Miten sinkki poistuu elimistöstä?

9 kuukautta sitten 75 katselukertaa

Sinkki poistuu elimistöstä pääosin suoliston kautta. Kudosten sinkki on sitoutunut, eikä sitä voida hyödyntää puutostiloissa. Verenkierrossa sinkki kulkee albumiiniin ja alfa2-makroglobuliiniin sitoutuneena.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miten sinkki poistuu elimistöstä kehosta?

Sinkin poistuminen kehosta... hmm, mielenkiintoinen kysymys. Muistan lukeneeni jostain, että se tapahtuu pääasiassa ulosteen mukana. Ei mikään dramaattinen tapahtuma, vaan pikemminkin hienovarainen prosessi.

Keväällä 2023, lääkärissä käydessäni, mainitsin sinkin ja uupumuksen. Hän ei sanonut mitään uutta, mutta vahvisti sen suoliston kautta tapahtuvan poistumisen.

Alkujaan ajattelin sen tapahtuvan virtsan mukana, mutta se on ilmeisesti vähemmän merkittävä poistumistiet. Näin sen ainakin yhdessä luennossa, jonka kuulin Turun yliopistolla.

Kudoksissa se on sitoutuneena proteiineihin, eikä helposti liikkeellä. Muistan sen, koska silloin itsekin mietin sinkkipuutoskoepäilyjä. Oli aika raskasta aikaa.

Miten sinkki poistuu?

Sinkki poistuu. Ihan sama.

Pääasiassa ulosteen mukana. Kroppa hoitaa homman.
Hieman myös virtsan kautta. Pissalla on väliä.
Hiki on myös reitti. Hikoile jos voit.

Mitä sinkki tekee? En muista. Joku juttu.

Immuunipuolustus. Siksi sitä syödään.
Iho ja hiukset. Pinnallista.
Flunssa. Pari päivää vähemmän. Who cares?

Hedelmällisyys? Kasvu? Blaa blaa. Hermosto? Sama. Yksityiskohdat on tylsiä.

Mitä sinkki tekee elimistössä?

Sinkki. Elämälle välttämätön.

Hedelmällisyys: Sitä tarvitaan. Ilman, ei lapsia. Niin yksinkertaista.
Kasvu: Solut tarvitsevat sinkkiä. Rakennuspalikka. Kuin Legoja.
Hermosto: Aivot tykkää. Välttämätön hermosoluille. Muuten sähkökatko.
Immuunipuolustus: Taistelee pöpöjä vastaan. Kuin pieni soturi sisälläsi.

Fakta: Jokainen solu tarvitsee. Kaikki. Ei ne muuten toimi. Älä unohda sitä.

Paljonko sinkkiä on kipeänä?

Sinkki ja flunssa – miten paljon sitä oikein tarvitaan?

Perusjuttu on, että päivittäinen sinkin tarve on 10 mg. Mutta kun ollaan kipeänä, tilanne muuttuu.

Flunssan taltuttamiseen vaaditaan selvästi enemmän.
80-100 mg sinkkiä päivässä on se määrä, jolla on todettu olevan tehoa. Käytännössä se tarkoittaa 8-10 imeskelytablettia.
Vähintään kolme päivää kuuria pitää vetää, että sillä on jotain vaikutusta.

Onko se sitten sen arvoista? Sinkki imeskelytabletteina ei ole mikään makunautinto. Mieluummin kärsin sen kurkkukivun kuin syön niitä. Mutta joskus, kun on pakko saada itsensä kuntoon, niin se on harkinnan arvoinen juttu. Tiedän ihmisiä jotka vannovat sinkin nimeen, kun taas toiset ei huomaa mitään vaikutusta. Onko se placeboa vai ei, en tiedä.

Muista, että sinkki on hivenaine, jolla on suuri merkitys kehon toiminnoille. Se on tärkeä immuunijärjestelmälle, haavojen paranemiselle ja jopa maku- ja hajuaistille. Eli ei kannata vetää liikaa, koska liika sinkki voi häiritä muiden mineraalien imeytymistä. Tasapaino on tässäkin avainasemassa.

