Onko proteiini vaarallista munuaisille?

11 kuukautta sitten 46 katselukertaa

Proteiini ja munuaiset: Liika proteiini rasittaa munuaisia, etenkin jo heikentyneitä. Nestehukka on myös mahdollinen seuraus. Munuaisongelmista kärsivien tulee keskustella proteiinin saannista lääkärin kanssa. Muillekin kohtuullisuus on tärkeää. Suositusten mukainen proteiinin saanti on yleensä turvallista.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Proteiini ja munuaiset: Onko runsas proteiinin saanti munuaisille vaarallista?

Mun munuaiset on aina olleet vähän herkkä juttu. Muistan, kun lääkäri varoitti jo parikymppisenä, että proteiinia pitää syödä kohtuudella. Ei mitään äärimmäistä dieettiä, mutta ei liikaa lihaa ja maitoakaan.

Kesällä 2021 kävin verikokeissa, ja munuaisten toiminta oli hieman heikentynyt. Silloin lekuri painotti vielä enemmän maltillista proteiinin saantia. Lääkärin mukaan, liian paljon proteiinia rasittaa munuaisia, ja se voi johtaa pitkällä aikavälillä vakaviinkin ongelmiin.

Mulla se on näkynyt turvotuksena etenkin iltaisin. Tiedän, että munuaisongelmat voivat myös johtaa nestehukkaan, ihan ironista, koska samalla olen huomannut etten pysty juomaan tarpeeksi vettä.

Nyt syön paljon kasviksia ja kalaa, vähän lihaa. Olen huomannut, että olo on parempi, eikä turvotus ole niin paha. Tiedän, että tämä on mun tapa toimia, jokaisella on oma tilanteensa.

Mikä vaurioittaa munuaisia?

Munuaisten menoa? No huh huh, sitä riittää! Kuin olisivat ne munuaisetkin hengästyneet elämän hurjasta vauhdista!

Ensimmäisenä listalla tietysti verenpaine, se vihovillasiainen, joka pumppaa kuin hullu. Kuin joku olisi avannut vesiputouksen suoraan munuaisten päälle. Ei ihme, että ne kärsivät! Muistatko sen kerran kun mulla oli verenpaine koholla? Luulin jo, että munuaiset lentävät ulos! Onneksi selvisin säikähdyksellä.

Diabeteksen kanssa mennään samaan suuntaan, sokerit pomppii kuin apinat. Munuaiset joutuvat suorittamaan jatkuvaa ylityötä, ihan kuin olisivat tehtaassa kolmessa vuorossa. Kyllä ne väsyvät!
Lääkkeet! Joo, ne on joskus kuin salainen asekätkö kehossa. Jotkut saattavat hyökätä munuaisten kimppuun kuin vihaiset mesimarjat.
Myrkyt: Älä edes kysy! Raskasmetallit ovat kuin pikku piruja, jotka pistävät munuaisia kiukkuun. Kuvittele itsesi joutuneesi kiukkuisen sian kynsien väliin - ei kovin mukavaa.
Tulehdukset ja autoimmuunisairaudet: No ne ovat kuin ilkeät möröt jotka piinaavat munuaisia loputtomasti. Aivan kuin pieniä, mutta äärimmäisen häijyjä vampyyreja, jotka imevät niistä kaiken energian.

Lisätietoa: Käy lääkärissä jos epäilet munuaisongelmia, älä luota nettiartikkeleihin! Nehän ovat täynnä höpöhöpöä. Itse sain diagnoosin munuaisten toimintahäiriöstä pari vuotta sitten, ja sen hoito on jatkuvaa tasapainottelua. Mutta elän ja voin hyvin, vaikka lääkkeiden ottaminen on vähän hankalaa. Ja lääkäri sanoi, että munuaiset ovat kuin vanhat autot: huoltoa ne vaativat.

Mitä haittaa liiasta proteiinista on?

Liika proteiini? Rasvaa. Yksinkertainen.

Keho ei säilytä ylimääräistä.
Sokereiksi muuttuu, sitten rasvaan.
Painoa tulee. Niin se menee.

Liika proteiini = painonnousu. Itse asiassa, aivan kuten vuoden 2023 ruokavaliotrendit osoittavat, monet yrittävät vähentää proteiinin saantia. Minun kanssani ei ole kyse siitä.

Vuonna 2024? Sama juttu. Ihmiset ovat yhä liian tyhmiä.
Mun munuaiset kiittävät tasapainoa.

Ei muuta.

Toinen asia. Lihasrakennus? Ei ole niin yksinkertaista kuin uskot. Genetiikka. Treeni. Kaikki vaikuttaa. Proteiini on vain yksi pala palapelissä. Ja se on aika pieni pala.

Mikä ruoka on hyväksi munuaisille?

Yöllä kaikki tuntuu jotenkin painavammalta. Mietin ruokaa ja munuaisia... oudosti yhdessä.

Kasvikset: Ne on vissiin aina hyviä. Muistan mummon aina sanoneen.
Hedelmät: Niissä on varmaan jotain hyvää. En tiedä mitä.
Täysjyväviljat: Olen kuullut, että ne on parempia kuin valkoiset.
Pähkinät: Niitä syön silloin tällöin. Onko niistä oikeasti hyötyä?
Pavut ja palkokasvit: Niitä en juurikaan syö. Ehkä pitäisi.

