Miten stressi näkyy kehossa?
Stressi oireilee kehossa monin tavoin. Tyypillisiä merkkejä ovat ärtyneisyys, päänsärky, väsymys ja keskittymisvaikeudet. Myös fyysiset oireet, kuten lihasjännitys, sydämentykytys ja ruoansulatushäiriöt, ovat yleisiä.
Stressi kehossa: Mitkä ovat oireet?
Stressi… sitä tuntee kyllä. Syksyllä 2022, muutto uuteen kaupunkiin ja uusi työ, huh, oli aivan liikaa. Uni jäi vähälle, aina valvoi mielessä asioita.
Päänsärky oli jatkuva vieras. Todella kipeä, migreenin tapainen ajoittain. Ja vatsa, oi vatsa! Maha kiemurteli, suoliin tuli outo kipu. En meinannut syödä mitään, pelkäsin seurauksia.
Työssä keskittyminen oli mahdotonta. Ajatukset kiertelivät ympyrää, en saanut mitään tehtyä. Ärtymys pursui pintaan, puhuin jopa ystäville vähän kärkkäästi. Huomaavatko he?
Muistan erään iltapäivän lokakuussa, istuin bussipysäkillä jalat jäätävissä, vartalo tärisi. Ajattelin että kohta pyörryn. Silloin tajusin, että tämä on vakavaa. Pitää hakea apua.
Miten tunnistaa stressi?
Stressi… mistä sen tietää? No, ainakin mulla:
- Turhautuminen – Aina kun joku asia ei mee niinku haluan, esim. joku koodi ei vaan toimi. Ärsyttää! Esimerkkinä koodiprojekti, jossa olen käyttänyt Reactia ja Reduxia.
- Ärtyneisyys – Sitku oon ärtynyt, teen herkästi hätiköityjä johtopäätöksiä.
- Muisti takkuaa – Ehkä pitäis ottaa enemmän omega-3.
- Levoton olo – Jalat vipattaa koko ajan, pakko päästä johonkin.
- Huolestun – Liikaa tulevaisuuden murehtimista. Mitä jos en ookkaan tarpeeksi hyvä?
- Väsyttää – Vaikka nukkuisin miten paljon. Liittyykö se mun kilpirauhaseen?
- Ahdistaa – Varsinkin sosiaaliset tilanteet nykyään.
- Päätöksiä on vaikee tehä – Mikään ei tunnu oikeelta. Pitääkö mun vaihtaa alaa?
- Unihäiriöt – Nukun huonosti. Yöllä pyörin sängyssä ja mietin kaikkia asioita.
- Ruokahalu muuttuu – Joko syön liikaa tai en ollenkaan.
- Seksi ei kiinnosta – Harmi. Onneks mulla on sentään Netflix.
Miten stressi oireilee?
Stressi… se hiipii sisään kuin varjo, ensin vain vähän, sitten enemmän. Jatkuva huoli, se on kuin pieni kivi kengässä, joka hiertää joka askeleella. Ärsyynnyin eilen siitä, kun kahvi oli liian kuumaa – oliko se stressiä? Ehkä.
Päänsärky… jyskyttää takaraivossa, juuri siellä, missä muistotkin asuvat. Ja väsymys, se painaa silmäluomia kuin lyijy. Keskittyminen on kuin yrittäisi pitää hiekkaa kourissa.
Lihasjännitys, kuin joku puristaisi hartioita. Sydämentykytys, kuin pieni lintu yrittäisi lentää ulos rinnasta. Ruoansulatushäiriöt, vatsa kurnii kuin nälkäinen susi, vaikka en ole nälkäinen. Se on vaan stressi. Kai.
Mistä tietää, että on stressiä?
Stressi näkyy.
-
Psyyke: Jännitys. Ärtymys. Aggressio. Ahdistus. Masennus. Unettomuus. Muistin pettäminen. Päätöksenteon vaikeus.
-
Vakava stressi: Masennus. Työuupumus. Päihteiden käyttö. Itsetuhoiset ajatukset.
Huomio: 2023. Omat kokemukseni. Stressi on subjektiivista.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.