Mitä tapahtuu, jos menee kipeänä saunaan?

Sauna ja sairaus: Huomioi riskit ennen löylyihin astumista

Saunominen on monelle suomalaiselle rakas rituaali ja osa viikoittaista rutiinia. Sen rentouttava vaikutus ja terveyshyödyt ovat kiistattomat, kunhan löylyihin astuu terveenä. Sairaana saunominen on kuitenkin eri asia ja voi pahimmillaan olla jopa vaarallista. Vaikka houkutus olisi suuri helpottaa flunssan oireita lämmössä, riskit ovat usein hyötyjä suuremmat.

Kehon puolustusjärjestelmä työskentelee jo täydellä teholla sairauden torjumiseksi, ja saunominen lisää tätä kuormitusta entisestään. Lämpötilan nousu laajentaa verisuonia ja lisää sydämen sykettä, mikä rasittaa elimistöä. Tämä rasitus voi heikentää vastustuskykyä entisestään ja pidentää sairastamisaikaa.

Erityisen varovainen saunomisen suhteen tulee olla, jos sairastaa kuumeista infektiota. Kuume nostaa jo itsessään kehon lämpötilaa ja saunominen voi johtaa ylikuumenemiseen ja nestehukkaan. Vakavammissa tapauksissa voi ilmetä jopa huimausta, pyörtymistä tai muita komplikaatioita.

Myös sydän- ja verisuonitautia sairastavien on syytä noudattaa varovaisuutta saunoessaan sairaana. Saunan aiheuttama rasitus voi pahentaa oireita ja lisätä komplikaatioiden riskiä.

Flunssan oireiden lievittämiseen on olemassa turvallisempiakin keinoja kuin sauna. Riittävä lepo, nesteytys ja tarvittaessa lääkärin määräämät lääkkeet auttavat kehoa toipumaan parhaalla mahdollisella tavalla.

Saunaan voi palata turvallisesti, kun on ollut täysin oireeton muutaman päivän ajan. Kuuntele kehoasi ja aloita saunominen maltillisesti. Jos olo tuntuu epämukavalta, poistu saunasta välittömästi.

Muista, että oma terveys on aina etusijalla. Älä siis epäröi jättää saunomista väliin, jos olet kipeä. Nautinnollisia ja turvallisia löylyjä terveenä!