Onko käveleminen hyvää liikuntaa?

1 vuotta sitten 39 katselukertaa

Kyllä, kävely on erinomaista liikuntaa! Se on helppoa, edullista ja sopii lähes kaikille. Kävely kohottaa kuntoa tehokkaasti ja on loistava tapa lisätä hyötyliikuntaa arkeen.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Onko kävely tehokas liikuntamuoto?

Joo, kävely on tosi tehokas liikuntamuoto!

Muistan, kun aloitin kävelemään enemmän. Aluks ajattelin ettei se mitää tee. Mut sit kuukauden pääst huomasin, et paino oli pudonnu ja energiatasot nous. Ei huono!

Se on just siistii, et sen voi tehä melkeen missä vaan. Eikä tarvii mitää hienoi varusteita. Joskus kävelen ihan vaan kotinurkilla. Joskus taas suuntaan jonnekin vähän kauemmas, vaikka johonki puistoon.

Kävely on ihanaa, ku se on niin iisiä. Ei tarvii puskee itteensä ihan äärirajoille. Voi vaan nauttii maisemista ja kuunnella vaikka musaa samalla. Ja se, että se on ilmainen, on kans iso plussa.

Kerran, muistaakseni heinäkuussa, kävelin kaverin kanssa sellasen pitkän lenkin. Loppujen lopuks käveltiin varmaan joku 10km, eikä ees tuntunu missään. Niin, ja ostettiin matkalta jätskit, hinta oli jotain 3 euroo. Parasta!

Onko kävely tehokasta liikuntaa?

Onko kävely tehokasta liikuntaa? No joo, onhan se! Kävely on kuin ihmisen ominaisuus, niinkuin hengittäminen tai nenän näprääminen. Ei tarvitse edes ajatella.

Älä aliarvioi kävelyä! Se on kuin salainen ase, tehokas ja salakavala. Kävely polttaa kaloreita kuin tulisieläinen lohikäärme syömässä joulukinkkua. Saat hikeä pintaan kuin saunassa olisit.

Helppoa kuin heinänteko: Eihän siihen tarvita edes urheilukenkää, vanhat mummon tossutkin käy.
Halpaa kuin ilma: Ei maksa kuin itse käveleminen. Voit vaikka kerätä samalla sammaleita tai kirpputoriaarteita.
Tehokasta kuin turboahdettu potkukelkka lumisessa rinteessä: Kunto kohentuu kuin taikaiskusta. Sitä ei huomaa, ennen kuin yhtäkkiä juokset maratonin kuin vauva ryömimään oppii.

Mutta jos et usko minua, kysy vaikka Pippa Laukalta! Hän on varmaan ihan varma asiasta. Tai sitten ei. Ihan sama. Kävele vaan!

Vinkki: Jos haluat lisäpotkua, kävele ylämäkeen kuin lumipallo kilpailussa, tai sitten kanna samalla selässäsi kuusikuusikkoa. Voit myös laulaa samalla äänekkäästi; se piristää sekä sinua että ympärillä olevia. Kunto nousee kuin pullataikina uunissa! Tai sitten et nousta, mutta kukaan ei pakota.

Onko kävely hyvä tapa laihduttaa?

Kävely? Laihdutus? Kyllä, jos hikoilet. Ei muuta.

Rasvaa palaa.
Sokeri tasaantuu.
Sydän tykkää.

Mutta ei ihmeitä. Kaloreita pitää polttaa enemmän kuin syödään. Yksinkertainen. Loppupeleissä kyse on energiatasapainosta. Muista se.

Juokseminen sama juttu. Tehokkaampaa ehkä. Minulle riittää kävely. Aikaa on rajoitetusti. 2024.