Mitä voi tapahtua, jos ei nuku?

9 kuukautta sitten 42 katselukertaa

Univaje: vakava terveysriskiUnettomuus johtaa väsymykseen, heikentyneeseen keskittymiskykyyn ja lisääntyneeseen onnettomuusriskiin. Pitkittynyt univaje heikentää immuunipuolustusta, lisää lihomisen ja kroonisten sairauksien (kuten tyypin 2 diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, muistisairaudet) riskiä. Riittävä uni on välttämätöntä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Unettomuus: Mitä se aiheuttaa?

Unettomuus... huh, se on kamalaa! Viime syksynä, lokakuussa, sain siitä kunnon maun. Joka yö pyörimistä, heräilyä. Tunne kuin olisin juossut maratonin.

Päiväsaikaan olin ihan höyhenenkevyt ja keskittymiskykyni oli olematon. Muistan sen selkeästi, työssäni oli pakko pitää useita kahvitaukoja. Kahvikin alkoi loppua kesken.

Tuntui, että olin jotain pehmeää, löysää, kuin märkä rätti. Muistan, kuinka kaadoin kahvikupin työssäni, onneksi se oli tyhjä. Onnettomuusriski, joo, se oli kyllä tosi.

Pitkään jatkunut univaje on oikeasti vaarallinen. Mun immuunipuolustus oli aivan lukossa, sain flunssan perään toisen. Lääkäri sanoi, että se voi johtaa vakavampiinkin juttuihin jos jatkuu. Terveys ei ole itsestään selvyys. Hoidon kustannuksetkin kasvaa, jos ei hoida asiaa ajoissa.

Nyt olen paremmassa kunnossa, mutta kokemus oli opettavainen. Unelmoin jo nyt riittävästä yöunesta. Toivottavasti saan pian taas nukkua rauhassa ja herätä virkeänä.

Milloin kuolee, jos ei nuku?

Nukkumattomuus tappaa.

FFI-syndrooma: Perinnöllinen, tappava unettomuus.

Täydellinen unettomuus: noin 3 kk.
Seuraa syvä dementia. Kuolema.

Ei ole muuta. Fakta. 2024.

Mitä oireita tulee, jos ei nuku tarpeeksi?

Aivan, uni... tai siis sen puute. Miten se nyt meni...? Ah, kyllä. Väsymys, tietysti. Se on se ensimmäinen ja ilmeisin. Joka aamu tuntuu kuin olisin painanut nappia ja sähköskootterini akussa olisi vain 5% jäljellä. Ei jaksaisi. Ei yhtään. Pitää ottaa se kahvi, joka on jo puoliksi jäähtynyt.

Väsymys: Ihan jatkuva, ei helpotu päiväsaikaan. Tänäänkin olen jo kolme kertaa nojaillut seinään, yritin jopa nukkua bussipysäkillä. Onneksi tuli bussi. Muuten olisin varmaan jäänyt sinne nukkumaan.
Mieliala: Ei, ei tämä oo hyvä. Hermostunut ja ärtynyt. Pikkuasiatkin ärsyttää ja reagoin yli. Eilen riitelin äidin kanssa siitä, miksi hän ei ole siivonnut keittiötä. No, se oli vähän typerä riita. Kävin jo pyytämässä anteeksi.
Tunnesäätely: Se menee ihan sekaisin. Itken helposti, olen herkkä kaikelle. Mutta toisaalta myös lyhyt pinna. Nollasta sataan sekunneissa.

Lisäksi... mikä oli se toinen juttu? Ahaa! Muistin.

Itsetunto: Se on pohjamudissa. Olen aivan varma, että näytän kamalalta tällä väsyneellä naamalla. En jaksa edes meikata. Ja aamuisin harjaamatta hampaita!
Keskittymiskyky: Tämä on kurjaa. En saa edes sitä loppuun. Tätäkin kirjoitusta. Menen taas sivuraiteille... Ajatukset harhailevat, ei voi keskittyä mihinkään. Onneksi tämä on päiväkirja. En tarvitse keskittyä yhtä paljoa.

Masennuskin on tietenkin liitetty tähän. En edes jaksa miettiä sitä nyt. Menen nukkumaan. Ehkä huomenna olen vähän virkeämpi. Tänään ainakin tuli kahvia juotua.. 5 kuppia. Ei se auta kyllä yhtään.

Mikä sairaus voi aiheuttaa unettomuutta?

Ai että mikä saa lampaat laskemaan lampaita, eikä unta tule? No, onhan näitä "nukkumatti iski kintun" -tyyppisiä selityksiä pilvin pimein, mutta katsotaanpa lääketieteen synkempää puolta:

Anemia: Veren vähyys, kuin elämästäkin puuttuisi vähän mehua.
Kilpirauhasen toimintahäiriöt: Kun hormoonit hyppivät kuin apinat sirkuksessa. (Huom. tätä tutkitaan muuten nykyään herkemmin!)
Hormonaaliset syyt: Naiset tietää, miehet arvaa – hormonit on kuin sää, aina muuttuu.
Sydän- ja verenkiertoelimistön häiriöt: Pumppu ei pelaa, uni ei tule, elämä ei maistu.
Sokeriaineenvaihdunnan häiriöt: Sokerihumala yöllä? Ei kiitos!
Neurologiset sairaudet: Aivot pyörii ylikierroksilla, uni on kaukana.
Syöpä: Voi herranjestas sentään.

Mutta hei, ei kannata heti vetää hernettä nenään ja kuvitella pahinta. Jos unettomuus jatkuu, lääkäriin mars! Selvitetään onko kyseessä vaikka se kilpirauhanen vai ihan vaan stressi. Ja hei, kuka jaksaa nykyään nukkua täydet yöunet? Unettomuus on muotia, paitsi että ei ole.