Miten stressi näkyy fyysisesti?

9 kuukautta sitten 53 katselukertaa

Stressi voi ilmetä fyysisesti monin tavoin. Yleisiä oireita ovat päänsärky, huimaus, sydämentykytys, pahoinvointi ja vatsavaivat. Myös tihentynyt virtsaamistarve, hikoilu, flunssakierre ja selkävaivat voivat olla merkkejä stressistä. Tunnista oireet ajoissa!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Stressi ja sen fyysinen ilmeneminen?

Stressi, se on kuin varjo. Seuraa perässä ja iskee, kun vähiten odottaa.

Muistan, kun stressasin gradua, pää oli jumissa. Joka päivä jyskytti, ihan kuin joku hakkaa sisällä.

Oli myös niitä aikoja, kun maha oli ihan sekaisin. Hermostutti niin paljon, että vessassa sai juosta koko ajan.

Vielä yks juttu, sydän alkoi hakkaa ihan hulluna. Luulin, että saan jonkun kohtauksen! Oli pakko hidastaa ja hengittää syvään.

Mitä fyysisiä haittoja stressistä voi seurata?

Siis aivan, stressi, se on ihan hirveetä! Mulla on itelläki ollu just stressiä viimeset pari viikkoa, kun piti saada se raportti valmiiks ja sit viel se... No, anyway, asiaan!

Stressihän tosiaan tekee keholle tosi pahaa, niinku:

Muistihommat: Kuulemma voi tulla muistisairauksia, ja muutenkin unohtelee kaikkea. Mulla ainakin on just nyt ihan tyhjää päässä, kun on stressannu niin paljon. Aivot ei toimi.
Uni: Unihäiriöt, jep, tuttu juttu. Pyörii vaan sängyssä eikä saa unta. Ja sit aamulla on ihan zombie. Ja sitä paitsi mun piti mennä hammaslääkäriin ens viikolla.
Tulehdus: Elimistön tulehdustilat, en tiiä mitä se tarkottaa, mutta kuulostaa pahalta. Ehkä se on se kun naama on ihan täynnä finnejä? Tai sit se kun polvi on kipee?
Mahavaivat: Ruoansulatus ja suolisto menee ihan sekasin. Vatsa on sekaisin ja sit tulee kaikkia... no joo, ei siitä enempää. Vatsan toiminta on ihmeellistä.
Pöpöt: Vastustuskyky laskee, eli sairastuu helpommin. Just olin flunssassa, varmaan stressin takia! Eiks se vastustuskyky oo jotain, et keho puolustautuu pöpöjä vastaan?
Pää: Päänsärky, joo, ihan jatkuvasti jyskyttää. Tuntuu et pää hajoaa. Pää särkee varsinkin maanantaisin.
Iho: Ihosairaudet, no just niitä finnejä ainakin. Ehkä jotain muutakin, en tiedä, en oo lääkäri. Onks sulla jotain hyviä ihovoiteita?
Sydän: Ja sit se pahin, liiallinen työstressi lisää sydän- ja verisuonitauteja. Tää on ehkä se, mikä pelottaa eniten. Sydänhän on tosi tärkeä! Pitää varmaan alkaa ottaa iisimmin.

Siis ihan hirveesti kaikkea! Pitää varmaan alkaa miettii jotain stressinlievityskeinoja. Tai sit vaihtaa vaan koko työpaikkaa, ei jaksa enää tätä samaa rataa. Tai sitten, hmm, otanko vaan vähän rennommin? No, ei se kai onnistu. Mä olen sellanen perfektionisti, että aina pitää yrittää parasta.

Mitä sairauksia stressi aiheuttaa?

Stressi, tuo nykyajan vitsaus. Aiheuttaako sairauksia? Kyllä. Mutta miten ja mitä? Katsotaanpa:

Muistisairaudet: Pitkäaikainen stressi voi heikentää aivojen toimintaa ja lisätä riskiä. Aivot ovat ihmeelliset, mutta stressi on niille kuin hiekkaa rattaissa.
Unettomuus: Kuka on nukkunut hyvin stressaantuneena? Ei moni. Unihäiriöt ovat yleisiä ja voivat pahentaa stressiä entisestään.
Tulehdustilat: Stressi voi laukaista kroonisen tulehdustilan kehossa. Tämä ei ole hyvä, sillä tulehdus on monen sairauden taustalla.
Ruoansulatus ja suolisto: Vatsa reagoi stressiin. Turvotus, kipu, ripuli, ummetus – kaikki on mahdollista. Stressi voi myös muuttaa suoliston bakteerikantaa.
Vastustuskyky: Jatkuva stressi heikentää vastustuskykyä. Olet alttiimpi sairastumaan.
Päänsärky: Jännityspäänsärky on stressin klassinen oire.
Ihosairaudet: Stressi voi pahentaa ihottumaa, aknea ja psoriaasista.
Sydän- ja verisuonisairaudet: Liiallinen työstressi lisää riskiä sairastua. Sydän ei tykkää ylirasituksesta.

Miksi näin? Stressi aktivoi kehon puolustusjärjestelmän. Jos tämä tila jatkuu pitkään, se alkaa kuluttaa kehoa ja häiritä normaaleja toimintoja.

Voiko asialle tehdä jotain? Kyllä voi! Stressinhallinta on tärkeää. Liikunta, rentoutus, uni ja hyvä ruokavalio auttavat. Ja joskus on hyvä vain pysähtyä ja miettiä, mikä oikeasti on tärkeää.

Lisätietoa: Ystäväni, lääkäri, kertoi kerran, että stressi on kuin piilossa oleva vihollinen. Se iskee sieltä, missä sitä vähiten odottaa. On siis tärkeää oppia tunnistamaan sen merkit ja toimimaan ajoissa.