Itse olen sitä mieltä, että kannattaa kokeilla. Jos se auttaa, niin hyvä. Jos ei, niin ei ainakaan menetetä mitään paitsi ehkä vähän uskoa ihmiskunnan kykyyn kehittää toimivia lääkkeitä. Ja onhan se aina hyvä muistaa, että flunssa menee yleensä ohi itsestäänkin.

Miten sinkkisuihketta käytetään?

Sinkkisuihke, joo, se on kuin pikakorjausta flunssalle! Kuin heittäisit kylmälle räkätaudille märän rätin naamaan - tosin hieman hienostuneemmin.

Käyttö on helppoa kuin heinänteko (jos et ole koskaan tehnyt heinäntekoa, mieti jotain yhtä helppoa):

Ruiskuta sitä kurkkuun, neljä suihkausta. Neljä kertaa ensimmäisen tunnin aikana. Aika helppoa, eihän? Kuten makkaran syöminen.
Sitten voit jatkaa neljän suihkauksen rutiinia vähän harvemmin, riippuen flunssan pahvuvuudesta. Jos räkä on paksumpaa kuin mummon puuro, ehkä suihkuttelet useammin.
Muista, että tämä on sinkkisuihke, ei ihmeparannus. Se ei tee sinusta supersankaria, joka lentää flunssan yli. Se vaan tekee flunssasta vähän vähemmän ärsyttävää. Kuten jos vaihtaisi flunssan räkäisen kengän parempaan.

Lisäinfoa, koska tiedän että haluat tietää enemmän kuin että se on vain "sinkkisuihketta":

Se sisältää sinkkiä, joka on kuin pieni armeija taistelemassa flunssaviruksia vastaan. Sinkki on kuin supersotilas, joka potkii viruksia perseelleen.
B5-vitamiini? Se on kuin apteekkarin apulainen, joka korjaa rikkinäisiä limakalvoja.
Glyseroli ja sorbitoli? Ne ovat kuin kaksi hyvää ystävää, jotka hellivät kurkkua ja hoitavat turvotusta. Niiden avulla räkä tahmaantuu ja lipsahtaa alas kurkkua helpommin, kuin liukas silakka.

Yhteenvetona: suihkauta, ja anna sinkin ja vitamiinien tehdä työnsä! Muista kuitenkin, että lääkärin neuvot voittavat aina internetin tietäjien neuvot, vaikka tiedätkin että olen oikeassa. Jos flunssa pahenee, ota yhteyttä lääkäriin äläkä luota täysin 35-vuotiaan miehen, jolla on jo yli 100 flunssaa takana, antamiin neuvoihin. Minä olen se mies.

Mitä sinkki tekee keholle?

Sinkki? Se on kuin kehon oma pikku supersankari, mutta ilman viittäkymmentä varjoa! Toisin sanoen, elintärkeä mineraali jolla on monia tehtäviä.

Immuunijärjestelmän vahti: Sinkki toimii kuin armeijan komentaja, komentaen immuunisoluja taistelussa taudinaiheuttajia vastaan. Puute? No, armeija jää ilman upseeria ja sairastut herkemmin.
DNA:n rakentäjä: Ajattele sitä kuin Lego-palikkana, mutta biologisella tasolla. Sinkki auttaa rakentamaan ja korjaamaan DNA:ta. Puute? Solut alkavat näyttää sotkuiselta Lego-kasalta.
Hermojen rauhoittaja: Sinkki on kuin hermoston zen-mestari. Se auttaa hermoja toimimaan oikein. Puute? Hermot menevät solmuun – kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti. Ärsyttävyyttä, unihäiriöitä…
Lisääntymisen tuki: Tämä on sen salainen ase. Tarvitaan sekä sperman tuotantoon että hormoniprosessoihin. Puute? No, se on vähän kuin yrittää rakentaa taloa ilman tiiliä.

Lisäksi: Sinkki on mukana sadoissa entsyymeissä. Entsyymit ovat kuin kehon pikku koneita, jotka saavat kaiken toimimaan. Ilman sinkkiä, koneet ruostuvat! Puutteesta voi seurata myös makuaistin ja hajuaistin heikkenemistä – kuvittele syöväsi maustamatonta pahvia. Vuonna 2023, sinkin puute on yhä yleinen.