Montako flunssaa vuodessa on normaalia?

Onko nenä tukossa ja kurkku karhea? Montako flunssaa vuodessa on sinulle normaalia?

Flunssa tuntuu olevan jokavuotinen riesa, joka iskee kuin salama kirkkaalta taivaalta. Yksi aivastus muuttuu nopeasti nuhaiseksi nenäksi ja kurkkukivuksi, ja pian koko viikko on pilalla. Mutta kuinka usein flunssa oikeastaan "pitäisi" sairastaa? Onko neljä kertaa vuodessa liikaa, vai merkki heikentyneestä vastustuskyvystä? Ja mitä, jos lapsi tuo kotiin uuden viruksen joka toinen viikko?

Vastaus ei ole yksiselitteinen, sillä "normaali" flunssamäärä riippuu monista tekijöistä. Perusohje on kuitenkin seuraava: terveellä aikuisella 2-4 flunssaa vuodessa on tyypillistä. Tämä johtuu siitä, että immuunijärjestelmä kohtaa jatkuvasti uusia viruksia ja tarvitsee aikaa kehittääkseen niitä vastaan vasta-aineita. Flunssa onkin itse asiassa merkki siitä, että keho puolustautuu!

Lapsiperheissä tilanne on usein toinen. Pienet lapset altistuvat jatkuvasti uusille viruksille päiväkodeissa ja kouluissa, ja heidän immuunijärjestelmänsä on vielä kehitysvaiheessa. Tämä tarkoittaa, että he sairastavat flunssan useammin, ja kantavat näin ollen viruksia kotiin myös vanhemmille. Vanhemmat voivatkin sairastua lapsiperheissä jopa 6-8 flunssaan vuodessa, mikä voi tuntua loputtomalta oravanpyörältä.

Mikä sitten tekee flunssasta flunssan, eikä esimerkiksi allergiaa? Tyypillisiä flunssan oireita ovat:

• Nuha
• Kurkkukipu
• Yskä
• Lievä päänsärky
• Väsymys
• Lievä lämpö

Kannattaa kuitenkin muistaa:

• Flunssa paranee yleensä itsestään viikossa tai parissa. Jos oireet ovat erittäin voimakkaita, pitkittyvät tai niihin liittyy korkea kuume, hengitysvaikeuksia tai rintakipua, on syytä ottaa yhteyttä lääkäriin.
• Flunssaa aiheuttavat monet eri virukset. Vaikka olisit juuri sairastanut flunssan, voit sairastua uudelleen, jos kohtaat eri virustyypin.
• Rokotteet eivät suojaa flunssalta. Influenssarokote suojaa nimensä mukaisesti influenssaa vastaan, mutta ei yleisiä flunssaviruksia.

Mitä voit tehdä vähentääksesi flunssien määrää?

• Huolehdi hyvästä hygieniasta. Pese kädet säännöllisesti saippualla ja vedellä, erityisesti ruokailun jälkeen ja yskiessä tai aivastaessa.
• Vältä koskettamasta kasvojasi. Virukset leviävät helposti käsistä kasvoille.
• Pidä etäisyyttä sairastuneisiin.
• Nuku riittävästi, syö terveellisesti ja liiku säännöllisesti. Hyvä yleiskunto vahvistaa vastustuskykyä.
• Harkitse sinkkiasetaatin imeskelytabletteja flunssan ensioireisiin. Joissakin tutkimuksissa on havaittu niiden lyhentävän flunssan kestoa.
• Huolehdi riittävästä D-vitamiinin saannista, etenkin pimeänä vuodenaikana.

Flunssat ovat ikävä osa elämää, mutta harvoin vaarallisia. Huolehtimalla itsestäsi ja noudattamalla hyviä hygieniakäytäntöjä voit minimoida flunssien määrää ja nauttia terveemmästä elämästä. Muista, että 2-4 flunssaa vuodessa on aikuiselle normaalia, ja lapsiperheissä jopa enemmänkin. Jos olet huolissasi, keskustele lääkärisi kanssa.