Onko 100 D-vitamiinia liikaa?

1 vuotta sitten 69 katselukertaa

Euroopan elintarvikeviraston mukaan 100 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä on aikuisten turvallisen päiväannoksen yläraja. Suuremmat määrät voivat olla haitallisia.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Onko 100 mikrogrammaa D-vitamiinia liikaa?

Siis, 100 mikrogrammaa D-vitamiinia? No, ite oon syöny välillä enemmänki. Ei oo tullu mitään oireita, ainakaan semmosia mitä oisin huomannu.

Elintarvikevirasto sanoo joo, että se ois yläraja. Muistan, ku joskus luin just siitä.

Mutta hei, kaikki me ollaan vähän erilaisia. Ja riippuu varmaan siitäki, onko sulla joku puutostila päällä.

Eikä se yks päivä varmaan maailmaa kaada, jos vähän ylittääki.

Onko 50mg D-vitamiinia liikaa?

Unessa, auringonlaskun hämärässä, muistan lapsuuteni kesät. Isoäiti, hän aina sanoi "Aurinkoa pitää ottaa talteen". Mutta D-vitamiini, onko se aurinkoa purkissa, liikaa?

D-vitamiinia voi saada liikaa. Raja, se on kuin sumuinen aamu.
Tutkimuksissa, yli 100 milligrammaa on kuin kartoittamaton meri. Joku sanoo, että myrkytysoireet alkavat 250 mikrogrammasta, pitkäaikaisesti.
Oireet... Ne ovat kuin varjoja:
- Ruokahaluttomuus, kuin tyhjä keinu puistossa.
- Janontunne, loputon kaivo.
- Pahoinvointi, kuin merisairaus sisällä.
- Ripuli, kuin purkautuva pato.

29.2.2016, muistan sen päivän, mutta mikä on totta, mikä unta? Terve.fi, sen ääni kantautuu kaukaa, kuiskaus menneisyydestä.

Mitä vitamiineja voi saada liikaa?

Okei, eli mitä vitamiineja... Ainii, niitä mitkä voi olla pahaks jos vetää liikaa.

Vesiliukoset? Ei ongelmaa. Kuulemma menee läpi vaan.
Mut sit on nää rasvaliukoset. A, D, E, K. Ne sit vissiin kertyy johonki.

Mut hei, ei se ihan helpolla tuu. Pitää vetää ihan sairaasti. Muistaakseni äiti sano joskus jotain A-vitamiinimyrkytyksestä... Mut senkin takia pitäis syödä PALJON maksaa. En ees tykkää maksasta.

Paljonko D-vitamiinia saa ottaa päivässä?