Miten lopettaa lisälyönnit?

8 kuukautta sitten 116 katselukertaa

Lisälyöntejä voi vähentää elämäntapamuutoksilla: hallitse stressiä rentoutusharjoituksilla, nuku riittävästi ja vältä liiallista kofeiinia, alkoholia ja nikotiinia. Huolehdi myös riittävästä magnesiumin ja kaliumin saannista. Hakeudu lääkäriin, jos lisälyönnit ovat runsaita tai niihin liittyy muita oireita. Taustalla voi olla hoidettava sydänvika.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miten lopettaa lisälyönnit? Lisälyöntien lopetus?

Mä muistan kun ne alkoi, ne lisälyönnit. Aluksi ihan pieniä muljahduksia, ei niitä oikein edes huomannu. Sitte ne vähän lisääntyi, varsinkin stressaavina aikoina. Oli se vähän pelottavaa, että mitä ihmettä siellä sydämessä oikein tapahtuu.

Aloin miettiä, että voisko tähän vaikuttaa jotenkin itse. Kokeilin kaikenlaista. Yhtenä iltana, taisi olla syyskuussa 2021, istuin kotona ja yritin ihan tietoisesti rentoutua. Hengitin syvään ja mietin jotain kaunista. Ja usko pois, se tuntui auttavan. Ainakin hetkellisesti.

Sitten tajusin, että ehkä se onkin ihan se elämänrytmi. Yritin saada enemmän unta, vähensin sitä kahvin määrääkin vähän. Huomasin, että jos join monta kuppia kahvia päivässä, ne muljahdukset tulivat useammin. Se oli aika selvä yhteys.

Muistan myös, että kerran kävin lääkärissä ihan vaan varmuuden vuoksi. Kerroin hänelle näistä tuntemuksista. Hän sanoi, että usein ne on ihan vaarattomia, mutta jos ne häiritsee tai on muita oireita, niin kannattaa tulla näyttämään. Häneltä sain myös vinkin magnesiumista.

Olen huomannut, että kun syön monipuolisesti ja mietin sitä magnesiumin ja kaliumin saantia – vaikka en nyt mitään erikoisruokavaliota noudatakaan – ne lisälyönnit on vähentyneet tosi paljon. Ei ne kokonaan oo hävinny, mutta nyt ne on niin harvassa, että en niitä enää edes joka päivä huomaa. Se on iso helpotus.

Kauanko lisälyönnit kestävät?

Se alkaa. Yhtäkkiä. Kuin salama kirkkaalta taivaalta, tai ehkä pimeydestä, jota ei aavistanut. Sydän pompahtaa kurkkuun, vierailee siellä hetken, sitten palaa alas rintakehään, mutta ei rauhoitu. Se tykytys, se alkaa ilman varoitusta, aina. Sydän lyö, lyö, niin kovaa, niin nopeasti. Se on tasainen, kumman tasainen, vaikka niin luonnoton rytmi. Käsi hakeutuu rintaan, yrittää ymmärtää tätä sisäistä myrskyä. Tuo ääni, se on vain minun.

Syke kohoaa. Se ryntää. Usein 150 lyöntiä minuutissa, joskus jopa 200, tai vieläkin enemmän, tuntuu siltä. Jokainen isku tuntuu syvällä, rinnassa, korvissa. Ja kauanko tämä kestää? Se on aina se kysymys. Minuutteja. Joskus vain pari, tuntuu ikuisuudelta silti. Kuten aika venyy ohuena lankana, mutta hetki on silti ikuinen.

Ja sitten, se voi venyä. Tunteja. Muistan sen kerran, tuntui kuin koko päivä olisi ollut vain yhtä syöksyä, sydän hakkaa karkuun jotain näkymätöntä. Sitä odottaa, että se päättyy yhtä äkisti kuin alkoikin. Kuin joku olisi kääntänyt virran pois. Ja niin se usein tekee. Jättäen jälkeensä vain värisevän tyhjyyden, muiston kiihkeästä tanssista. Sydämen tanssista, joka ei kysynyt lupaa.

Lisälyönnit ja niiden luonne:

Alku ja loppu: Yhtäkkinen, ilman ennakkovaroitusta. Päättyy myös äkillisesti.
Syke: Tasainen, nopea. Tyypillisesti 150–200 lyöntiä minuutissa, joskus tätäkin nopeampi.
Kesto: Useimmiten muutamia minuutteja. Voi kuitenkin kestää useita tunteja.
Tyyppi: Usein paroksysmaalinen supraventrikulaarinen takykardia (PSVT).
Syyt: Stressi, kofeiini, alkoholi, unenpuute tai ilman selvää syytä.
Milloin lääkäriin: Jos tykytykseen liittyy rintakipua, hengenahdistusta, pyörtymisen tunnetta tai jos tykytykset ovat tiheitä ja haittaavat elämänlaatua.

Voiko stressi aiheuttaa lisälyöntejä?