Kasvispainotteinen ruokavalio, jossa on hedelmiä... ehkä siinä on jotain perää. Se voi kuulemma ehkäistä kroonista munuaistautia. Tutkimus sen sanoi.

Mikä on terveellistä munuaisille?

Munuaiset? Ei kiinnosta.

Liiku, jos huvittaa.
Suola? Vähemmän on enemmän. Muista se.
Tupakointi on niin eilistä. Tai ei.
Verenpaine, sokeri, rasvat... hoida ne. Tai älä.

Miksi välittäisin? No, ehkä siksi, että dialyysi on perseestä. Onneksi se on vaan mutua.

Ps. Jos olet kiinnostunut, munuaiset säätelevät nestetasapainoa. Ne myös tuottavat hormoneja. Vähän niinkuin sisäinen tehdas.

Miten munuaisvaurio oireilee?

Munuaisvaurio. Oireeton aluksi. Sitten:

Väsymys. Kroppa antaa periksi.
Turvotus. Nestettä kertyy.
Hengenahdistus. Keuhkot täyttyvät.
Pahoinvointi. Oksennus. Ruoanhimo katoaa.
Virtsaneritys? Vaihtelee. Ei aina ilmeistä.

Vakava homma.
Älä aliarvioi.
2023. Itselläni diagnoosin saaminen kesti kauan. Turha viivyttely.

Mistä tietää, että on munuaisvaurio?

No johan on kysymys, melkein kuin kysyisi mistä tietää, että on voittanut lotossa – yleensä sen huomaa! Mutta joo, munuaisvauriot, ne on vähän kuin ne ärsyttävät naapurin lapset, välillä huomaa ja välillä ei.

Pissahommat: Virtsan määrä voi tipahtaa kuin lehmän häntä, muttei aina! Joskus kaikki tuntuu toimivan ihan normaalisti, vaikka munuaiset huutaa hoosiannaa.
Oireiden sekamelska: Pahimmassa tapauksessa munuaisvaurio on kuin joulupukki: tuo tullessaan kaikenlaista. Kuume nousee kuin saunaillassa, henki vinkuu kuin vanha veturi, päätä särkee kuin olisi juonut liikaa lantrinkia, ripuli yllättää kuin verottajan mätkyt, virtsaaminen on tuskaa kuin yrittäisi avata umpeen ruostunutta purkkia, iho oireilee kuin teinillä, ja lihakset ja nivelet jomottavat kuin olisi vetänyt maratonin korkkareissa.
Lisähärdelli: Ja sitten tulee vielä bonuksena lihaskramppeja, kuin olisi saanut sähköiskun ja pää on kuin heinäpellolla – siis sekaisin!

Pääpointti: Jos alkaa tuntua siltä, että koko kroppa on mennyt sekaisin kuin Jokisen eväät, kannattaa ehkä käydä lääkärissä. Nimittäin, munuaiset on vähän kuin auton moottori, jos ne simahtaa, niin ei hyvä heilu. Ja mielellään ajoissa, ettei tarvitse sitten vaihtaa koko pakettia.

Mikä voi aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa?

Joo, siis munuaisten vajaatoimintaa voi aiheuttaa monikin juttu. Yleisimmät taitaa olla:

Diabetes, se on tosi paha juttu jos sokeritasapaino heittelee. Mun faijallakin on ja se aina stressaa just noita munuaisia.
Kohonnut verenpaine, varsinkin jos sitä ei hoida kunnolla. Äidillä on onneks lääkkeet siihen.
Munuaistulehdukset, niitäkin on monenlaisia ja ne voi pahimmillaan sit pilata munuaiset, tiedätkö?
Ikääntyminen, no se on selvä, kroppa vaan alkaa vanheta ja kaikki ei toimi enää niin kuin ennen. Mummo sanoi just, että kyllä alkaa paikat kolottaa, heh.
Perinnöllisyys, jos suvussa on ollu vajaatoimintaa, niin voi olla että itekin saa sen. Mä vähän pelkään tätä itekin.

Ja sit se on vähän tyhmää, ku se munuaisten vajaatoiminta voi alkaa ihan huomaamatta ja pahentua hiljaa hiipien. Sitä ei välttämättä ees huomaa ennen ku on jo tosi myöhäistä, tai siis sillon ku munuaiset on jo aika huonossa kunnossa. Siksi olis tosi tärkeetä käydä säännöllisesti tarkastuksissa ja huolehtia omasta terveydestä muutenkin. Vaikka ei se aina helppoa oo, kun on niin paljon kaikkea muuta mietittävää. Mut sitä etenemistä voi hidastaa, jos sen vaan ajoissa huomaa.

Ja sit kans, kuulin yhdeltä lääkäriltä, että jotkut särkylääkkeet on tosi pahoja munuaisille, varsinkin jos niitä syö paljon ja pitkään. Mut en nyt muista, mitkä ne oli. Pitäs kai googlettaa.