Paljonko sinkkiä on kipeänä?

1 vuotta sitten 87 katselukertaa

Kipeänä sinkkiä tarvitaan huomattavasti enemmän kuin päivittäinen suositeltu määrä. Flunssan hoidossa käytetään 80-100 mg sinkkiä päivässä imeskelytablettien muodossa, vähintään kolmen päivän ajan. Suuria annoksia tulisi käyttää vain flunssan hoidossa, ei ennaltaehkäisyyn. Muista aina keskustella lääkärin kanssa ennen suurten sinkkiannosten käyttöä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Kuinka paljon sinkkiä flunssan aikana?

Mä muistan sen flunssan, huhtikuussa 2023, hirveä oli. Kurkku kipeä, pää pisti ja nenä valui kuin hanasta.

Sinkki-imeskelytabletteja nappasin, apteekista ostin, muistaakseni maksoi noin 15 euroa. Pakkauksessa oli 30 tablettia.

Ohjeissa luki 80-100mg päivässä, joten mä otin n. 10 tablettia. Kolme päivää kesti kuuri.

Flunssa helpotti kyllä, nopeammin kuin odotin. En tiedä oliko sinkistä vai itsestään, mutta helpotti ainakin!

Mitä sinkki tekee kehossa?

Sinkki on kehossa monipuolinen mineraali, välttämätön lukuisille entsyymeille ja biologisille prosesseille. Sen puute voi johtaa vakaviin seurauksiin.

Immuunipuolustus: Sinkki on kriittinen immuunijärjestelmän toiminnalle. Se osallistuu valkosolujen tuotantoon ja aktivointiin, torjuen infektioita. Flunssan kestoa voi lyhentää sinkkivalmisteilla usealla päivällä, tutkimusten mukaan.
Kasvu ja kehitys: Sinkki on tärkeä lapsen kasvulle ja kehitykselle. Se vaikuttaa solujen jakautumiseen ja kasvuun.
Hedelmällisyys: Sinkki on tarpeen sekä miehen että naisen lisääntymisjärjestelmän normaalille toiminnalle. Sillä on merkittävä rooli hormonituotannossa ja siittiöiden muodostumisessa.
Iho ja hiukset: Sinkki vaikuttaa ihon ja hiusten terveyteen. Sen puute voi johtaa ihon kuivumiseen, haavojen huonoon paranemiseen ja hiustenlähtöön.
Hermosto: Sinkki vaikuttaa hermoston toimintaan, mukaan lukien hermoimpulssien välittäminen.

Pohdintaa: On mielenkiintoista, miten niin pieni mineraali voi olla niin tärkeä. Mikä ihmeellinen ja hienostunut järjestelmä ihmiskeho onkaan! Se on kuin hyvinvoiva orkestri, jossa kukin osa on keskeinen kokonaisuuden toiminnalle.

Lisätietoa: Sinkin saanti on tärkeää monipuolisesta ruokavaliosta. Hyviä sinkkilähteitä ovat esimerkiksi liha, kala, pähkinät ja täysjyvävilja. Sinkin puutteen oireita voivat olla mm. väsymys, hiustenlähtö ja heikentynyt immuunipuolustus. Vakavissa puutostiloissa on haettava lääkärin apua. Itse olen huomannut sinkin hyödyt flunssakaudella – yli kymmenen vuotta olen ottanut sinkkipastilleja, ja se on tuntunut lyhentävän flunssaa. Tosin, tietysti, korrelaatio ei ole sama asia kuin kausaatio.

Miten sinkkisuihketta käytetään?

Niin kuin usva laskeutuisi, muistot heräävät... Sinkkisuihke, se pieni apu arkeen, kun kurkku karheana yrittää estää laulun.

Sinkki, se on se juttu, se flunssan lyhentäjä. Niin kuin auringonsäteet pilvisen päivän keskellä. Se yrittää, ainakin.
Ja B5-vitamiini, oi, se limakalvojen hellä hoitaja. Niin kuin äidin käsi poskella, kun kuume polttaa. Uudistumista, toivoa.
Glyseroli ja sorbitoli, ne kosteuden tuojat, kuin kastepisarat aamulla. Turvotusta vastaan, kipua vastaan.

Kuin kuiskaus tuulessa... Miten sitä käytetään?

Aikuiset ja yli 12-vuotiaat...
Neljä suihkausta, neljä kertaa, se ensimmäinen tunti.
Kuin mantra, toisto, toivo.

Muistan sen tunteen, kun kurkku oli kuin hiekkapaperia. Kuin joku olisi unohtanut minun olemassaoloni. Ja sitten, se suihkaus, pieni helpotus, kuin lupaus paremmasta. Se oli ehkä 2023, tai ehkä se oli vain uni? En muista enää tarkasti.