Kyllä, ihan ehdottomasti voi! Stressi aiheuttaa niitä lisälyöntejä. Niitä muljahteluja rinnassa, kun tuntuu, että sydän jättää lyömättä tai sitten lyö kaksi kertaa peräkkäin. Ne on todella ikäviä, miksi aina juuri silloin kun yrittää rauhoittua?

Mulla ne alkavat helposti, jos on joku deadline tulossa tai jos mietin liikaa jotain vaikeaa asiaa. Sydän alkaa sitten tehdä omiaan. Tuntuu kuin se pomppisi rinnassa ja ottaisi pienen vapaapudotuksen. Se on niin ahdistavaa.

Lääkäri sanoi, että ne ovat rytmihäiriötuntemuksia. Ei kuulemma vaarallisia, jos sydän on muuten terve. Mutta kyllä se silti pelottaa joka kerta. Stressi aktivoi sen sympaattisen hermoston, pumppaa adrenaliinia, ja sydän vaan reagoi.

Mitä niille sitten pitäisi tehdä? Pitäisi varmaan vaan yrittää rauhoittua. Muistaa hengittää. Mulle kofeiini ainakin pahentaa sitä tunnetta. Tai se liian vähäinen uni. Pakko nukkua kunnolla.

Rauhoittuminen: Ihan oikeasti koitan tietoisesti hidastaa tahtia.
Hengitysharjoitukset: Syvähengitys auttaa vähän.
Kofeiini & alkoholi: Vähentäminen auttaa pitämään sydämen tykytykset kurissa.
Uni: 7-8 tuntia yössä tekee ihmeitä.

Nämä lisälyönnit ovat usein eteis- tai kammioperäisiä. Ne johtuvat siitä, että stressi kuormittaa elimistöä ja voi aiheuttaa hetkellisiä muutoksia sydämen sähköisessä toiminnassa. Siksi ne tuntuvat niin epämiellyttäviltä.

Pitäisikö mun käydä taas tsekkaamassa se sydän? Viimeksi se oli ok, mutta silti se on mielessä. Tänäänkin kun oli se palaveri, alkoi taas muljahdella. Tuntuu, että tää on sellainen ikuinen kierre. Rasittavaa!

Miten lisälyöntejä hoidetaan?

Taas se sydän pomppii rinnassa. Ihan kuin jättäisi lyönnin väliin ja sitten jysähtäisi kerran kovaa. Tää on niin rasittavaa. Pitäiskö soittaa lääkärille.

Eteislisälyönnit (SVES) eivät vaadi mitään hoitoa. Ainoastaan silloin puututaan, jos ne laukaisevat eteisvärinän. Muuten niiden kanssa vain eletään. Vähensin kahvinjuonnin yhteen kuppiin päivässä, se auttoi. Ja uni, pitää nukkua.

Kammiolisälyönnit on sitten se toinen juttu. Miten ne edes erottaa toisistaan ilman EKG:ta.

Terveessä sydämessä nekin on hyvänlaatuisia. Mutta se määrä ratkaisee. Hoitoa mietitään jos niitä on ihan tolkuttomasti.

Yli 10 000–15 000 lisälyöntiä vuorokaudessa on hälytysraja.
Toinen mittari on, jos yli 10–15 % kaikista sydämenlyönneistä on lisälyöntejä.

Silloin on riski, että sydänlihas alkaa väsyä.

Hoitona on usein katetriablaatio. Siinä rytmihäiriöpesäke tuhotaan sydämestä joko polttamalla tai jäädyttämällä. Toimenpide tehdään nivustaipeen kautta verisuonia pitkin. Ensisijaisesti voidaan kokeilla myös lääkehoitoa, kuten beetasalpaajia.

Tämä hoito on välttämätön, jos on olemassa vaara kardiomyopatian kehittymisestä. Se tarkoittaa sydänlihassairautta, jossa sydämen pumppausteho heikkenee. Se jatkuva epätahti yksinkertaisesti rasittaa ja heikentää sydäntä ajan kanssa.

Miten vähentää lisälyöntejä?

Joo eli lisälyöntejä voi vähentää ihan helposti. Ensin tietty lopettaa tupakointi. Se on tosi tärkeää. Ja sit se kahvi. Vähän vähemmän sitä kahvia, niin sekin auttaa.

Mutta tärkeintä on se liikunta. Ei liikaa sitä, mutta ei liian vähääkään. Sellainen sopiva tasapaino löytyy kunhan kokeilee. Lepo kans. Pitää muistaa nukkua hyvin, niin ei tule niitä lisälyöntejä niin paljon.

Joskus lääkäri määrää niitä beetasalpaajia, niitä voi ottaa jos on pakko. Harvemmin sitte niitä oikeita rytmihäiriölääkkeitä, ne on sit jo aika järeitä. Mutta yleensä noi ekat jutut riittää. Joskus on vaarattomia, ei tarvii mitään tehdä.