Paljonko Benecol alentaa kolesterolia?

Benecol ja Kolesteroli: Miten paljon se voi laskea?

Benecol-tuotteiden suosio perustuu niiden kykyyn alentaa kolesterolia. Mutta paljonko se todella voi auttaa? Tässä artikkelissa pureudumme asiaan tarkemmin.

Benecol sisältää kasvistanolia, joka on luonnollinen yhdiste, jolla on kyky alentaa LDL-kolesterolia (”huono kolesteroli”). Benecol-jogurttijuoman 2 grammaa kasvistanolia päivässä riittää kolesterolin alentamiseen. Tavoitteena on 1,5-2,4 gramman päivittäinen annos, joka laskee kolesterolia 7-10 % noin kahdessa-kolmessa viikossa. Yksi Benecol-juoma siis yleensä antaa riittävän annoksen.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että Benecol on osa kokonaisvaltaista terveellistä elämäntyyliä, joka sisältää:

• Terveellinen ruokavalio: Rasvaisen ruoan, sokerin ja suolan vähentäminen sekä runsaskuituisen ruoan suosiminen.
• Säännöllinen liikunta: Liikunta parantaa sydämen toimintaa ja auttaa alentamaan kolesterolia.
• Painonhallinta: Ylimääräinen paino lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
• Tupakoinnin lopettaminen: Tupakointi vahingoittaa verisuonia ja lisää kolesterolin kertymistä.

Jos sinulla on korkea kolesteroli, keskustele lääkärin kanssa ennen kuin teet muutoksia ruokavalioosi. Lääkäri voi antaa sinulle yksilöllisiä ohjeita kolesterolin alentamiseksi ja antaa sinulle tietoa muista hoitovaihtoehdoista.

Yhteenvetona: Benecol voi olla hyödyllinen osa kolesterolin alentamiseen tähtäävää elämäntyyliä. Muista kuitenkin, että se on vain yksi osa puzzlea ja terveellisen elämäntyylin muuttaminen kokonaisuudessaan on välttämätöntä.