Mitä jos masennusta ei hoideta?

Mitä tapahtuu hoitamattomaan masennukseen?

Muistan sen ystävän, Annan, joka ei ottanut apua masennukseen. Se oli kamalaa katsoa vierestä.

Hän vetäytyi yhä enemmän, lopetti kaikki harrastukset. En nähnyt häntä kuukausiin. Lopulta hän sai apua, mutta vasta kriisin jälkeen.

Psykoterapeutti ja lääkkeet auttoi häntä, mutta toipuminen oli pitkä prosessi.

Masennus voi todellakin johtaa pahimmassa tapauksessa itsemurhaan, niin kuin olen lukenut ja kuullut kerrottavan. Se ei ole lainkaan harvinaista.

Itse olen myös kärsinyt lievästä masennuksesta, ja tiedän että varhainen apu on todella tärkeää. Olen saanut apua keskustelemalla ystävien kanssa ja käymällä pari kertaa psykologilla, 2022 huhtikuussa. Se maksoi 80€ kerta.

Liiallista valoaltistusta olen myös vältellyt iltaisin, se auttoi minua ainakin hieman. Onneksi en ole sortunut vakavaan masennukseen.

Milloin masennus vaatii hoitoa?

Masennus vaatii hoitoa, kun oireet ovat merkittäviä ja haittaavat arkea. Kaksi viikkoa jatkunut lähes jatkuva masentuneisuus, surullisuus ja ärtyneisyys ovat selvä merkki hoidon tarpeesta. Mutta tämä ei ole ainoa kriteeri.

Pohdintaa: Milloin "riittävä aika" on? Kynnys on yksilöllinen. Toinen voi pärjätä pidempään lievimpien oireiden kanssa, kun taas toiselle pienikin muutos tuo mukanaan vakavan haitan elämänlaatuun. Itse olen huomannut, että masennuksen hienovarainenkin vaikutus työtehoon ja sosiaalisiin suhteisiin on merkittävä. Siksi oma kynnys on matala.

Tärkeää on hakeutua hoitoon, jos:

• Oireet häiritsevät arkea: Unettomuus, keskittymisvaikeudet, työkyvyn heikkeneminen, eristäytyminen... Mikä tahansa näistä voi olla merkki tarvittavasta avusta.
• Oireet ovat voimakkaita: Onko masennus niin voimakasta, että päivittäiset toiminnot tuntuvat mahdottomilta?
• Oireiden kesto: Kaksi viikkoa on usein käytetty raja, mutta ei aina ehdoton. Myös lyhytaikainen mutta äärimmäisen voimakas masennusjakso voi vaatia nopeaa apua.
• Itsemurha-ajatukset: Tämä on ehdoton hoidon syy. Älä jää yksin. Ota yhteyttä välittömästi ammattilaiseen.

Lisätietoa: On tärkeää ymmärtää, että masennus on monimuotoinen sairaus. Oireet voivat vaihdella suuresti, ja siksi on tärkeää keskustella lääkärin tai mielenterveysalan ammattilaisen kanssa omaan tilanteeseen sopivan hoidon löytämiseksi. Itse olen hyötynyt esimerkiksi kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta (KBT) ja lääkehoidosta. 2023:n tietojen mukaan näitä käytetään usein yhdessä tehokkaasti. Muista ettet ole yksin tämän kanssa.

Mitä tehdä, jos on vakavasti masentunut?

Vakava masennus: Toimet.

• Kerro huolesi. Suoraan. Selkeästi.
• Kuuntele. Tunne, kesto. Ei tulkintoja.
• Kannusta apua hakemaan. Ei pakottamalla.
• Resurssit: Terveyskeskus, opiskelu-/työterveyshuolto. 2023.

Masentuneen auttaminen.

• Älä vähättele.
• Ole läsnä. Ei ratkaisuja. Kuuntelua.
• Ohjaa apuun. Tiedot, kontaktit.
• Rajat. Omaa jaksamista. Ei uhrautumista.

Muista: Ammattilaisen apu on kriittistä. Tämä ei ole korvike sille. Itsetuhoiset ajatukset? Äkillinen muutos? Hae välitöntä apua. Soita 112. 2023.