: Näppyjä, ekseemaa… Iho heijastaa sisäistä myllerrystä kuin kristallikuula. Olen nähnyt itse kuinka stressaavassa työssä olevilla tuttavillani ihon kunto on heikentynyt huolestuttavasti.

• Sydän joutuu töihin: Korkea verenpaine, sydäninfarktin riski… Stressi on kuin maraton, jota keho juoksee loputtomiin ilman taukoja. Ei ole yhtään hauskaa nähdä, miten läheiset ihmiset ovat kärsineet tästä.

• Heikentynyt vastustuskyky: Taudit tarttuvat kuin takki paitaa. Keho on niin uupunut, että vastustuskyky romahtaa.

• Päänsärky on vakiovieras: Joka päivä on migreeni. Sitä voi kokeilla kaikkia lääkkeitä, mutta stressejä ei voi poistaa lääkkeillä. Olen kokeillut.

Yhteenvetona: Stressi on kuin hitaasti kypsenvä myrkky. Älä anna sen myrkyttää elämääsi! Muista rentoutua – mene saunaan, käy kävelyllä tai lue kirja. Ja jos et tunne itseäsi, hae apua!

Mitä oireita stressi voi aiheuttaa?

Stressi, se pirulainen, voi iskeä kuin miljoona volttia suoraan hermojärjestelmään! Kroppa huutaa hoosiannaa eri sävyissä, kunnes meikäläinen tajuaa, että nyt ollaan syvissä vesissä. Tässäpä lista, kuin suoraan stressin synkistä syövereistä kaivettuna:

• Pää särkee – Niin että tuntuu kuin joku hakkaisi lekalla kalloon. Tai sitten se on vaan maanantai.
• Vatsa reistailee – Joskus vatsa on kuin myrskyävä meri, toisinaan taas kuin Saharan autiomaa. Ei hyvä.
• Huimaa – Maailma pyörii, vaikka istuisit paikallasi. Sama efekti kuin perjantai-illan jälkeen, mutta ilman hauskuutta.
• Hengitys salpaantuu – Tuntuu kuin joku istuisi rintakehän päällä. Ei kannata yrittää laulaa korkealta ja kovaa.
• Lihakset elää omaa elämäänsä – Lihakset nykii kuin disco-pallo. Varsinkin yöllä, kun yrität nukkua.
• Sydän hakkaa kuin humppa – Sydän tykyttää kuin jäniksenpoikasella, vaikka et olisi edes juossut maratonia. Rytmi voi heittää häränpyllyä.
• Rintaa puristaa – Tunne on kuin olisit liian tiukassa korsetissa. Tai sitten olet vaan rakastunut, kuka tietää!
• Paineet nousee – Verenpaine on korkeammalla kuin pilvenpiirtäjä. Jos verenpainemittari alkaa savuta, tiedät olevasi vaarallisilla vesillä.

Nyt siis tiedät, että jos koet näitä oireita, kannattaa ehkä ottaa iisimmin. Muuten päädyt vielä hullujenhuoneelle virkomaan päivänsäteenä!

Missä stressi tuntuu kehossa?

Stressi: Keho reagoi.

• Lihakset: Jännitys, kipu. Selkä, niska, hartiat yleisimmät. Purentalihasten jännitys.
• Pää: Päänsärky, huimaus. Migreeniherkkyyden paheneminen.
• Sydän: Sydämentykytys, epäsäännöllinen syke. Ahdistuksen tunne.

Kuukautiset: Stressi sotkee rytmin.

• Kiertoon vaikuttaa. Epäsäännöllisyys, runsas vuoto.
• Kipujen voimistuminen. Kipu lääkehoidolla.

Lisää: 2024 tiedot stressin vaikutuksista kehoon ja kuukautisiin löytyvät Puhtin sivuilta. Hakusana: Stressi.

Miten stressi vaikuttaa hormoneihin?

Stressi: Hormoni-hässäkkä kehossa. Ajatellaanpa sitä jännittävänä seikkailuna, jossa adrenaliini toimii polttoaineena ja kortisoli ohjaa show'ta. Mutta liika jännitys? Ei kiitos!

• Noradrenaliini: Huimaa vauhtia, sykkeet nousee kuin raketti, verenpaine piikissä. Kuten ylikierroksilla oleva Ferrari - näyttävä, mutta ei kestä loputtomiin.
• Kortisol: Pitkäaikainen stressi, kortisoli on kuin väsynyt poliisi. Se yrittää kontrolloida kaaosta, mutta energiat ovat vähissä. Aineenvaihdunta käy hitaammin kuin laiskasti lipuva etana, seksuaaliset halut katoavat kuin aamun usva.

Mitä tapahtuu? No, kehosi yrittää selvitä, mutta suojamiekanismit alkavat pettää kuin vanha saapas. Palautuminen hidastuu, ja sinusta tulee stressaantuneempi kuin kissa, joka löytää kissanminttua. Älä anna stressin varastaa iloasi! Et kai halua olla kuin ylikuormitettu robotti, jolla on akku loppuun palanut.

Kuinka välttää hormonimyrskyn? Tasapaino on avainasemassa. Liikunta, uni, terveellinen ruokavalio. Myös mindfulness ja meditaatio ovat ihania apureita silloin, kun sinusta tuntuu siltä, että olet ylikuormitettu.

P.S. Minun stressitaso on tällä hetkellä hyvin maltillinen, kiitos kysymästä. Juon tällä hetkellä kahvia ja kuuntelen rauhallista musiikkia. (En mainitse, mitä musiikkia.)