Onko vähäinen tupakointi vaarallista?

Onko “vähän” tupakointi vaarallista? Totuus pienestä savusta.

Moni ajattelee, että jos tupakointia harrastaa “vain vähän”, riskit jäävät vähäisiksi. Tämä on harhakuva. Todellisuus on karumpi: ei ole olemassa turvallista tasoa tupakoinnille. Vaikka polttaisit vain yhden savukkeen päivässä tai muutaman viikossa, pitkäaikainen altistuminen tupakansavulle lisää merkittävästi terveysriskejä ja lyhentää elinikää.

Ajatus “vähän” tupakoinnista on suhteellinen. Mitä “vähän” tarkoittaa? Yksi savuke päivässä? Viisi savuketta viikossa? Kymmenen juhlapyhinä vuodessa? Jokainen savuke tuo mukanaan haitallisia aineita, jotka kerääntyvät kehoon ajan kuluessa. Tämä kertyminen aiheuttaa haittaa, vaikka määrät olisivat pieniä.

Tupakan savussa on yli 7000 kemikaalia, joista yli 70 on syöpää aiheuttavia. Nämä aineet hyökkäävät kehon soluihin ja heikentävät immuunipuolustusta. Vähäinenkin tupakointi lisää merkittävästi riskiä sairastua:

• Syöpään: Keuhkosyöpä on yleisin tupakoitsijoilla todettu syöpä, mutta tupakka lisää myös riskiä sairastua muihin syöpiin, kuten kurkunpään, suun, ruokatorven, munuaisten ja virtsarakon syöpään.
• Sydän- ja verisuonitauteihin: Tupakansavu vahingoittaa verisuonia ja lisää verenpainetta, mikä kasvattaa riskiä sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin ja muihin verisuonitauteihin.
• Hengitystieongelmiin: Keuhkoahtaumatauti (COPD) ja astma ovat yleisiä tupakoitsijoilla, ja vähäinenkin tupakointi voi pahentaa olemassa olevia hengitystieongelmia.
• Muut sairaudet: Tupakointi liittyy myös lisääntyneeseen riskiin sairastua diabetekseen, munuaisongelmiin ja hedelmättömyyteen.

Myös passiivinen tupakointi, eli toisten tupakoinnin hengittämä savu, on vaarallinen. Vaikka et itse polttaisi, toisten savun hengittäminen altistaa samoille riskeille. Lapset ja vauvat ovat erityisen haavoittuvaisia passiiviselle tupakoinnille.

Yhteenvetona voidaan todeta: ei ole olemassa “turvallista” tasoa tupakoinnille. Jokaista savuketta kohti kerääntyy lisää riskiä terveydelle. Paras tapa välttää tupakoinnin haitat on olla polttamatta lainkaan. Jos olet tupakoitsija, on tärkeää pyrkiä lopettamaan tupakointi mahdollisimman pian. Apua lopettamiseen on saatavilla, ja tupakoinnin lopettaminen tuo mukanaan merkittäviä terveyshyötyjä, riippumatta siitä kuinka vähän olet polttanut.