Mitä tapahtuu, jos saa liikaa A-vitamiinia?

1 vuotta sitten 76 katselukertaa

Liika A-vitamiini voi aiheuttaa myrkytyksen! Oireina mm. pahoinvointia, päänsärkyä ja maksavaurioita. Aikuisille suositeltu enimmäismäärä on 3000 µg RE/päivä. Raskaana olevien tulisi olla erityisen varovaisia A-vitamiinin saannin kanssa. Liian suuri saanti voi johtaa vakaviin seurauksiin. Tarkista A-vitamiinin määrä elintarvikkeista ja ravintolisistä.

Kommentti 1 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

A-vitamiinin yliannostus? Oireet ja vaarat?

A-vitamiini, liika on liikaa. Muistan, kun äitini söi raskausaikana liikaa porkkanoita - iho muuttui oranssiksi! Ei kiva.

A-vitamiinin yliannostus ei oo leikin asia. Päänsärkyä, väsymystä, pahoinvointia... Ihan kamalaa.

Maksahan on A-vitamiinin pommi. Kannattaa miettiä, kuinka usein sitä syö. 3000 mikrogrammaa päivässä on se raja, jota ei kannata ylittää.

Raskaana ollessa pitää olla extra tarkkana A-vitamiinin kanssa. Liika voi olla vaaraksi vauvalle. Parasta syödä monipuolisesti ja luottaa lääkärin neuvoihin.

Paljonko A-vitamiinia päivässä?

A-vitamiini: Annostelu

Naiset: 700 µg/vrk
Miehet: 900 µg/vrk

Lähteitä:

Maksa
Munankeltuainen
Ravintorasvat

Huomautus: Suositeltu saanti vaihtelee iän ja terveydentilan mukaan. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen henkilökohtaista annostusta varten. 2023.