Miten kauan tupakanhimo kestää?

1 vuotta sitten 47 katselukertaa

Tupakanhimon kesto – YtimekkäästiVoimakkain tupakanhimo iskee yleensä 2–3 päivää viimeisen savukkeen jälkeen, erityisesti ensimmäisellä savuttomalla viikolla. Onneksi himo kestää kerrallaan vain enintään 5 minuuttia ja häviää usein kokonaan noin 6 viikon kuluttua.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miten kauan tupakanhimo kestää? Nikotiinivieroitus

Minusta tupakanhimo oli pahimmillaan se pari kolme ekaa päivää sen jälkeen kun olin viimeisen kerran polttanut. Se tuntui ihan hirveältä. Sitten se alkoi vähän hellittää.

Muistan erään kerran kun päätin lopettaa. Siitä oli ehkä viikko tai pari kun teki mieli niin kovasti. Olin kävelyllä Helsingissä, jossain siellä Rautatieaseman lähellä, ja se himo iski niin kovaa et melkein käännyin takaisin kauppaan hakemaan röökiä. Mutta en onneksi mennyt.

Se himo ei onneksi kestänyt kuin hetken, ehkä viisi minuuttia. Sitten se helpotti. Tiedän että jotkut sanovat sen menevän ohi parissa viikossa, mutta mulla tuntui kestävän pidempäänkin.

Mutta yleensä se himo tuli ja meni. Ei se ollut koko ajan. Välillä pystyin keskittymään ihan hyvin muuhun. Se oli enemmänkin sellaisia pieniä piikkejä.

Nyt kun sitä miettii, se kokonainen himo helpotti ehkä kuuden viikon jälkeen aika paljon. Sitten sitä tuli vaan satunnaisesti. Se oli ihanaa.

Kauanko menee, että keuhkot puhdistuvat?

Keuhkot puhdistuvat tupakoinnin loputtua. Prosessi kestää keskimäärin seitsemän vuotta. Tietyt ruoka-aineet voivat nopeuttaa puhdistumista.

Keuhkot alkavat puhdistua heti, kun viimeinen savuke sammuu. Tämä ei tapahdu hetkessä. Vuosien työ. Seitsemän vuotta on keskiarvo, karu fakta.

Nikotiini ja terva jättävät jälkensä. Elimistö taistelee, solut uusiutuvat. Puhdistus on maraton, ei sprintti. Ei oikoteitä, vain aikaa.

Ruokavalio voi auttaa. Ei taianomaisia pillereitä, vain vähän tukea.

Tomaatit. Niiden lykopeeni. Antioksidantteja.
Hedelmät. Erityisesti omena, sitrushedelmät. C-vitamiini ja flavonoidit.
Vihreä tee. Puhdistavaa.
Kurkuma. Tulehdusta vastaan.

Keuhkojen puhdistuminen tarkoittaa vaurioituneiden solujen korjaantumista, liman poistumista. Hengityskapasiteetti palautuu. Vähentää syöpäriskiä. Terveys paranee merkittävästi. Uskomatonta, kuinka keho uudistuu.