Paljonko ihmisen syke voi olla?

Mikä on ihmisen maksimisyke ikä ja terveys huomioiden?

Mun oma leposyke on siinä 55 paikkeilla, riippuu ihan päivästä. Mittaan sen aina aamuisin kellolla heti herättyäni.

Ja se vaihtelee ihan hulluna. Oikeasti, joskus joku työjuttu vaan stressaa ja kello näyttää yhtäkkiä 105, vaikka istun vaan paikallani tuolissa. Aivan uskomatonta miten mieli vaikuttaa pumppuun ilman mitään liikettä.

Maksimisyke onkin sitten ihan toinen juttu. Nuorempana se oli varmasti korkeampi.

Muistan yhden kerran viime kesäkuussa Paloheinän portaissa kun vedin ihan täysillä loppuun asti. Kello näytti 198. Se oli kyllä sellanen olo ettei enää paljoo korkeammalle pääse. Se on se oma henkilökohtainen katto.

Kaverilla joka on kymmenen vuotta vanhempi, se maksimi on jo paljon alempi. Terveys ja ikä, ne ne sen määrittää. Ei siihen ole yhtä numeroa kaikille.

Voiko syke olla 40?

Istun tässä pimeässä. Kello näyttää jotain aamuyön tunteja. Mittasin juuri sykkeen, ja se oli 42. Tuntuu niin oudon hitaalta. Pelottavalta melkein.

Onko se edes mahdollista. Että sydän lyö noin harvoin.

Voiko syke olla 40? Kyllä voi. Leposyke 40–60 lyöntiä minuutissa on normaali ilmiö hyväkuntoisilla, terveillä ihmisillä.

Tämä on se, mitä yritän sanoa itselleni. Olenhan minä treenannut. Juossut ja nostanut rautaa. Sen pitäisi näkyä. Sydän vahvistuu, ei sen tarvitse hakata koko ajan. Minullakin syke laski kun aloitin juoksemaan säännöllisesti, putosi varmaan kymmenen pykälää muutamassa kuukaudessa.

Syitä matalalle sykkeelle:

• Säännöllinen kestävyysurheilu. Sydänlihas kasvaa ja pumppaa yhdellä lyönnillä enemmän verta.
• Syvä uni. Nukkuessa keho on täydellisessä levossa, ja syke hidastuu merkittävästi, joskus jopa alle 40.
• Perinnölliset tekijät. Joillain ihmisillä on vain luonnostaan hitaampi rytmi.

Mutta sitten on se toinen puoli. Milloin se ei ole normaalia. Se on se, mikä tässä valvottaa. Mitä jos en olekaan niin hyväkuntoinen.

Milloin matalasta sykkeestä tulee huolestua:

• Jos siihen liittyy oireita. Huimaus, voimakas väsymys, sekavuus tai rintakipu. Silloin on mentävä lääkäriin. Heti.
• Jos se ilmenee äkillisesti ilman selvää syytä.
• Sairaudet. Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta tai sydämen johtumishäiriöt hidastavat sykettä.
• Lääkkeet. Tietyt lääkkeet, kuten beetasalpaajat, laskevat sykettä tarkoituksella.

On niin hiljaista. Kuulen vain oman sydämen... hitaat, raskaat lyönnit. En tiedä, onko tämä hyvä merkki vai huono. Ehkä se on vain merkki siitä, että keho lepää. Tai sitten ei. Huomenna soitan terveysasemalle. Varmuuden vuoksi.

Paljonko on liian korkea syke?

Liian korkea syke: Selkeä signaali. Yli 100 lyöntiä minuutissa levossa. Tämä on hälytysmerkki. Normaali aikuisen leposyke liikkuu usein 50-90 välillä. Urheilijoilla jopa alle 40. Jatkuvasti koholla oleva syke nostaa sydänsairauksien riskiä ja kuolleisuutta.

Syke kiihtyy syystä. Näitä on monia.

• Stressi, ahdistus. Mieli.
• Kuume, tulehdukset. Taistelua.
• Kilpirauhasen liikatoiminta. Hormonit.
• Anemia. Hapenpuute.
• Nestevaje. Virtaus hidastuu.
• Lääkkeet. Vaikutuksia.
• Kofeiini, nikotiini, alkoholi. Stimulantit.

Mitä tehdä? Seuraa. Mittaa. Jos korkea syke jatkuu, on haettava apua. Lääkäri selvittää juurisyyn. Älä viivyttele.