Mitä kävelyvauhti kertoo?

1 vuotta sitten 63 katselukertaa

Kävelynopeutesi paljastaa paljon fyysisestä kunnostasi. Se heijastaa tasapainoa, jalkojen lihasvoimaa sekä koordinaatiokykyäsi. Lisäksi kävelynopeus toimii kestävyyskunnon mittarina. Hyvä kestävyyskunto puolestaan alentaa merkittävästi sydän- ja verisuonitautien sekä ennenaikaisen kuoleman riskiä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitä kävelyn nopeus kertoo terveydestäsi?

Minä olen huomannut, että kävelynopeus kertoo itsestä paljon. Ei pelkästään se, mihin on menossa, vaan miten ylipäätään jaksaa. Se on niin arkinen mittari, mutta tosi osuva.

Muistan viime syyskuussa, kun kävelin Särkänniemen rantaa pitkin kirkkaana aamuna, mietin miten tasapaino tuntuu askeleissa. Kun se on kohdallaan, askel on varma. Ja se jalkojen voima. Ilman sitä ei reipas kyyti synny, ja koordinointikin pitää olla kuosissa, että pysyy tahdissa.

Se on niin suoraan kytköksissä siihen, miten kestävä on. Olen oppinut sen itse, että jos kävely on vaivatonta, silloin on hyvä meno päällä.

Ja kestävyyskunto, se vasta tärkeää onkin. Kardiologi sanoi minulle viime keväänä tarkastuksessa, 15. toukokuuta Terveystalolla Käpylässä, että hyvä kestävyys on kuin vakuutus sydämelle. Se alentaa niin monenlaisia riskejä, etenkin sydän- ja verisuonitautien ja niihin liittyvän ikävän varhaisen kuoleman. Aika pysäyttävää.

Eli ei se ole ihan sama, miten kulkee. Pienillä askelilla voi tehdä itselleen ison palveluksen, ihan joka päivä.