Miten masentunut mieliala eroaa masennuksesta?

Masentunut mieliala vs. masennus? Ero selväksi.

Okei, tässä mun näkemys, ihan omakohtasesti:

Masentunut mieliala, se on semmosta ohimenevää. Oot ehkä vähän allapäin, surullinen jonkun takia. Kävin itekin läpi, kun faijan vanha auto levis heinäkuussa - makso 500€ korjaus. Vähän harmitti.

Masennus... se on ihan eri juttu. Se on syvempää, pitkäkestosempaa. Oireita on paljon enemmän, ei vaan surua. Ahdistusta kans usein. Ja se kestää, ei mee ohi päivässä.

Ja sit kun ne oireet vaan jatkuu ja jatkuu...se ei ookkaan enää vaan huono päivä. Se on sillon masennusta.

Mitä eroa on surulla ja masennuksella?

Suru ja masennus, kaksi tunnetilaa jotka usein sekoitetaan keskenään. Mutta missä kulkee se ohut raja, milloin suru muuttuu masennukseksi?

• Suru: Normaalisti reaktio menetykseen. Aaltoilevaa, ei estä elämää täysin.
• Masennus: Pitkäkestoista, lamauttaa toimintakyvyn. Jatkuva alakulo, ei kiinnostusta asioihin.

Milloin hälytyskellot soivat? Jos suru jatkuu kuukausia, eikä helpota, ja siihen liittyy:

• Unettomuutta tai liiallista nukkumista.
• Ruokahalun muutoksia.
• Toivottomuutta ja itsetuhoisia ajatuksia.

Silloin on syytä hakea apua.

Onko suru jonkinlainen välttämätön paha? Ehkä. Ehkä se on osa ihmisenä olemista. Jokainen menetys kaivertaa meihin jotain, muuttaa meitä. Mutta masennus... se on kuin musta aukko, joka uhkaa imeä kaiken valon.

Oma kokemukseni: Muistan, kun isoisäni kuoli. Suru oli musertavaa, mutta pystyin silti nauttimaan auringosta, ystävien seurasta. Masennus taas on kuin harmaa sumu, joka peittää kaiken.

Joskus mietin, onko suru vain masennuksen esiaste? Ehkä ei. Ehkä ne ovat kaksi eri polkua, jotka voivat johtaa synkkiin metsiin, mutta vain toinen niistä johtaa lopulliseen pimeyteen.

Muista! Jos tunnet itsesi pohjattoman surulliseksi ja se vaikuttaa elämääsi, ota yhteyttä ammattilaiseen. Se on ok. Me kaikki tarvitsemme apua joskus.

Mikä on masennuksen ja alakulon ero?

No johan on kysymys! Alakuloisuus on vähän niinku se tunne, kun kahvi on loppu tai joku tööttää autolla. Masennus taas on kuin asuisit sumussa, jossa se kahvikin maistuu pahalle kuukausitolkulla. Eihän näitä voi verrata!

Alakuloisuus vs. Masennus: Pähkinänkuoressa

• Alakuloisuus: Ohimenevää, kuin huono hiuspäivä. Voi johtua mistä vaan: maanantaista, huonosta säästä tai siitä, että naapuri vei parkkipaikan nenän edestä. Menee ohi yleensä itestään.
• Masennus: Syvempää ja pitkäkestoisempaa. Voi kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Ei johdu pelkästään ulkoisista tekijöistä. Vaikuttaa elämän kaikkiin osa-alueisiin, niinku joku imisi kaiken ilon pois.

Merkit, jotka erottaa ne toisistaan (niinku mämmi ja suklaakakku):

• Kesto: Alakuloisuus on hetkellistä, masennus pitkäkestoista.
• Vaikutus arkeen: Alakuloisuus ei yleensä estä toimimasta normaalisti, masennus vie toimintakyvyn. Et jaksa edes katsoa Netflixiä.
• Oireet: Masennukseen liittyy usein unettomuutta, ruokahalun muutoksia, väsymystä, keskittymisvaikeuksia ja toivottomuutta. Alakuloisuus ei yleensä aiheuta näin laajoja oireita.
• Syyt: Alakuloisuudella on usein selkeä syy, masennus voi olla vaikeampi jäljittää.

Jos masennus tuntuu painavan, kannattaa jutella vaikka terveyskeskuksen tädille. Ei tarvitse kärsiä yksin! Tai soita vaikka sille kaverille, joka aina jaksaa kuunnella. Eikä se ole noloa, jos tarvitsee apua.

Miten ahdistus eroaa masennuksesta?

Ahdistus ja masennus ovat kuin kaksi kolikkoa, saman mielen kääntöpuolia. Molemmat voivat varjostaa elämää, mutta eri tavoin.

Ahdistus on kuin sisäinen hälytyskello, joka soittaa turhaan.

• Päällimmäisenä pelko ja huoli. Tulevaisuus tuntuu täynnä uhkia, vaikka konkreettista vaaraa ei olisikaan. Jatkuvaa stressiä ja hermostuneisuutta.
• Epävarmuus on myrkkyä ahdistuneelle. Kontrollin menettämisen pelko on vahva. "Entä jos..." -skenaariot pyörivät mielessä.

Masennus puolestaan on kuin raskas peitto, joka tukahduttaa elämänilon.

• Toivottomuus ja avuttomuus ovat masennuksen ytimessä. Mikään ei tunnu miltään, ja tulevaisuus näyttää synkältä.
• Energiat katoavat. Yksinkertaisetkin asiat tuntuvat ylivoimaisilta.

Pohdintaa: Onko ahdistus tulevaisuuden pelkoa ja masennus menneisyyden haamujen kanssa painimista? Ehkä. Tai sitten ne vain ovat merkkejä siitä, että tarvitsemme muutosta – tai apua. Joskus on vaikea erottaa, kumpi tunne on vallalla. Molemmat voivat tuntua lamaannuttavilta. Silloin on tärkeää muistaa, että apua on saatavilla.