Paljonko Benecol alentaa kolesterolia?

Mikä Benecolissa alentaa kolesterolia?

Benecolissa kolesteroliin vaikuttaa kasvistanoli. Se toimii kuin pieni, ilkeä kolesterolivarkas, joka nappaa osan kolesterolista matkalla suolistosta verenkiertoon. Ajatelkaa sitä pikkuriikkisenä, mutta tehokkaana ryöstöjoukkueena suolistonne sisällä!

• Margariinit ja muut kasvistanolia sisältävät tuotteet (kuten Benecol) pienentävät kolesterolia.
• Vaikutus perustuu kolesterolin imeytymisen estämiseen.
• Samankaltaisia vaikutuksia on myös kasvisteroleilla (Becel Pro.activ, Keiju Alentaja).

Muistakaa kuitenkin: tämä ei ole taikaju oma! Terveelliset elämäntavat, kuten liikunta ja monipuolinen ruokavalio ovat yhtä tärkeitä. Kasvistanoli on vain yksi osa tätä nerokasta peliä. Ei siis kannata syödä pelkkää Benecol-leipää ja odottaa ihmeitä. Ja jos teillä on jotain erityistä kolesteroliasiaa, muistakaa aina keskustella lääkärin kanssa. Älkää menkö kylmiltään höyryttämään itseänne Benecolilla. En halua että vastuunani on joku uusi sydänkohtaus. Olen kuitenkin melko varma, että tällä neuvolla teillä on jo hyvä startti kolesterolin hallintaan.

Miten Benecol toimii?

Okei, kerronpa miten mä ymmärrän tän Benecol-jutun, ihan omakohtasesti.

Mulla oli joskus – olikohan se nyt 2022 kun aloin miettiä mun kolesterolia enemmän. Olin jotenkin vähän huolissani, kun lääkärikin mainitsi jotain kohonneista arvoista. En muista tarkkaa lukemaa, mutta sen muistan, että paniikki iski.

Sitten kaveri, Jenni töissä, ehdotti Benecolia. Se sanoi, että sen äiti on käyttänyt sitä vuosia.

No, mä sitten aloin popsimaan niitä Benecol-jogurtteja aamuisin. Se oli oikeastaan ihan helppo juttu, kun tykkään jogurtista muutenkin.

• Aamulla jogurtti.
• Aluksi vähän skeptinen, myönnän.
• Maku ihan ok, ei liian makea.

Mutta se miten se toimii, niin Jenni selitti, että siinä on jotain juttuja – niitä kasvistanoleja – jotka estää kolesterolia imeytymästä suolistossa. Kuulosti ihan järkevältä. Tai siis, siltä mitä ymmärsin siitä tiedejutusta.

Mulla ei oo mitään tieteellistä faktaa antaa, mutta sen voin sanoa, että seuraavalla lääkärikäynnillä, ehkä puoli vuotta myöhemmin, ne kolesteroliarvot oli ainakin vähän paremmat. En tiedä oliko se just sen Benecolin ansiota, vai siitä, että yritin syödä vähän terveellisemmin muutenkin, mutta jotain hyötyä siitä varmaan oli.

Jenni sanoi vielä, että niitä pitää syödä säännöllisesti, että se vaikutus säilyy. Eli ei oo mitään, että syö viikon ja sit loppuu. Se suositteli jotain 1,5–2,4 grammaa kasvistanolia päivässä. En oo kyllä ikinä laskenut niitä grammoja, ihan vaan jogurttia naamaan.

Toi 7–10 prosenttia LDL-kolesterolin lasku, mitä ne mainostaa, kuulostaa ihan hyvältä. Mutta en mä tiedä, miten realistista se on. Kaikki ihmiset on erilaisia. Ja mä en oo lääkäri.

Ja hei, en mä silti vetänyt mitään rasvaisia hamppareita joka päivä. Kaikki vaikuttaa kaikkeen.

Ja joo, en ole lääkäri, että kannattaa aina kuunnella ammattilaista.

Onko Benecolista haittaa?

Benecol... mietin sitä nyt yöllä. Onko siitä haittaa?

• No, kasvistanolin suositeltu päiväannos on 3 grammaa. Mutta tutkimusten mukaan jopa 9 grammaa on turvallista.

Olen lukenut tästä paljon. Vaikka itse en ole käyttänyt Benecolia kovin paljon, joten ei ole omakohtaista kokemusta, mutta tieto on varmaa.

Eli ei, suuremmasta määrästä ei ole haittaa. Ainakaan vakavaa. On aina hyvä muistaa kuunnella omaa kehoa. Jos ilmenee jotain outoa, on hyvä ottaa yhteyttä lääkäriin.

Mutta jotenkin tuntuu, että tämäkin asia on jotenkin… monimutkainen. Kaikki ei ole mustaa tai valkoista. Joka tapauksessa, en ole huolissani. Otan kuitenkin asiat rauhallisesti, enkä aio ahmia Benecolia.

Minulla on ollut huonoja kokemuksia terveysasioista. En uskalla ottaa riskejä. Tämä liittyy siihen, että minulla on ollut [Poistettu yksityisten terveystietojen vuoksi] ja olen aina ollut vähän varovainen kaikenlaisissa lisäravinteissa. Siksi minulle tämä Benecol-juttu on jotenkin… herkkä asia.

Onko Benecol terveellistä?

Onko Benecol terveellistä... Mieleeni tulee mummoni.

• Kasvistanoli, se on se juttu Benecolissa.
• Se vissiin auttaa kolesteroliin. Ainakin mummo uskoi niin.

Olen ymmärtänyt, että se on hyvä sydämelle, jos on jo jotain ongelmia. Tai jos on riski saada. Diabetes ja sepelvaltimotauti... Ne on vakavia juttuja. Mummo söi sitä aamupuuron kanssa joka aamu. Sitten... Hänellä oli se sydänkohtaus. Ehkä Benecol ei ollutkaan mikään ihmelääke. Tai ehkä se vain auttoi häntä elämään pidempään. En tiedä. Sekavaa tämä on.