Mitä luonto antaa ihmiselle?

Mitä hyötyä luonnosta ihmiselle on?

Aivan varmasti luonto tekee ihmiselle hyvää, sanon minä. Mä huomaan sen omassa kehossa ja mielessä. Kun viime syyskuussa, vaikka 15.09., kävin siinä meidän lähimetsässä Vantaalla, Kivistön Kuusijärvellä, pienen lenkin, vaikka vaan vartin verran, niin olo oli heti parempi. Se saa mut liikkeelle. Eikä maksanu mitään.

Se on uskomaton stressinpoistaja. Joku arkipäivän härdelli unohtuu heti, kun pääsee puiden alle. Kaikki muu vaan jää sivuun.

Ja sitten on tää sosiaalinen puoli. Viime heinäkuussa me mentiin koko perheen kanssa Nuuksioon, siis 08.07. oli se päivä. Siellä patikoidessa, vaikka parkki maksoi 6 euroa, niin jotenkin kaikki vaan rentoutuu. Me puhuttiin ihan eri tavalla toistemme kanssa, ei ollut mitään kiirettä. Ihan kuin näkisi ihmiset eri silmin, kaikki tuntui jotenkin mukavammalta.

Olo kohenee aina luonnossa. Joku sanoi, et se on ku terapiaa, ja mun mielestä se pitää ihan paikkaansa.

Miten luonto edistää terveyttä?

Luonto. Se on enemmän kuin pelkkää vihreyttä. Se on syvempää.

• Mieliala kohenee. Stressi haihtuu.
• Vastustuskyky vahvistuu. Keho kiittää.
• Liike voimistuu. Askel kevenee.

Tämä vihreä hyvinvointi kumpuaa fyysisestä, sosiaalisesta ja psyykkisestä. Ideologiaakin on. Kokonaisuus.

Lyhyesti: Luonnonläheisyys nostaa mieltä, laskee stressiä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja kannustaa liikkumaan. Se on kokonaisvaltaista "vihreää" nautintoa.

Lisätietoa:

• Fyysinen: Frisk luft, liikunta, auringonvalo (D-vitamiini).
• Sosiaalinen: Yhteiset retket, luontokerhot.
• Psyykkinen: Rauha, palautuminen, luovuus.
• Ideologinen: Arvostus luontoa kohtaan, elämän merkitys.

Luonto ei puhu, mutta sen vaikutus on selvä. Se on terveyttä.

Miten luonto lievittää stressiä?

Luonto. Vastaus stressiin. Mielenrauha syntyy, palautuminen alkaa välittömästi.

Lyhyt hetki metsässä, viisi minuuttia. Riittää. Kortisoli, stressihormoni, laskee. Verenpaine tasaantuu. Sydämen syke hidastuu. Lihasjännitys hellittää. Keho reagoi. Muutos on fyysinen.

Ei vain rauhaa. Luonto aktivoi.

• Mieliala kohoaa. Positiiviset tunteet heräävät.
• Koettu terveydentila vahvistuu. Parempi vointi.
• Tyytyväisyys elämään lisääntyy. Yhteys.

Miksi tämä tapahtuu? Äänet. Vihreys. Metsä. Ne vaikuttavat syvälle. Fytotsidit, puiden erittämät yhdisteet, parantavat immuniteettia. Huomio kiinnittyy vaivatta. Mieli saa levätä. Se ei ole terapiaa. Se on syvempää. Evoluutio on sisäänrakennettu.

Mitä luonto tarjoaa?

Niin, mitä luonto tarjoaa? Paljon! Se on tosi hyvää sulle. Säännöllisesti kun menee ulos luontoon ja vaan kattelee ympärilleen, niin stressi laskee. Ja masennuskin vähenee, ainakin niin sanotaan.

Oleskelu luonnonläheisissä paikoissa on yhdistetty siihen, että sydän- ja verisuonitaudit vähenee. Ja se kakkostyypin diabetes, myös se, tiedätkö? Ihan oikeesti.

• Stressin väheneminen – se on iso juttu. Kun menet metsään, kaikki arjen huolet vaan unohtuu hetkeksi. Kuuntelet lintujen laulua, tunnet tuulen iholla... se on parasta.
• Masennuksen lievittyminen – luonto antaa toivoa ja rauhaa. Vaikka olisi paska päivä, luonnossa kävely voi piristää kummasti.
• Sydänterveys – kyllä vaan. Kun liikkuu enemmän ulkona, niin sydän kiittää. Ja verenpaine pysyy paremmin kurissa.
• Diabetes ehkäisy – sekin on ihan totta. Aktiivinen elämäntapa ja luonto yhdessä auttaa pitämään verensokerin tasaisempana.

Mä käyn itsekin melkein joka päivä kävelyllä koiran kanssa metsässä, ja huomaan kyllä eron. Olen pirteämpi ja jotenkin rauhallisempi. Se on niin helppoa, mutta niin tehokasta.