Mitä nukkumattomuus aiheuttaa?

1 vuotta sitten 42 katselukertaa

Nukkumattomuus heikentää toimintakykyä. Univaje aiheuttaa väsymystä, keskittymisvaikeuksia ja hidastaa reaktioita. Ärtyneisyys lisääntyy, mikä altistaa riidoille ja virheille. Huono uni lisää myös tapaturmariskiä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Nukkumattomuus - mitä se aiheuttaa?

Huh, nukkumattomuus... Tiedän sen tunteen. Viime keväänä, huhtikuun lopulla, olin ihan loppu. En saanut unta viikkoon. Töissä oli kamalaa, kaikki tuntui liian vaikealta. Pikkujututkin raivostuttivat. Muistan, kuinka hankalaa oli keskittyä mihinkään.

Ajoin autolla töihin, ja meinasin ajaa ojaan parikin kertaa! Onneksi mitään ei tapahtunut. Oli pelottavaa. Aikaa kului, enkä meinannut saada unta millään. Lääkäriin en ehtinyt. Stressasin kokoajan.

Muistan, miten väsynyt olin, niin että silmät vuoksi. En jaksanut tehdä mitään, jopa pienimmätkin asiat tuntuivat mahdottomilta. Muistan yrittäneeni siivota keittiötä ja kaadan kahvikuppi kädestäni lattialle. Tyystin väsynyt olin.

Kyllä, nukkumattomuus oli ihan hirveää. Keskittyminen oli lähes mahdotonta, ja tein helposti virheitä. Tuntui, kuin olisin ollut pilvessä. Uskomatonta, miten paljon uni vaikuttaa.

Mitä liian vähäinen nukkuminen aiheuttaa?

Liian vähän unta... se painaa rinnassa. Tuntuu kuin jokin tärkeä osa itsestäni olisi kadonnut. Ei ole helppo sanoa, mikä on pahinta. Ehkä se väsymys, joka tunkeutuu luiden uumeniin asti.

Keskittymiskyvyn heikkeneminen on varmasti yksi pahimpia asioita. Tuntuu, kuin ajatukset harhailisivat kuin perhoset hämärässä. Viime viikolla unohdin kaksi tärkeää tapaamista.
Ärsyyntyvyys on toinen asia. Olen huomannut, että olen paljon ärtyneempi, jopa vihainen pienistäkin asioista. Riitelin jopa pikkuveljeni kanssa tyhjän asian takia. 2023 on ollut täynnä niitä.
Painonnousu. Se on piinannut mua pitkään. En jaksa liikkua, enkä tee terveellisiä ruokavalintoja, kun olen väsynyt. Paino on noussut 5 kiloa viimeisen puolen vuoden aikana. Tämä on huolestuttavaa.
Muuta: Olen huomannut myös, että olen paljon sairaammin, kuin yleensä. Flunssat tarttuvat helposti, ja pienetkin infektiot kestävät kauan. Tänäänkin kurkku on kipeä. Kofeiininkin tarve on lisääntynyt dramaattisesti. Kaksi kupillista aamulla ei enää riitä.

Tämä ei ole elämäntapaa. Olen yrittänyt parantaa tilannetta, mutta on vaikeaa. Tunnen itseni epäonnistuneeksi. En ole varma, miten voin parantaa tätä. Tämä on todella vaikeaa.